Pasaules garīgās veselības diena: 10 veidi, kā izturēties pret sevi kā rokkstars! | LV.Superenlightme.com

Pasaules garīgās veselības diena: 10 veidi, kā izturēties pret sevi kā rokkstars!

Pasaules garīgās veselības diena: 10 veidi, kā izturēties pret sevi kā rokkstars!

Pirmdiena bija mana dzimšanas diena, un tā vietā, pārdomājot visu, es esam iemācījušies, gadu gaitā (piemēram, es darīju, kad man palika 30), es pavadīju to apstrādājot sevi kā Rockstar.

Es paņēmu brīvdienu un darīja tikai to, ko es gribēju darīt (ja vien tas bija labs man, protams!). Es ēdu lielisku ēdienu, bija dažas iepirkšanās, un basked kvēlot cilvēkiem, kas mani mīl.

load...

Es ļoti iesakām to, gan savu garīgo veselību un fizisko veselību.

Kāpēc ne pret sevi kā rockstar godu šīs pasaules garīgās veselības diena?

1. Veikt Day Off

Pirmdien, man nebija nekas, kas saistīts ar darbu. Paņēmu dienu off.

Es saprotu, ka, kā ārštata rakstnieks, man ir, ka greznību; ne visi strādā darbu (vai ir boss), kas ļaus viņiem pazūd uz vienu dienu.

Ja jūs varat, izmantot šo Pasaules garīgās veselības diena off; ja jūs nevarat, ieplānot dažas stundas beigās, savu dienu, kas ir tikai par jums.

2. Grāmatu ceļojums

Tai nav jābūt nedēļu ilgs kruīza vai ceļojums uz Keys; tas var būt tikpat vienkārša kā pārbaudīt out joslu jūs esat bijis vēlas redzēt vai veicot ātru ceļu ceļojumu uz pilsētas jūs vienkārši patīk apmeklē.

load...

Neatkarīgi no tā, rezervētu ceļojumu!

Kas attiecas uz mani, es esmu redzēt Ryan Bingham šajā nedēļas nogalē!

3. Palutiniet sevi

To var izdarīt par savu vai vietējā dienas spa. Apsveriet:

  • Pasūtīšanas masāžu.
  • Ņemot sejas.
  • Getting manikīru vai pedikīru.
  • Mainot matus, vai vienkārši iegūt profesionālu šampūns un dziļi kondicionēšanu.
  • Getting makeover (kosmētika skaitītāji pie daudz augstākas klases lielveikalos darīt to par brīvu).

Kad jūs jūtaties labāk fiziski (un reizēm, kad jums justies labāk par savu fizisko izskatu), bieži vien tas palīdz jums justies labāk garīgi, too.

4. Labi paēst

Koncentrējieties uz veselīgu pārtiku šodien, piemēram, spilgti augļu un veggies, lapu zaļumi un pupiņas, kas nodrošina antioksidantus, var palielināt serotonīna, un veicina enerģijas.

5. Exercise Your Body

Jūs nevarat būt rockstar, ja Jums nav rūpēties par savu ķermeni!

(Ne uz ilgu laiku, vienalga!)

Veikt kādu laiku, šodien uz treniņu. Hit savu tuvāko āra dziesmu vai ceļš pastaigāties vai jog vai, ja laika apstākļi ir slikti, pop labu treniņu DVD.

6. Izmantot savu prātu

Meklējumos kādu laiku, lai dienā, lai dotu savu prātu treniņu, too. Lasīt grāmatas, skatīties dokumentālo, vai ir (draudzīgi!) Diskusijas ar kādu.

7. Plātīties (nedaudz!)

Varbūt tur ir dizaineru džinsus esat bijis pining vai jaunu video spēli, jūs esat dzirdējuši lielas lietas par. Varbūt tas ir iedomātā jaunu viedtālrunis vai kādu sūkņi jūs zināt, jums ir plānot braucienu tikai, lai būtu kaut valkāt viņiem.

Ja jūs varat finansiāli swing to, iet uz priekšu un plātīties! Apstrādājot sevi šad un tad ir labs jūsu garu!

8. Izplatiet Wealth.

Daudz "reālo" Rockstars (vai slavenības!) Akciju bagātību. Dažreiz tas ir faktiski nauda; citreiz tas ir preces vai pakalpojumi.

(Atcerieties Sets Rogens un jautrība Labdarības par Alcheimera asociācija, Slash un viņa izsolē Losandželosas Jaunatnes tīkls, un Glenn Close un Karla Smith fonda vakariņas izsolē?)

Es izvēlējos ziedot Harmony fondā, un zinot manu ziedojumu varētu palīdzēt glābt dzīvniekus pāri planētas jutos lieliski.

Izvēlieties labdarības (vai labdarības akts), kas ir tuvu jūsu sirdi un ziedot līdzekļus vai brīvprātīgo kādu laiku.

9. Surround sevi ar faniem!

Pārliecinieties, ka jūs sazināties ar saviem mīļajiem. Zvanu tiem tu nedzīvo tuvumā; pusdienās ar tiem jūs darāt.

4. Visbeidzot, Relax

Meditācija, laba grāmata, karstā burbuļvanna - ko jūs izvēlaties, aizņemt kādu laiku, lai atpūsties un relaksēties no tā visa.

Jūsu kārta, lasītāji! Kā jūs varat ārstēt pats kā rockstar šis Pasaules garīgās veselības diena?

Tas Celebrity Psychings amats ir daļa no psych Centrālā Pasaules garīgās veselības diena Blog pusei.

Par līdzīgiem amatiem, kā arī informāciju par un resursu garīgo veselību un emocionālo labsajūtu, apmeklējiet www.psychcentral.com.

load...

Saistītās ziņas


Post Slavenība

Chrissy teigen atzina, ka vienkārši dzer pārāk daudz

Post Slavenība

John mayer: es drīzāk nogalinātu sevi, nekā tika nogalināts

Post Slavenība

Esiet cieņā pret to neesamību: michael Williams mācība

Post Slavenība

Jā vai nē: katru nedēļu apciemo slavenību pīšeri?

Post Slavenība

Princis Harija emocionāls pēc saskarsmes ar jūras

Post Slavenība

Glensa tuvu palaiž, lai panāktu pārmaiņas 2 prātā

Post Slavenība

Vai beyoncé fani nodarboties ar jay-z aizdomām mīļotājām?

Post Slavenība

Bachelor Chris Soules pārtraukumu no iepazīšanās

Post Slavenība

Garīgās slimības seja: slavenība izdevums

Post Slavenība

Peta grib nfl griezties pie psihopāta

Post Slavenība

Ak, tikai tie slavenības stalkeri atkal ir traki

Post Slavenība

Slavenību tetovējumi: vairāk nekā tikai apsēsta?