Darbs ar vilšanos | LV.Superenlightme.com

Darbs ar vilšanos

Darbs ar vilšanos

Tas varētu būt personīga (jutos kā tu varētu izdarīt labāk.) Varētu būt, ka jums liekas pievīluši cilvēki jums patīk, vai arī cilvēki, jūs nezināt gandrīz tikpat arī (kolēģi vai gandrīz svešiniekiem par sociālajiem medijiem ). Tas varētu būt vilšanās pasaulē jūs redzēt ap jums.

Vilšanās ir skūpstīties brālēns skumjas, priekštecis dusmām, varbūt. Bieži vien, vilšanās nav atzīti par tādiem, līdz brīdim, kad tā kļūst par citiem, varbūt pat depresiju vai inerces.

load...

Vai jūs sajūta vīlušies? Un ja tā, ko jūs varat darīt? 1) Zvaniet emocijas viņu labās nosaukumiem.

Ideālā gadījumā tas ir prasme mēs uzzinājām bērnībā, ar palīdzību no mūsu vecākiem, kas varētu uzdot jautājumus, un pēc tam palīdzētu mums nosaukt to, ko mēs sajūta. Bet daudz cilvēku, tas nenotika. Tik emocionāla identifikācijas nāk ar grūtībām.

Nosaucot emocijas ir pierādīts, ka ir daudzas priekšrocības, tostarp vienkārši izkliedējot emocijas pati. Tur ir daudz varas nosaukumu.

Vilšanās parasti ir reakcija uz ārēju notikumu, tāpēc tas var būt vieglāk pamanīt nekā daži citi. Bet dažreiz mēs negribam atzīt, ka tas, ko mēs esam sajūta, jo tas var novest pie kauns. ( "Tā ir mana vaina man neizdevās.")

load...

Tātad mēs virzīt to uz leju, un attīrīt to par kaut ko citu. Bet tas padara to daudz grūtāk uzstādīt efektīvu reakciju.

2) Pēc tam, kad jūs apzināties, ka tas ir vilšanās, skatīties dziļāk pie katalizators.

Vai esat vīlies sevi? Citi? Sabiedrība? Valdība? Pasaulē kopumā?

Ja jūs varat formulēt cēloni, un kas (un kas) ir iesaistīts, tad jūs varat sākt apsvērt, kāpēc jūs reaģē uz to, kā jūs esat. Kāpēc tas pieskaras jums tik personīgi? Vai tā savienojumu ar jūsu nepiemērotības sajūta? Jūsu bailes no neveiksmes? Jūsu uzskati par taisnīgumu, tiesiskumu, un netaisnību?

3) izskata informāciju, ko esat gūta iepriekš.

Kad mēs jūtamies dziļi, mēs iegūtu informāciju par sevi, kā arī citi. Vilšanās ir cue. Bet kas ir tas cuing mums darīt?

Ja mēs esam vīlušies tagad, mēs varam justies atšķirīgi nākotnē. Vilšanās, savā veidā, ir cerību emocijas. Tas ir tik ilgi, kamēr mums nav jāiesniedz bezcerībai, lai viltus pieņēmumu, ka mums nav varas veikt izmaiņas.

Tas viss ir, kā mēs definējam izmaiņas. Es domāju par to, kā pulsāciju efektu. Tu rīkoties tādā veidā, kas veicina dzīvi vēlaties, lai pasaulei, ka jūs vēlaties dzīvot.

Ja tu esi vīlies sev nedara pietiekami daudz, tad pārliecinieties, ka jums vairāk. Ja jūs esat vīlušies, jo jums nav prasmes, lai gūtu panākumus pirmo reizi apkārt, iegūt tos. Ja jūs esat vīlušies, jo dzīve ir negodīga, tad jūs atradīsiet veidus, kā līdzsvarot laukumam, vai tas ir tieši šajā jomā, vai citu. Ja jūs esat vīlies, kā jūs tiekat ārstēta ar cilvēkiem, kuri ir tuvu jums, strādāt pie savas pašpārliecības prasmes, lai jūs varētu runāt par savām vajadzībām un vēlmēm. Un, ja jūs esat vīlušies trūkums laipnību un pieklājību ap jums, divkāršot savus centienus, lai modelētu, ka citiem (īpaši jūsu bērniem.)

Bet es saprotu, ja jūs nevarat doties uz rīcību nekavējoties. Dažreiz mums vienkārši vajag sajust savas jūtas. Labs, uz ierobežotu laiku vārtīties var būt svarīgi. Ja mēs vienkārši ļaut sajūta mazgāt pār mums braukt tā kā vilni, tad tas galu galā iet. Ja mēs cīnāmies pret sajūta, ja mēs piespiediet to uz leju vai apspiest vai noliegt to, ja mēs gāzt to, ja mēs spriežam, tad tas būs kavēties, nepatīkami, uz ilgu laiku, un var morph kaut ko vairāk novājinošām, piemēram, depresiju.

Tāpēc priecājamies par jūsu sajūta. Tas stāsta jums kaut ko, kas jums jāzina. Tad jūs varat rīkoties šo informāciju tādā veidā, kas uzlabo ne tikai savu dzīvi, bet plašāku pasauli.

 

 

load...

Saistītās ziņas


Post Vecāki

Vai klientiem jārisina? Daži saka nē: 6 svarīgas patiesības

Post Vecāki

Tēvi, kas atkal saista ar pamestiem bērniem

Post Vecāki

Grāmatu apskats: mana konfekte: odisēze cukura uzmanības deficīta traucējumus

Post Vecāki

5 jaunām māmiņām

Post Vecāki

Kā uzzināt, kas jums nepieciešams attiecībās

Post Vecāki

Kā rīkoties ar vidējo meiteni darbā

Post Vecāki

Bērniņš pārāk drīz

Post Vecāki

Grāmatu apskats: domājošas mācīšanās spēja (2)

Post Vecāki

Jūsu laulības lieta varētu būt jūsu terapeits

Post Vecāki

10 proaktīvi veidi, kā noskaidrot, kas jums ir vissvarīgākais

Post Vecāki

Manas bipolārās zāles un dū

Post Vecāki

5 padomi, lai pārtrauktu domu