Atbaidīšanas bailes dekonstrukcija: ko mēs patiešām baidāmies? | LV.Superenlightme.com

Atbaidīšanas bailes dekonstrukcija: ko mēs patiešām baidāmies?

Atbaidīšanas bailes dekonstrukcija: ko mēs patiešām baidāmies?

bailes no atraidījuma, ir viens no mūsu dziļākajām cilvēku bailes. Bioloģiski vadu ar ilgas pieder, mēs bailes ir redzama kritiskā veidā. Mēs esam satraukti par izredzēm tikt nogrieztas, atņemtas vai izolēti. Mēs baidāmies būt vieni. Mēs bailes izmaiņas.

Dziļums un garša baiļu atšķiras katram indivīdam, gan ir kopīgi elementi, pie play. Ja mēs esam gatavi skatīties, kāda ir mūsu faktiskais jūtama pieredze noraidīšanu? Ko mēs patiešām baidās?

load...

Uz izziņas līmenī, mēs varam būt bail, ka noraidījums apliecina mūsu sliktākā bailes - varbūt, ka mēs esam nemīlams, vai ka mēs lemts būt vienatnē, vai arī, ka mums ir maz vērts vai vērtību. Kad šie bailes balstītas domas glabāt vērpšanas mūsu prātā, mēs varam kļūt uzbudināti, satraukti, vai nomākts. Kognitīvi balstītas terapiju var palīdzēt mums noteikt mūsu katastrofālus domas, jautājums tiem, un aizstāt tos ar vairāk veselīgu, reālistisku domāšanu. Piemēram, ja attiecības neizdodas, tas nenozīmē, ka mēs esam mazspēja.

No pamēģināšanu vai eksistenciālā viedokļa (piemēram, Eugene Gendlin fokusēšanas), strādājot ar mūsu bailēm no noraidījuma vai faktisko noraidīšanu atdara mūsu jūtama pieredzi. Ja mēs varam būt daudz draudzīgas, pieņemot attiecības ar jūtām, kas rodas mūsos, kā rezultātā tiek noraidīta, tad mēs varam dziedēt vieglāk un pāriet uz mūsu dzīvi.

Liela daļa no mūsu bailēm no noraidījuma var būt mūsu bailes piedzīvo sāp un sāpes. Mūsu nepatiku pret nepatīkama pieredze liek uzvedību, kas nekalpo mums. Mēs atteikties no cilvēkiem, nevis riskam sasniedzot. Mēs tur atpakaļ no izsakot savu autentisku jūtas. Mēs pamest citiem, pirms tie ir iespēja noraidīt mums.

load...

Būt cilvēkam, mēs alkstam jāpieņem un gribēja. Tas sāp jānoraida un piedzīvot zaudējumu. Ja mūsu sliktākais bailes materializējas - ja mūsu katastrofālas fantāzijas kļūst par realitāti, un mēs esam noraidīja - mūsu organisms ir veids, dziedināšanas, ja mēs varam uzticēties mūsu dabisko dzīšanas procesu. To sauc par grieving. Dzīve ir veids Humbling mums un mums atgādina, ka mēs esam daļa no cilvēka stāvokli.

Ja mēs varam pamanīt mūsu pašu kritiku un tendence iegrimt kauna būt neveiksmes un pieņemt mūsu sāpes, tāpat kā tas ir, mēs virzāmies uz dziedināšanas. Mūsu ciešanas pastiprina, ja mēs ne tikai jūtas ievainots, bet mēs domāju, ka kaut kas ir nepareizi ar mums sajūta to.

Ja mēs riskējam atvērt savu sirdi, lai kāds, kas mūs noraida, tas nav jābūt beigām pasaulē. Mēs varam ļaut sev just bēdas, zaudējumi, bailes, vientulība, dusmas, vai kāds jūtas rasties, kas ir daļa no mūsu grieving. Tāpat kā mēs skumt un pakāpeniski dziedēt kad kāds tuvs mums nomirst (bieži ar atbalstu draugiem), mēs varam dziedēt, saskaroties ar noraidījumu. Mēs varam arī mācīties no mūsu pieredzes, kas ļauj mums virzīties uz priekšu daudz ir tiesīgas veidā.

Es ceru, ka es neesmu padarot šo skaņu viegli. Es bieži esmu bijis telpā ar klientiem, kam ir bijusi postoša zaudējumus, kad viņu cerības un gaidas tika rupji metās, it īpaši, ja vecās traumas tika aktivizēta. Mēs varam izmantot, apstrādājot savas jūtas ar saprotošu, iejutīgu terapeits, kā arī izmanto sev uzticamu draugu, kuri zina, kā klausīties, nevis iztikt nevēlamu padomu.

Termins "personiskā izaugsme" bieži tiek izmantots brīvi, bet, iespējams, viena nozīme ir attīstīt iekšējo noturību, apliecinot, un pat uzņem visu, ko mēs esam piedzīvo. Tas prasa drosmi un radošumu, lai maigu uzmanību tam, ko mēs varam vēlētos virzīt prom.

Kā mēs kļūtu pārliecināti, ka mēs varam būt kopā ar kāda pieredze rodas kā rezultātā savieno ar cilvēkiem, mēs varam sākt, padziļināt un baudīt attiecības mierīgākā un piepildītu veidā. Kā mēs kļūtu mazāk bail no tā, ko mēs piedzīvojam iekšā - tas ir mazāk bail par sevi - mēs kļūtu mazāk iebiedēt noraidīšanu un lielākas tiesības mīlēt un būt mīlēts.

load...

Saistītās ziņas


Post Vairāk par tevi

Brīdinājuma nogurums? Viens vienkāršs risinājums, tāpēc jūs neesat vergs tehnoloģiju

Post Vairāk par tevi

5 fun tricks, lai atdzīvinātu aizrautību ikdienas dzīvē

Post Vairāk par tevi

4 idejas kreativitātes kultivēšanai

Post Vairāk par tevi

9 brīvdienu depresijas busters

Post Vairāk par tevi

5 padomi introvertam, lai atjaunotu enerģiju

Post Vairāk par tevi

Saskaroties ar attiecību beigām

Post Vairāk par tevi

2. ikgadējā augstākā līmeņa sanāksme par uzvedību telehealth: 2-3 jūnijs

Post Vairāk par tevi

5 papildu veidi, kā atpūsties, papildināt - un patiesībā ir laiks to izdarīt

Post Vairāk par tevi

Kaloriju skaitīšana ātrās ēdināšanas skaitītājā

Post Vairāk par tevi

3 pašapkalpošanās padomi, mīlošot kādu ar depresiju

Post Vairāk par tevi

5 veidi, kā novērst perfekcionismu

Post Vairāk par tevi

5 jautājumi, kas jums jāuzdod par jūsu jaunā gada rezolūcijām