Kā pievērsties sev, kad tu esi pārblīvēta | LV.Superenlightme.com

Kā pievērsties sev, kad tu esi pārblīvēta

Kā pievērsties sev, kad tu esi pārblīvēta

Kad es esmu nomākts, vai tas ir darbs, projekts vai trauksme provocējot situāciju, viena no labākajām lietām, ko es varētu darīt, ir lūgt sev jautājumus. Manuprāt, šis ir labākais veids, kā sarukt savu stresu un padarīt to vieglāk vadāmu. Tas ir labākais veids, kā es varu pārveidot liels, matains briesmonis uz kaprīzs peli, varbūt pat skudru. Jautājumi palīdzēs mums rakt dziļāk problēmu un gūtu labāku izpratni. Tās palīdz mums īstenot nosaukumu neskaidrs, milzīgs lietām. Jautājumi palīdz mums koncentrēt un rast risinājumus. Šeit ir saraksts ar jautājumiem, uzdot sevi, lai palīdzētu jums atrast to, kas jums ir nepieciešams:

  • Kādas emocijas man sajūta tieši tagad?
  • Kas īpašs atbalsts man ir nepieciešams? Citiem vārdiem sakot, ja kāds jautātu man, "Kā es varu palīdzēt?" Ko man teikt?
  • Kas ir mana lielākā problēma, vai šķērslis tieši tagad?
  • Kas ir visvairāk ārzemniecisks risinājumi šai problēmai? (Bieži vien, kad mēs sniegt mūsu prātus vaļu, viņi mēdz nākt klajā ar kādu lielisku risinājumu, vai vismaz kodolu lielu risinājumus, mēs varam kaut kā izmantot vai paplašināt.)
  • Vai ir veids, kā padarīt šo jautrs? Vieglāks? Vairāk Patīkama? Kā?
  • Kas varētu mierināt mani tieši tagad?
  • Kas ir viena lieta, ko es varētu klauvēt off manu sarakstu, lai padarītu savu dzīvi vieglāku?
  • Ko es redzu, smaržu, pieskārienu, garšu un justies šajā brīdī?
  • Kas ir mazs solis, es varētu veikt tieši tagad pareizajā virzienā (man)?
  • Es esmu pārāk fokusētas uz to, ko citi domā par to, ko citi dara?
  • Es esmu koncentrējoties uz kaut ko man vajadzētu darīt? Pēc kam?
  • Ko es tiešām gribu?
  • Kas ir patiesība?
  • Vai tā ir prioritāte? Vai tas ir svarīgi?
  • Vai mans pašreizējais stāvoklis prāta un ķermeņa saasina manu stresu? Citiem vārdiem sakot, varbūt es esmu miega liegta. Varbūt es esmu izsalcis. Varbūt es saņemu slims. Varbūt situācija nav jautājums, bet man vienkārši vajag atpūsties, pārtiku vai zāles. Varbūt es esmu padarot situāciju, šķiet sliktāks, nekā tas patiesībā ir.
  • Vai šis jautājums dažus mēnešus tagad? Gadu no tagad?
  • Kas īsti svarīgi, lai mani?

Tāpat kā mēs savākt kolekciju veselīgu grūtību pārvarēšanas instrumentus un metodes, mēs varam savākt kolekciju jautājumiem, kas palīdz mums veikt veselīgu, kopjot darbības. Pagrieziet uz iepriekš minētajiem jautājumiem, ja jūs akcentēja par visu, sākot no darba vietas uz attiecībām. Un izveidot savu sarakstu ar jautājumiem, kas kalpo kā spilgtu vadugunij kad jūs sajūta mākoņains, sajaukt un varbūt pat bail.

load...
Foto Tim Foster.

load...

Saistītās ziņas


Post Ikdienas radošums

Atklājiet, kur jūs dzīvojat savā darbā un dzīvē

Post Ikdienas radošums

Kad jums ir nepieciešama radoša izteiksme

Post Ikdienas radošums

Radošais process prasa laiku (un tas ir labi)

Post Ikdienas radošums

Kā būt enchanted katru dienu

Post Ikdienas radošums

Šajā nedēļas nogalē jūs veidojat savu iekšējo mākslinieku

Post Ikdienas radošums

Vairāk veidu, kā būt enchanted katru dienu

Post Ikdienas radošums

Nekad nav par vēlu sākt veidot

Post Ikdienas radošums

Piekļuve jūsu iekšējam superheram

Post Ikdienas radošums

Izmantojot fotogrāfiju, lai tiešām redzētu savu pasauli

Post Ikdienas radošums

Izpētiet trīs romantiskas mīlestības posmus, izmantojot trīs filmas

Post Ikdienas radošums

Nozvejas informāciju par mūsu dienām

Post Ikdienas radošums

Emocionālas līdzdalības vecāki rachelā apprecas