Žurnālu svarīgums ar mīkstajām acīm | LV.Superenlightme.com

Žurnālu svarīgums ar mīkstajām acīm

Žurnālu svarīgums ar mīkstajām acīm

Ko es mīlu par radošo procesu, ir tās spēkos, lai tulkotu. Ko mēs mācīties lapā, piemēram, mēs varam piemērot mūsu ikdienas. Tās ir lietas, ko mēs uzzinātu par sevi, un lietas, kas ir noderīga, lai rakstītu (un dzīvo) godīgi. Lai izbaudīt savu dzīvi, izbaudīt prieka brīžus. Lai tiktu galā labi. Ar grūtos laikos. Ar grūts emocijām.

Šeit ir labs piemērs: Savā grāmatā Writing un Being: Aptvert savu dzīvi, izmantojot Creative journaling, G. Lynn Nelsons uzsver, cik svarīgi ir "redzēt ar mīkstu acīm." Tas nozīmē, rakstot bez sprieduma, rakstot par lietām, kādas tās ir, bez marķējuma vai kvalificējot tos.

load...

Mēs paši sevi tiesātu regulāri, pat neapzinoties to. Mēs īpaši paņemt mūsu jūtām. Piemēram, savā žurnālā, rakstīt, "Es esmu patiešām dusmīgs tik un tā." Pat pirms liekot periodu savā teikumā paškritiski domas sākt: es nebūtu dusmīgs uz šo personu. Es nebūtu sajūta šādā veidā. Kas ir nepareizi ar mani? Man vajag, lai būtu lielāka izpratne. Es esmu to smieklīgs... Un tā tālāk.

Spriežot sevi tikai tādas degvielas, mūsu iekšējais kritiķis un saasina jebkuru skumjas, vilšanos vai sāpes. Tas mūs virza tālāk un tālāk prom no sevis, no pētot, no izpratnes.

Saskaņā ar Nelson rakstiski un ir:

... Spriedumi nogalināt atklāšanas procesu, nosūtot mums steidzās prom no šīs sajūtas, jo tas ir "nepareizi", vai tāpēc, ka mēs esam "nav paredzēts" sajust šādā veidā. Vai tāpēc, ka tam vērtēta to, kam liekami to un marķēti, mēs uzskatām, ka ir nekas vairāk, lai redzētu, vai teikt.

load...

Spriežot un marķēšana atstāj mūs tur uz lietām. Tie novērš mūs veikt mūsu atkritumus. Tad atkritumu pielīp mūsu pirkstiem, mūsu prātos, mūsu sirdīs, un mēs nevaram ļaut aiziet no tā. Mēs iziet uz atkritumu konteiners ar mūsu atkritumiem, bet mēs panāktu to atpakaļ uz māju ar mums. Daudz spēka žurnāla procesā ir tās potenciāls, lai palīdzētu mums ļaut aiziet mūsu atkritumu un atvieglot mūsu slodzi...

Uzturas atvērts, ziņkārīgs un elastīgi ar mūsu jūtām palīdz mums tos apstrādāt. Tas palīdz mums mācīties no viņiem. Tas palīdz mums dziedēt. Kā Nelson raksta:

... Rakstot par dusmām, piemēram, mēs varam palikt atvērtas un ievērot mūsu sajūtas iekšu ar saviem vārdiem. "Es jūtos dziļi dusmas uz manu tēvu šodien, kad viņš piezvanīja un teica, ka viņš nevarētu nākt par Ziemassvētkiem, es neticēja viņam - Es jutos dusmīgs - bet zem dusmām, es jūtos sāp - un nemīlēts - atkal, atkal, - un es atceros tos pašus vecos jūtas - Es atceros, kad man bija desmit gadus vecs, un viņš nav pienācis mana Ziemassvētku programma skolā... "Tad mēs ejam, lai pastāstītu stāstu žurnālā, ļaut sāp bērnam pateikt, ka stāsts, un visus pārējos stāstus, lai dziedēt šīs brūces. Mēs pateikt mūsu stāstus vispirms dusmas, tad ļaujot iet, un visbeidzot mīlestībā - atbrīvošana mīlestību mūsu tēviem un par sevi.

