Nedēļas nogales lasīšana: Elisha Goldstein atbrīvo tagadējo efektu | LV.Superenlightme.com

Nedēļas nogales lasīšana: Elisha Goldstein atbrīvo tagadējo efektu

Nedēļas nogales lasīšana: Elisha Goldstein atbrīvo tagadējo efektu

Psych Central pašu Elīsa Goldstein, Ph.D. (Mindfulness un psihoterapija) izlaidusi jaunu grāmatu pāris dienas atpakaļ: Tagad Effect: Kā šajā brīdī var mainīt visu atlikušo mūžu.

Dr Goldstein iestājas par pieeju garīgajai veselībai, kas uzskata, ka visas jomas veselību - garīgo, emocionālo, fizisko un pat garīgo. Viņš veicina mindfulness kā veids, kā mēs varam darīt prom ar nemieru un negatīvisma un panāktu sevis pieņemšanu, iekšējo mieru, un, visbeidzot, brīvība.

load...

Man bija iespēja runāt ar Dr Goldstein par apzināšanos un kā šī prakse var palīdzēt mums nokļūt telpā apziņas, viņš sauc par "Tagad efektu."

Alicia Sparks: Kā jūs izskaidrotu "mindfulness psiholoģija", kas nespeciālisti izteiksmē, lasītājiem, kuri nav pazīstami ar terminu vai praksi?

Elisha Goldstein: Psiholoģijas jomā ir daudz dažādu viļņus no psihoanalīzes, lai uzvedības terapiju, tad kognitīvās terapijas, kā arī par citiem, piemēram, humanitārajās un trans-terapiju. Konkrētās apraksti tie nav svarīgi brīdī, kas ir svarīgi, ir tas, ka šobrīd mēs redzam masveida ietekme psiholoģijā ar apzināšanos. Mindfulness pats par sevi vienkārši nozīmē apzināšanos. Kurš nevar izmantot nedaudz vairāk, ka? Kā Praksē tas nozīmē, apzināti pievēršot uzmanību tam, kas ir tieši šeit un tagad, bet liekot malā mūsu ieprogrammēts aizspriedumus par pagātni.

load...

Citiem vārdiem sakot, tas ir ļoti praktisks un efektīvs veids, pārkvalifikācijas mūsu prātus no neveselīgas valstīm vairāk izplatītas veselīgu valstīm. Tas ir visvienkāršākā definīcija apzināšanos un psihoterapijas ka es varu iedomāties.

Pie reizes terapija ir vienkārši par terapeita iesaistīties mindfulness uzturēt veida un līdzjūtīgu klātbūtni. Kā pētījumi rāda atkal un atkal, ka galvenais faktors psihoterapiju attiecības starp terapeitu un klientu. Ja attiecības tur nav, pārējais sabruks. Tātad mindfulness ko terapeits izmanto atsevišķi palīdz veicināt pievienoto attiecības.

Tur varētu būt arī reizes, kad mindfulness prakses vai meditācijas māca klientam sniegt prasmes zemes uz pašreizējo brīdi, regulēt grūti emocijas, veidot elastīgāku prātu un izdevīgā prātu uz vairāk no labas dzīves.

Noslēpums ir telpām apziņu, kas vienmēr ir pieejami. Šajās telpās mēs atrodam skaidrību, iespējas, izvēle un brīvības sajūtu. Kad mēs sazināsimies ar šo vietu, kas ir tas, ko es saucu par "Tagad Effect".

Sparks: Kas ir tagad Effect mērķa auditorija? Kas ir cilvēki, jūs jūtaties iegūtu visvairāk no grāmatas? Piemēram, kam jūs ieteiktu šo grāmatu? Ko viņš vai viņa cīnās ar? Ieinteresēts?

Goldstein: diezgan, bet tagad es esmu trīšanas rakstīšanas stilu, kas, cerams, ņem reizēm grūti jēdzieniem no zinātnes, psiholoģiju un mindfulness un padara tos pieejamus visiem mums. Es uzrakstīju tagad Effect šādā pašā veidā. Lai būtu pilnīgi godīgi, šī grāmata ir balstīta uz maisījumu pašreizējās zinātnes, psiholoģiju un vēsturi gudrības tradīciju darināts tādā veidā, ka ir labi, mūsu mūsdienu reizes. Mans kolēģis Kristofers Germer teica, ka vislabāk, viņš sauc šo grāmatu ", balstoties uz senām prāts mācību metodēm, ar kuru rūpīgi modernu vērpjot."

