Izpratne par domāšanas traucējumiem | LV.Superenlightme.com

Izpratne par domāšanas traucējumiem

Izpratne par domāšanas traucējumiem

Ja kāds izturas pret jums ar nicinājumu un izmanto katru verbālu uzbrukumu viņi var domāt, lai izmantotu uz jums, jūs staigāt prom domāšana ", šis cilvēks mani ienīst, viņi domā, ka es esmu pilnīgi nevērtīgs?" Ja jūs nekad neesmu domājis šādā veidā, jūs? Ko par to, ja jūsu boss gāja ar jums bez smaida vai sveiciens jums pēc tam, kad vienkārši piemērot citu darbu? Vai jūs domājat, ka "viņš pilnīgi ienīst mani?" Ja tā, tad tu esi uzskatīt, ka, iespējams, jums bija iesaistās kognitīvo sagrozīšana?

Izziņas izkropļojums ir kaut kas jūs domājat, ka, nesniedzot sev laiku, lai apsvērtu alternatīvus viedokļus. Piemēram, ka priekšnieks, kurš tikko gāja ar jums bez smaida vai sveiciens jums, iespējams, nav īsti būt dusmīgs ar jums, bet, viņš var būt tikai gotten off tālruni ar savu sievu, kas laulības šķiršanu viņu. Šī persona, kas mutiski berates jums var nebūt dusmīgs ar jums, bet, skaudīgs. Mēs visi iesaistīties izziņas izkropļojumiem laiku pa laikam, un, diemžēl, viņi kontrolē mūsu dzīvi un mūsu emocijas. Šīs domas vai izziņas sauc traucējumus, jo tie ne vienmēr ir, lai būtu patiesība. Izkropļojumi domāšanas ir ļoti spēcīga ietekme uz to, kā mēs uztveram sevi, mūsu pasaule, mūsu spējas, un citi ap mums.

load...

Skumji, ka ir vairāki traucējumi, kas mums iesaistās, par 50+. Personām ar vai bez garīgās veselības problēmas, ir uzņēmīgi, bet cilvēki, kuri cieš no smagas depresijas, psihisku traucējumu vai garastāvokļa traucējumu, piemēram, bipolāriem traucējumiem var būt uzņēmīgi pret šiem domāšanas nekā citi izkropļojumiem. Šeit ir 7 Visbiežāk izziņas izkropļojumi

 

 Polarizētās domāšana (jeb "Black and White" Domāšana)

Viss ir melnā un baltā krāsā, visu vai neko. Ja tā var būt A vai B variants, tas nebūs risinājums C. Jums ir grūti laikā ir elastīgi un atvērt savu prātu uz alternatīvām. Tu esi vai nu nespēja vai uzvarētājs, skaistumkopšanas karaliene vai nepievilcīga, gudri vai nesaprātīgajiem. Nav vidusceļu.

load...

 

Filtrēšana

Tas notiek, ja jūs kavēties negatīviem situācijā un ignorēt visu pozitīvo, kas notika. Tas bieži notiek situācijās, kad jums jau ir negatīva priekšstatu par situāciju. Piemēram, jūs nepiekrītat savu meitu apprecēja savu "augsto skolas pielūdzējs", lai jūs iet uz kāzām ar negatīvās izjūtas par visu. Tu ignorē savas meitas skaistu tērpu, viņas skaisto smaidu, un prieks, viņa, šķiet, ir radušās, jo jūs nevarat saņemt pa savu nepatiku pret viņas jauno vīru.

 

Overgeneralization

Tas parasti notiek, ja jūs veicat vispārinātus secinājumus, pamatojoties uz maz nav pierādījumu. Piemēram, jūsu boss kliedz uz jums veikt liela kļūda, par sava uzņēmuma nodokļu un doties mājās domāšanu "viņš ienīst manu iekšām, viņš nekad runāt ar mani atkal." Tu pieteikties citu darbu un vadītājs atgādina jums par jūsu iepriekšējais boss. Jūs sākat domāt ", šis cilvēks gatavojas ienīst mani pārāk." Overgeneralizing notiek tad, kad jūs domājat, ka viens pasākums notiks atkal un atkal savā dzīvē.

