10 veidi, kā mīlēt suni, var iemācīt mums mīlēties mūsu ķermeņus | LV.Superenlightme.com

10 veidi, kā mīlēt suni, var iemācīt mums mīlēties mūsu ķermeņus

10 veidi, kā mīlēt suni, var iemācīt mums mīlēties mūsu ķermeņus

Bažas vecāki bieži nāk uz manu psihoterapija biroju, domājām, kā mācīt savus bērnus, lai būtu veselīga attieksme pret savu ķermeni. Šie vecāki ir dzirdējuši viņu pusaudžiem un pre-pusaudži veikt piezīmes, piemēram, "Es ienīstu manu augšstilbiem," vai "Es esmu tik tauku un bruto" vai "Kāpēc man apmācīt pašu summu kā citiem zēniem un nekad get muskuļus?" Viņi arī skatīties, kā viņu bērni dara neveselīgu izvēli ar pārtiku, nolaidība miega, un lempis ar kaunu un ķermeņa sevis naidu. Šie vecāki baidās attīstību ēšanas traucējumi, steroīdu lietošanu un sliktu fizisko veselību. Viņi vēlas, lai mācītu saviem brīnišķīgi bērniem, kā mīlēt un cienīt savu ķermeni.

Visa ideja mīlot savu ķermeni, tomēr ir mulsinoši. Ko tas vispār nozīmē mīlēt savu ķermeni? Kādu dienu, kad es gāju savu suni ap bloku, tas skāra mani. Loving mūsu iestādes ir daudz, piemēram, mīlošu suni:

load...
  1. Loving mūsu iestādes ir laišana cieņu, vērtību un nozīmi, par fiziskajām vajadzībām regulāru uztura, svaigs gaiss, kustības, un pieskarties. Tāpat kā aizmirstot novērtēt šīs vajadzības ir pilnīgs noraidījums suns, tas ir arī pilnīgs noraidījums mūsu ķermeņiem.
  2. Loving mūsu iestādes ir ieguldīt laiku un enerģiju ēku neverbālu, unikālu un arvien attīstās attiecības. Tāpat kā suņiem, katrs no mūsu iestādēm ir savas īpašās vajadzības un vēlmes, kas mainās laika gaitā, bet nav vārdu, lai sazinātos šīs vajadzības. Tā rezultātā, norādītas, ko mūsu iestādes nepieciešams aizņem pastāvīgu attiecību veidošanu, ar pacietību un uzmanību.
  3. Loving mūsu ķermeņus nozīmē, atzīstot, ka viņi dzīvo brīdī. Tas nozīmē, ka mums ir jābūt "liels" smadzenes tiem - tie, kas redz kopainu un paredzēt sekas izvēli. Tāpat kā mēs nevarētu ļaut mūsu suns ēd divas mārciņas par neapstrādātu cookie mīklas, mēs dažreiz Jānošķir mūsu struktūru locekļu momentānās grib un to patieso vajadzību, un, iespējams, ir teikt nē uz kādu no mūsu ķermeņa vēlmēm.
  4. Loving mūsu ķermeņus nozīmē iedarbojoties kontroli ar cieņu un sadarbību. Ne suņiem, ne iestādes tikai darīt to, ko mēs viņiem saku, lai. Mums ir nepieciešams, lai būtu reālas cerības, un pēc tam sniedz viņiem atbalstu, konsekvenci un norādījumus, lai sasniegtu šos cerības. Ja tie nav "uzvesties", tas nav, ka tie ir slikti. Tas ir tas, ka mēs neesam pienācīgi atbalstījusi tos uz šiem uzvedību, vai arī, ka mums ir nereālas cerības.
  5. Loving mūsu ķermeņus nozīmē pieņemt, ka viņi ir, ko viņi ir. Nav svarīgi, cik maz Great Dane ēd, tas nekad nebūs Čivava. Nav svarīgi, cik daudz Uzdevums A Čivava saņem, tas nekad nebūs Great Dane. Mēs varam vai nu pieņemt, ka mūsu ķermenis ir būtībā noteikta forma un izmērs, un kļūt par veselīgāko mūsu "šķirnes," vai mēs varam dzīvot nepārtraukti liegta realitāti un neapmierinātību ar mūsu ķermeņiem.
  6. Loving mūsu ķermeņus nozīmē būt pacietīgam ar laiku, kas nepieciešams, lai pielāgotos dažādu rutīnas un nepazīstamā vidē. Tāpat kā suns ir neomulīgs ar izmaiņām, tā ir mūsu iestādes - pat tad, ja tas ir "labs" vai jautri pārmaiņas. Laikā un pēc pārejas, mums ir jābūt atbalstošai un maiga ar saviem ķermeņiem.
  7. Loving mūsu ķermeņus nozīmē pieņemt, ka visas iestādes, tāpat kā visi suņi, ar fiziskiem netīrumiem, bojājumiem un netīrs daļas. Mūsu iestādes nav nevainojami tīra. Balstoties mūsu sajūtu pašvērtības par to, vai mēs esam fiziski ideāls vai tīrs ir tikpat smieklīgi, kā redzēt savu suni tik slikti, ka tā asimetrisku seju, gūžas displāzija, vai slikta elpa no rīta. Līdzīgi, cenšoties padarīt mūsu iestādes tīrs vai perfekts cauri ļoti ierobežojošu diētu vai hroniskas lietošanas plastiskās operācijas ir tik aplama un potenciāli bīstami, jo tas būtu suns.
  8. Loving mūsu ķermeņus nozīmē būt cenšamies visu, lai tos izmantotu kā sitieniem posts mūsu dusmas par citām lietām mūsu dzīvē. Tāpat kā slikta diena vai jūtas slikti par sevi var novest mūs kļūt kaitina ar mūsu suns (tikai par to, ka suns!), Mēs arī var koncentrēt mūsu dusmas un neapmierinātību uz mūsu organizāciju, vainojot tos visus, kas ails mums. Tas ir negodīgi un kaitīga.
  9. Loving mūsu iestādes ir saņemt atpakaļ to, ko mēs ieliekam. Tāpat kā mūsu suns atmaksā mums lojalitāti un vitalitāti, kad mēs rūpējamies par savām vajadzībām, mūsu ķermenis atspoguļo aprūpi, ko mēs ieguldīt tiem. Jo vairāk mēs piedāvājam līdzsvarotu dzīvi mūsu organizāciju, jo vairāk līdzsvaroti, mierīgi, stabili un uzticami mūsu ķermeņi būs mums.
  10. Loving mūsu ķermeņus nozīmē darīt to, ko mēs varam rūpēties par viņiem, bet arī atzīstot, ka pastāv ierobežojumi mūsu spēju aizsargāt tos. Tāpat kā suns, mūsu ķermenis saslimst, pat tad, kad mēs cenšamies mūsu labāko rūpēties par tiem. Viņi arī nekad dzīvo pietiekami ilgi, vecums pēkšņi lec, un mirst pirms mēs esam gatavi ļaut iet.