Man īpaši patīk Nelsona piemēru spriežot pirmdienās. Cik bieži tu saki, "Vēl pirmdien. Ugh"? Tad jūs, iespējams, palaišanu litānija Nopūtu un iemesliem, kāpēc pirmdienās smirdēt. Tas, iespējams, nav pat apzināti. Tas vienkārši izbiris. Šis domāšanas veids apstājas mūs no faktiski piedzīvo pirmdien. Kā Nelson raksta, pirms mēs esam pat pieskārās, vai garšoja Pirmdiena, mēs jau nodalīt sevi no šīs dienas.

Tomēr šeit ir realitāte par pirmdien (un patiešām realitāte par visu, ne jūs domājat?):

... In aktualitāte, tas nav "cits pirmdiena" vispār. Pat etiķete "pirmdiena" ir izveide valodu, kaste likt dienu. Kad mēs izmantojam valodu šādā veidā, tas izslēdzas procesu mūsu redzēšanu, mūsu zinot, mūsu sajūtas. Mūsu vārdi veicināt aklumu. Mūsu vārdi nogalināt mūsu brīnums un nejūtīgu pasauli ap mums.

... Šajā dienā, šis "pirmdiena" nekad nav bijis pirms un nekad būs atkal. Tas ir unikāls, kas atšķiras no visām citām dienām, jo ​​laiks un dienas sākās. Tas ir vērtīgs tālu aiz mana maza zinot. Tas ir unikāls ar mani vien, jo tā ir mana diena. Neviens cits to pašu dienu, man ir...

Tā vietā, lai vienkārši un marķēšana, Nelson iedrošina mūs "redzēt un teikt." Tas ir, teiksim, tas, ko jūs redzat. Izvairieties vispārinājumus, piemēram, "Mans vīrs ir nepareizi" vai "pirmdienās ir briesmīgi," viņš raksta. Izvairieties no aizspriedumiem, uzlīmes vai kategorijas.

Tā vietā, novērot. Paziņojums. Izmantojiet savu sajūtas.

Sākt rakstot to, kas ir priekšā jūsu sejas. Tad uzrakstiet, ko jūs sajūta. Nav kritika. Nav spriedums. Tikai to, kas ir. Lai kas tas arī būtu. No šī brīža, mēģiniet žurnālā šādā veidā. Prakse, ko īsa atzīme nosaka vienkāršus aprakstus savu apkārtni, par lietām, ko jūs redzat. Prakses rakstot uz leju, kā jūs jūtaties dažādos punktos dienā. Pierast journaling bez cenzūras vai pārskatīt. Jo tas, kā mēs klausīties. Lai sevi. Citiem. Uz šīs pasaules.

load...

Saistītās ziņas


Post Ikdienas radošums

15 radoši veidi nedēļas pavadīšanai

Post Ikdienas radošums

Kāpēc viņa vienkārši neatstās? Bojā sievietes plašsaziņas līdzekļos

Post Ikdienas radošums

Izsakot mūsu stāstus: jautājumi un atbildes ar memoiristu lindu prieks myers

Post Ikdienas radošums

Kas ir radošums?

Post Ikdienas radošums

Ikvienam ir augsti kvalificēts, lai to izdarītu - tas ir būtiski radošumam

Post Ikdienas radošums

Atklājiet, kur jūs dzīvojat savā darbā un dzīvē

Post Ikdienas radošums

Piekļuve jūsu iekšējam superheram

Post Ikdienas radošums

9 veidi, kā uzlabot sajūtas

Post Ikdienas radošums

Kļūstot par radītājiem mūsu dzīvē un grāmatu iegādi!

Post Ikdienas radošums

Radošuma izmantošana, lai atjaunotu savienojumu ar kādu, kuru jūs pazaudējāt

Post Ikdienas radošums

Piesaistot tuvāk Uzmanību un redzēt neredzēto

Post Ikdienas radošums

Kad jūsu radošais process nav produktīvs