Mazi veidi, kā sākt aptvert, kurš jūs esat | LV.Superenlightme.com

Mazi veidi, kā sākt aptvert, kurš jūs esat

Mazi veidi, kā sākt aptvert, kurš jūs esat

Ir grūti pieņemt sevi, it īpaši, ja mēs esam pavadījuši gadus dara pretējo. Pilnīgi pretējs. Ir grūti pieņemt sevi, it īpaši, ja mēs esam vairāk pieraduši berating mūsu ķermeni un visu citu īpašību, mēs redzētu, kā trūkumu (kas papildina līdz daudz īpašības). Ir grūti pieņemt sevi, it īpaši, ja mēs esam mācīti, ka mēs esam nevērtīgs, ka mums ir jāmaina, zaudēt svaru! apstāties ir tik smieklīgi jutīga! -in rīkojumu pieņemt sevi.

Tas ir grūti. Bet tas ir iespējams.

Jūs varat sākt ar nelielu. Jūs varat sākt tagad. Pirms dažām dienām, es dalītu dažas idejas par visaptverošu sevi. Zemāk ir pieci papildu ieteikumi, kas jāņem vērā.

load...
  • Skiču mīļāko ķermeņa daļu. Tas varētu būt kaut kas no jūsu matiem, lai jūsu sirds uz rokām (jo tie izskatās mini versiju sava tēva pirkstiem, kas nav staigāja zemes 8 gadiem). Jūs arī varētu izdarīt orgānu, piemēram, nieru un aknu darbības traucējumi, jo jūs novērtēt to, ko viņi dara, lai jums dienu un dienu out. Jūs arī varat izdarīt vienu šūnu, jo tas atgādina jums par sarežģīto burvju jūsu organismā.
  • Pastāstiet sev patiesību.
  • Pastāstiet cilvēkiem, kā jūs vēlaties jāārstē. Pastāstiet viņiem to, kas jums nepieciešams. Pastāstiet viņiem to, kas jums patīk. Pastāstiet viņiem to, ko jūs esat gatavs darīt, un nevēlas to darīt. Pastāstiet viņiem laipni. Bet pateikt viņiem, vai jūs uzskatāt, ka jums ir pelnījuši, vai ne. Pastāstiet viņiem, vienalga.
  • Rakstīt vēstuli pateicību sevi par lēmumiem, kas ir veikti pagājušajā nedēļā vai pirms desmit gadiem. Lēmumi, kas bija tieši jums, kas noveda pie kaut ko svarīgu.
  • Ka viena veida lieta dienā. Tā vietā, kritizējot sevi nav spējīgs strādāt, neskatoties uz izdvest pārguruma jūs jūtaties, saka: "Es saprotu." Tā vietā, lai, spriežot sevi par to, ka pārāk jūtīgs, saka: "Man žēl, ka bija sāpīgi jums.".. Tā vietā, lai bashing sevi ēd pārāk daudz bļodas ar saldējumu, saka: "Šis ir bijis tik grūts nedēļā jums Tas ir OK, ka jūs overate Jūs esat iemācījušies kaut ko svarīgi šodien: Kad esat super uzsvēra, ieslēdzot pārtikas Tālāk. Laika mēģināsim pievērsties kaut ko, kas tiešām baro tevi "(un tur ir nekas nepareizs ar baudot bļodiņā saldējumu, problēma kļūst tad, kad jums liekas, nekontrolējama, un nav pat patīk ēst to). Kad mēs esam veida, tā vietā, lai slēgtu (piemēram, mēs parasti būtu, ja mēs esam mezglošanas apvainojumus), mēs iegūstam iespēju redzēt skaidrāk. Mēs iegūt iespēju uzzināt vērtīgu informāciju par sevi, kas darbojas, kas ne. Mēs iegūt iespēju reāli atrisināt mūsu problēmas un rūpējamies par sevi.

Aptvert sevi var šķist liela, sarežģīta lieta, ka mēs nevaram ietīt mūsu galvām apkārt. Kā sākt? Kad sākt? Pēc tam, kad es zaudēt svaru? Pēc tam, kad es atrast kādu, kas tiešām mīl mani (vai vismaz kā man)?

Aizmirstiet par iestatījumu nosacījumus ( "Es apskāviens sevi, ja...") vai veicot izstrādāt plānus. Dariet to tagad. Sākt aptver sevi šajā brīdī. Sākt ar Smalls aktiem. Ar mazo kindnesses pret sevi. Sāciet ar atrodot atzinību par ķermeņa daļu, par vienu rādītāju. Sāciet ar stāsta kāds, kā jūs jūtaties. Kā jūs patiešām jūtaties. Sāciet ar stāsta, ka tas pats. Sāciet, dodot sev pārtraukuma. Sāciet ar kļūst ziņkārīgs (nevis dusmīgs ar sevi).

Vienkārši sākt. Lūdzu, start.

Foto ar Annie Spratt par Unsplash.

load...

Saistītās ziņas


Post Ikdienas radošums

Izpētīt māšu idealizāciju alīsā

Post Ikdienas radošums

Memuāra burvība

Post Ikdienas radošums

Reālistisks precējies dzīves portrets: bērni ir labi

Post Ikdienas radošums

Kā es izveidoju: mākslinieki un autori atklāj to, kas patiešām iedvesmo viņus

Post Ikdienas radošums

Lady Gaga dzimis tādā veidā mūzikas video un viņas uzvaru pār kauna

Post Ikdienas radošums

Izpētīt savu dzīves stāstu

Post Ikdienas radošums

Tukšas lapas un mūsu dzīvības apskate ar iespēju un aizraušanos

Post Ikdienas radošums

Unikāls veids, kā atbrīvot savas rūpes

Post Ikdienas radošums

Žurnāli un veidošana ar grūtiem laikiem: jautājumi un atbildes ar autoru adam j. Kurtz

Post Ikdienas radošums

Kā izkļūt no galvas

Post Ikdienas radošums

Ēnas izpēte: neizdzīvota cilvēka uz vilcienu (I daļa)

Post Ikdienas radošums

Radošums - tas veicina lietas, kas jādara, kad tālruni novieto