 

Personalizācija

Tas kognitīvās deformācija var šķist ļoti identificēt ar virs 5, 4 un 3 Bet atšķirība ir tāda, ka jūs domājat, viss, kas notiek ar jums ir par jums personīgi. Sieviete, kas nav turēt durvis atvērtas, lai jūs, jūs ienīst. Cilvēks, kurš nav smaids pie jums domā, tu esi nepievilcīgi. Cilvēks, kurš samazināt jūsu off uz šosejas vēlas traucēt jums un padarīt savu dzīvi nožēlojams. Viss bieži personalizēta, pat tad, ja tas ir neloģiski. Piemēram, vecu vīru braucot 5 mph par 35 MPH stiept mēģina lēni jums leju.

 

Paniski

Jūs domājat, ka situācija bieži vien ir vairāk negatīva nekā tas patiesībā ir. Tu iekļūt autoavārijā, un, neskatoties uz tā saukto "kaitējumu", sazinoties mamma kliedz un saka: "Es domāju, ka es esmu gatavojas nepieciešama jaunu automašīnu." Šis domāšanas veids bieži notiek, kad jūs sāksiet pārspīlēt realitāte situāciju, neņemot vērā faktu, ka, iespējams, situācija nav tik slikti, kā jūs domāja.

 

Lēkšana uz secinājumiem

Jūsu vīrs kļūst dusmīgs ar jums bez iemesla, un jūs sākat domāt, ka varbūt viņš vēlas šķirties. Bez pat ņemot vērā faktu, ka viņš ir strādājis 15hours dienā, viņš ir nomākti, un nav miega, jūs uzņematies viņš vēlas šķirties. Jūsu pieņēmumi pievienot tikai viņa stresu, tāpēc viņš sāk palikt kopā ar savu brāli nakti. Pēc tam pieņemam, ka viņš ir blēdība par jums. Lekt uz secinājumiem bieži noved pie lielākām problēmām.

 

Tiesības saņemt uzskati

Izziņas sagrozīšanu tiesībām var būt ļoti kaitīga savstarpējām attiecībām un pat co-worker attiecības. Sajūta ir tiesības var novest pie sevis orientētu un egoisma vairākās dzīves jomās. Ja kāds jūtas tiesības, ir par maz, lai apsvērtu citiem domas, uzvedību, vai jūtas. Redzot sevi tādā veidā, kas ir vairāk viltus nekā patiesa (sajūta nosaukumu), ir izkropļojums domāšanas. Tā ietekmē rīcību negatīvā veidā.

 

Tas ir ļoti viegli sajust daudzas no iepriekš lietām nedomājot par tiem. Kognitīvie traucējumi, ir viens no visbiežāk iemesli depresija, trauksme, un komunikācijas trūkums attiecībās. Šie traucējumi var šķist visvairāk kaitē personām, kuras cieš no smagām vai neapstrādātas garīgām slimībām vai smagu depresiju. Būt par viņiem rūpējas un zinot to, kā izvairīties no tiem (vai palīdzot kādam iemācīties atpazīt traucējumus), ir labākā aizsardzība pret šiem izkropļojumiem.

 

Kā vienmēr, es novēlu jums labi

Redaktora piezīme: Šis raksts sākotnēji tika publicēts februāris, 9, 2017, bet ir atjaunināta, lai atspoguļotu saprotamību un precizitāti.

Foto Kredīts: Naypong

load...

Saistītās ziņas


Post Vecāki

Par bēdām, zaudējumiem un izturēšanos

Post Vecāki

Pārpublicējot mūsu dzīves stāstus: ikdienas stāstījuma terapija, lai iegūtu iedvesmu

Post Vecāki

Atjaunot savienojumu ar tālu partneri

Post Vecāki

Pieņemšana pret izmaiņām

Post Vecāki

Teen meitenēm vajag moms draugu vietā

Post Vecāki

Spēles priekšrocības

Post Vecāki

Jūs, pirms (un pēc) zīdaiņiem

Post Vecāki

Kā palīdzēt mīļotai ar robežas personības traucējumiem, 1.daļa

Post Vecāki

Sarcasm par spektru

Post Vecāki

Kas vēlas to vairāk ?: kā uzlabot savu seksuālo dzīvi

Post Vecāki

Vecāki, kam ir obsesīvi-kompulsīvi traucējumi

Post Vecāki

Izaicinājums bērniem ar īpašām vajadzībām