Novēlotie vidusskolas sākuma laiki dod labumu studentiem | LV.Superenlightme.com

Novēlotie vidusskolas sākuma laiki dod labumu studentiem

Novēlotie vidusskolas sākuma laiki dod labumu studentiem

No iepriekšējas izpētes, pedagogi un psihologi jau sen ir aizdomas, ka skolas diena sākas nedaudz vēlāk no rīta būtu ļoti noderīgi studentiem. Amerikā, vairums vidusskolas dienas sākas no pulksten 7:30 un 8:30 - tas nozīmē, ka bērniem un pusaudžiem ir piecelties diezgan agri katru rītu, lai padarītu Homeroom laikā.

Problēma ir tā, ka bērni, - un pusaudžiem, jo ​​īpaši - atteikties no miega, lai padarītu šos pirmos starta laikus. Jo miegs ir tik ļoti svarīgi, lai gan mūsu vispārējo veselību un garīgo veselību, tas rada mazāk nekā optimālo akadēmisko sniegumu tīņi agri no rīta.

load...

Jauna plaša mēroga pētījums sniedz plašāku ieskatu par ieguvumiem vēlāko sākuma laikos vidusskolā.

Pētnieki (McKeever & Clark, 2017), vispirms norādot, ka, "Miega eksperti piekrīt, ka skola sākas laiki nav sinhronizācija ar pusaudžu miega cikliem, kas ietekmē mācīšanos un vispārējo labklājību studentu. Pierādīts zinātniski, disku aizmigt un brīdinājumu no miega maiņām pusaudža gados. Iepriekšējā pētījumi liecina, ka pusaudži ir nepieciešams 9 stundas vai vairāk naktī, lai darbotos ar maksimālo veiktspēju... "

Getting neatbilstošu daudzumu miega ik nakti rezultātus atsevišķos nopietnas problēmas - it īpaši attiecībā uz pusaudžiem. Piemēram, pētnieki atzīmē, ka miega trūkums ir saistīta ar palielinātu pašnāvības mēģinājumi pieaugumu, palielinās risks vielu lietošanu, depresiju un pašnāvības domas. Pat samazinot miega par 1 stundu diennaktī ir konstatēts, lai palielinātu sajūtu hopelesness, pašnāvnieciskas domas, un atkarības (Winsler et al., 2014).

load...

Tas var likties, ka pat tik nelielu izmaiņas tikai vienu stundu diennaktī var izraisīt šādas būtiskas problēmas, bet pusaudžiem, un tomēr pētījumi konsekventi rāda šos rezultātus veidus. "Eksperti uzsver, ka attiecības starp miega traucējumiem un pabeigto pašnāvību ir svarīgi atzīt un vēl vairāk liecina, ka to var izmantot kā rādītāju, lai uzsāktu iejaukšanās un profilakses centienus pusaudžiem risks pašnāvību" (Goldstein et al., 2008).

Studēšana vēlākas Start Time ietekme reālajā pasaulē

Pašreizējie Pētnieki nolēma, lai redzētu, kā vēlāk skolas sākuma laiku darbosies reālajā pasaulē. Ne tikai ar vienu vai divām klasēm vienā skolā, bet ar 8 skolas rajonos un 29 vidusskolās visā 7 dažādām valstīm, kā rezultātā priekšmeta baseinā ir vairāk nekā 30000 vidusskolēniem. Tātad tas nav kāds neliels pētījums, kura rezultāti nebūs generalizeable; vietā, tas ir spēcīgs pētījums ar vienkāršu pre-post pārbaudi izdarīt laikā, priekšmetu dizainu.

Pētnieki ieguva datus par diviem galvenajiem mainīgajiem - apmeklējuma un izlaidumu likmes - lai noskaidrotu, vai īstenot vēlāku sākuma laiku līdz skolas dienā būtu kāda ietekme.

Lielākā daļa skolu pārcēlās sākuma laiku par savas skolas dienas uz priekšu apmēram stundu, ar jaunu sākuma laiks starp 8:35 am un 9:15 am.

