10 lietas, ko es darīšu, lai uzlabotu savu garīgo veselību | LV.Superenlightme.com

10 lietas, ko es darīšu, lai uzlabotu savu garīgo veselību

10 lietas, ko es darīšu, lai uzlabotu savu garīgo veselību

man ir bijis juceklīgs gadā, un tādēļ es let mana garīgā veselība Bīdiet diezgan daudz, bet es pielāgoties jaunajiem apstākļiem. Kopš Pasaules garīgās veselības dienā, esmu nolēmis sēdēt uz augšu un ņemt to, kas man ir un nav darījis, un veikt dažas izmaiņas. Dažas lielas izmaiņas un daži ne tik lielie. Garīgā veselība ir tik svarīgs jautājums, un es esmu vienmēr apspriest to, un tomēr es esmu tiešām vainīgs nevērībā mana. Tas maina jau šodien.

Šeit ir saraksts ar lietām, ko es esmu gatavojas sākt darīt uzreiz:

  • Put sevi par miega grafiku - Man nav gulēt. Un es vienmēr esmu izsmelts, un tāpēc, ka man ir tendence nepareizi lietas, kas man teica.
  • Lielākas pūles, lai apmierinātu cilvēku, un veikt dažus draugus savā jaunajā pilsētā. Vientulība nepalīdz pašam savas garīgās veselības problēmas.
  • Es dodos strādāt nevis cringing kad kāds apkampj mani. Es nevaru stāvēt, lai apskāva vai pieskārās. Tiešām vienīgais simpātijas veida es varu rīkoties, ir mīksts pieskarties augsta pieci! - Tas ir gatavojas mainīt.
  • Ieviest vārdu "vēl" manā ikdienas dzimtenes. Kā "Es neesmu spējīgs to darīt vēl", nevis atmest - Im gatavojas glabāt mēģināt, līdz teica uzdevums ir apgūta.
  • Sākt domāt par sevi kā cilvēku kopumā, nevis gabaliņi sadalīti stikla.
  • Elpot - ieelpot un izelpot, lēni un vienmērīgi. Es dodos strādāt pie šī mirkļus trauksmes laikā.
  • Es sāks sakot jā pie ielūgumiem un notikumiem, nevis pamatnes, pēdējā brīdī dēļ slimības vai nemiers.
  • Prakse labāku vērtējumu ar cilvēkiem, - es lēnām mācās uzticēties cilvēkiem, un es vēlētos, lai izpētītu šo vairāk. Bet piesardzīgs prakse šeit ir nepieciešama.
  • Distancēties no mediju un sociālo aktivizēšanu, izraisa man sāpes.
  • Es smaidu vairāk.

Tas vairs nav pieņemams man ir depresija, ja nav īsti visai daudz iemeslu būt. Un tā es atdodu sevi padarīt šīs izmaiņas.

load...

Tāpat kā viss pārējais, tas ir vieglāk veikt izmaiņas savā dzīvē - ja ir citi cilvēki, kas dara to pašu veida lieta. Tātad, ja kāds ir ieinteresēts pievienoties man sava veida "pieņemsim atbalstītu viens otru" grupai (ne atbalsta grupa) - atstāj komentāru, un uzskaitīt dažas no lietām, ko jūs vēlētos strādāt. Un mēs varam solījumu sev, un viens otru, lai paliktu uz ceļa.

Ko jūs teikt - tu esi ar mani?

load...

Saistītās ziņas


Post Slavenība

Whitney Houston meita bobbi kristina medicīniski izraisītā komā

Post Slavenība

Pete davidson ir tīrs, dzidrs un atpakaļ sestdienā naktī dzīvo

Post Slavenība

Elijas koka apgalvojumi, ka bērnu aktieri ir holivudas pedofilu gredzens

Post Slavenība

Svinēsiet šīs slavenības garīgās veselības veiksmes stāstus!

Post Slavenība

Esiet cieņā pret to neesamību: michael Williams mācība

Post Slavenība

Kāpēc mēs rūpējamies, vai gisele bundchen padara tom brady ēst labi?

Post Slavenība

Princas bijušās sievas detaļas satraucoši incidenti, bērna zudums

Post Slavenība

Bachelor Chris Soules pārtraukumu no iepazīšanās

Post Slavenība

Ali Vincent stāsta par svara pieaugumu, seksuālu uzbrukumu

Post Slavenība

Bils Kosbijs atzina, ka sievietēm ir jāuzņemas krīzes

Post Slavenība

Nbc dzinumi jimmy fallon dzeršanas baumas

Post Slavenība

Emociju seja: dr. Erics finzi par to, kā botoks ietekmē jūtas, noskaņas