Mūsdienu vērpjot ir tā, kā es rakstīt, bet arī ieausti grāmata ir ļoti pašreizējie un pieejamas stāsti, pētniecība, neirozinātnes un praktiskie vingrinājumi, ka tā dublējumkopiju. Esmu veikusi to nedaudz tālāk, un ar nosacījumu, 14 īsus mācību video, kas tiek austi caur grāmatu. Es arī gribēju, lai šī grāmata vairāk interaktīvs, lai jūs varat apskatīt, norādot un noklikšķinot tālruni pie lapā grāmatas vai ar peles klikšķi uz vietu tīmeklī, kur viņi dzīvo. Ja kādam ir iPad, video ir tikai iegulti tur. Tas bija daudz jautrības aust šos video grāmatā.

Ikviens, kurš ir ieinteresēts pārkvalifikācijas savu prātu vieglāk nokļūt atpakaļ uz to, kas patiešām dzīvē ir ieinteresēta tagad Effect.

Sparks: Neatkarīgi no jebkuriem citiem stundās viņi mācās no grāmatas, kas ir viena lieta, jūs cerat visiem lasītājiem staigāt prom ar?

Goldstein: Kas ir svarīgs jautājums. Mācība ir tāda, ka lielāko daļu laika mēs lietas dzīvē pilnīgi par auto-pilots. No bērnības mēs sākam mācīties, piemēram, sūkļiem, kā šī pasaule darbojas. Katra pieredze tiek ieprogrammēts mūsu smadzenēs un tad atsauce vēlāk veikt uztveri un spriedumu zvanu uz šo brīdi.

Kaut mūsu smadzeņu izvēle tiek veikti mums, daži labi, daži ne tik labi. Šī grāmata ir par kļūst atpakaļ sazināties ar šo sajūtu izvēles, laužot bez automātiskajiem papildprogrammu spriedumiem, kas ved uz neveselīgu štatos ir šajā pasaulē un burtiski rewiring veselīgāku smadzenes.

Neuroscience parāda mums, ka jūs varat iemācīt vecs suns jaunus trikus, The tagad Effect mums rāda, kā. Noslēpums ir telpām.

Folks in Los Angeles var apmeklēt grāmatu parakstīšanu gada 3. Martā, 2017, un ļaudis visā pasaulē var savienot ar Goldstein un citiem šobrīd jau Ietekme lasītāju pievienojoties ierēdnis Tagad Effect Kopienas.

Uzziniet vairāk par to, tagad Effect, tostarp to, kā pasūtīt savu kopiju, pie Simon & Schuster.

Image Source: Amazon

load...

Saistītās ziņas


Post Slavenība

Joga: ja tas ir pietiekami labs a-listers

Post Slavenība

Mājas iebrukums atstāj simon cowell psiholoģiski bojātas

Post Slavenība

Reid ewing atklāj ķermeņa dysmorphia, seksuālo orientāciju

Post Slavenība

Mackenzie phillips atspoguļo incestuous attiecību atklāšanu

Post Slavenība

Heidi montag par plastisko ķirurģiju: esmu aiz apsēsta

Post Slavenība

Vai jūs uzvilktu garīgās slimības uz t-krekla?

Post Slavenība

Wentworth Miller pierāda, ka ķermeņa kauna sajūta notiek arī vīriešiem

Post Slavenība

Scott disick, Kourtney Kardashian split, iespējams, sakarā ar uzmanības deficīta traucējumiem

Post Slavenība

Garīgās slimības seja: slavenība izdevums

Post Slavenība

Jautājums: kas tieši ir Charlie spīdums uzvarēt?

Post Slavenība

Weekend psychings: dmx ir skaista rozā krāsā

Post Slavenība

Wendy Williams pārmāca Marijas Careys diva antics sadalīšanai