Pirms pārvietot aizkavēt sākumu skolas dienā, vidējo skolu apmeklētība bija 90 procentu līmenī, un kombinētie skolām bija 79 procentiem absolvēšanas likmi.

Pēc kustībā aizkavēt sākumu skolas dienā, vidējo skolu apmeklētība pieauga par 94 procentiem, un izlaidums līmenis pieaudzis līdz 88 procentiem.

Kaut arī pētījumā netika mērīt miega īpaši, tas var būt iegūta no pierādījumiem, ka vēlāk, sākuma laiks, lai skolas dienai stingri ieteiktu tīņi kļūst vairāk miega. Pētnieki vienojas, sakot: "Kaut arī šis pētījums nav īpaši noteiktu summu, miega, rezultāti saskan ar iepriekšēju izpēti, kas savieno vēlāk skolas sākuma reizes vairāk gulēt."

Tā kā pētnieki secina, "Katram studentam būtu vienlīdzīgas iespējas pāriet no skolas. Ja aizkavēta sākuma laiks vēlāk kā 8:30 veicina labāku studentu piekļuvi apmeklē, mācīšanos un absolvējot, tad visi sabiedrības ieguvumu, jo pieauga izlaidums pabeigšanas ietekmē dzīves kvalitāti. "

"Savienojums starp vēlāk skolas sākuma laiku un vēl miegs ir svarīgs, bet par nozīmīgu uzlabojumu rezultāti augstskolu beigšanas rādītājiem ļauj praktiķi redzēt pozitīvo un sociāli nozīmīgu rezultātu šādas politikas maiņu, pieauga diplomdarbu."

Mēs nevarējām piekrist vairāk. Ja tu esi skolas (vai skolas rajons), kas sākas ar savu skolas dienu vidusskolnieki ātrāk nekā 8:30, šis pētījums sniedz papildu datus, lai atbalstītu pārvietojas sākumu savu dienu uz vēlāku laiku. Ne tikai tas, visticamāk labumu savus skolēnus, tas būs iespējams, arī varētu gūt labumu jūsu darbinieki un skolotāji, kā arī.

 

Atsauces

Goldstein TR, Bridge JA, Brent DA. (2008). Miega traucējumi pirms pabeigto pašnāvību pusaudžiem. J Consult Clin Psychol., 76, 84-91.

McKeever, PM & Clark, L. (2017). Kavējas vidusskolas sākuma laiki vēlāk kā 08:30 un ietekme uz absolvēšanas likmēm un apmeklējumu likmēm. Miega Health. Doi: http://dx.doi.org - 10,1016 / j.sleh.2017.01.002

Winsler A, Deutsch A, Vorona RD, Payne PA, Szklo-CoxeM. (2014). Sleepless in Fairfax: starpība vēl vienas stundas miega, var padarīt par pusaudžu bezcerība, domas par pašnāvību, un vielu lietošanu. J jauniešu Adolesc., 44, 362-378.

load...

Saistītās ziņas


Post Vairāk par tevi

7 pasākumi, lai atbrīvotu savu bērnu no trauksmes

Post Vairāk par tevi

10 mazie veidi, kā uzlabot savu dzīvi

Post Vairāk par tevi

Izkopj savas kaislības

Post Vairāk par tevi

Amerikāņu psihiatriskā asociācija ir rūpīgi pārbaudīta

Post Vairāk par tevi

Atkarība: ārstēšanas normas pieņemšana nav risinājums

Post Vairāk par tevi

Negatīvie ārsti un terapeiti

Post Vairāk par tevi

10 veidi, kā padarīt Ziemassvētku dvēseles draugu slimnīcā brīvdienām

Post Vairāk par tevi

5 veidi, kā padarīt jūsu rezolūcijas

Post Vairāk par tevi

Šizofrēnijas atcelšana: pēc manām domām

Post Vairāk par tevi

7 veidi, kā tikt galā ar sarežģītiem cilvēkiem

Post Vairāk par tevi

5 stratēģijas, lai skatītos ziņas, kad esat nomākts

Post Vairāk par tevi

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi, pārmērīga diagnoze? Lielākā daļa veikta pēc kontrolsarakstiem, neiropsiholoģiska pārbaude