Lielākā daļa no mums nekad netika mācīts kaut ko par to, kā mīlēt mūsu ķermeņiem. Daudzi no mums ir zaudēti jūrā mediju un sociālo spiedienu, lai meklētu noteiktā veidā un pretrunīga un nereālu "ekspertu" padomus par to, kā būt veseliem un slimības brīvu. Kad modelēt un mācīt šos pamatus veselīgas ķermeņa attiecībām ar saviem bērniem, tas var būt svarīga, lai palīdzētu viņiem (un jums!), Lai pārietu uz ilgtspējīgu veselību un labklājību. Un pat tad, ja jūsu teen uzmet viņa vai viņas acis un turpina sūdzēties par tauku augšstilbu vai šauras pleciem, vai atsakās izkāpt dīvāns un pastaigāties, būt pārliecināti, ka jūs darāt to, ko jūs varat iegult sēklas ķermeņa attiecībā uz jūsu bērna psihi, un ka kādā brīdī šīs sēklas būs Bloom.

load...

Saistītās ziņas


Post Vecāki

Vadlīnijas bērnu ekrāna laika pārvaldīšanai

Post Vecāki

Labākais, ko mēs varam darīt mūsu mazuļiem

Post Vecāki

Vecāki: 5 iemesli, kādēļ dažkārt bērni ar garīgām slimībām tiek ļaunprātīgi izmantoti

Post Vecāki

10 bija tikt galā ar sprādzienbīstamu un labilu personību

Post Vecāki

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi un pusaudžu smadzenes

Post Vecāki

Jutīgi bērni, kam ir liela trauksme

Post Vecāki

Pārpublicējot mūsu dzīves stāstus: ikdienas stāstījuma terapija, lai iegūtu iedvesmu

Post Vecāki

Apmierinātība slimnīcās: glābšanas ceļvedis

Post Vecāki

Brīvdienu svinības un ģimenes pārmērīga uzvedība

Post Vecāki

Garīgās veselības ietekme uz plaisu gadu

Post Vecāki

Ziemassvētku laika stress: 5 veidi, kā tikt galā un atrast nozīmi

Post Vecāki

Palīdzība! 6 iemesli, kāpēc terapeiti ir tikai cilvēki