Citi iedvesmojoši veidi, kā praktizēt pašapkalpošanos | LV.Superenlightme.com

Citi iedvesmojoši veidi, kā praktizēt pašapkalpošanos

Citi iedvesmojoši veidi, kā praktizēt pašapkalpošanos

Self-aprūpe ir daudzas lietas. Tā ir apzināt mūsu vajadzības un atbilst tiem. Tā tiek līdzjūtīgi uz sevi. Tas ir barojošs mūsu struktūras, sirdis un dvēseles. Tā pēta un paužot savas emocijas. Tā pēta un pašizpausmei. Tas ir prioritāšu baudu. Tā aizsargā un godinot sevi.

Zemāk ir dažas idejas par praktizē pašaprūpes visā tās daudzslāņainu daudzšķautņaina krāšņumā.

  • Izlasīju grāmatu katru mēnesi par kaut ko jūs cīnās ar vai jūs esat ziņkārīgs par. Varbūt tas ir memuāri par depresiju vai kā-to par mākslas journaling. Varbūt tā ir bērnu grāmata, kas veic savu iztēli un atgādina jums par burvju dzīvē. Varbūt tā ir pašpalīdzības grāmatu par navigāciju trauksmi.
  • Rakstīt par to, kas ir unikāls: jūsu mājās; Tava ģimene; veids, kā jums bija izvirzīti; Kā jums, kur jūs esat šodien; savu stila izjūtu; veids, kā jūs redzēt pasauli.
  • Atrast jaunus veidus, lai pārvietotu līdzīgu tai chi, vai joga, vai baleta vai balles dejas vai kikbokss vai teniss. Koncentrējieties uz darbībām, kas patiesi kādus uzlabojumus vai darbības, kas ir jautri, vai nomierinošas vai enerģiju, vai aktivitātes, kas savieno jūs ar savu ķermeni un sevi.
  • Izrakstīt frāzi "Attīrītie sevi kā vērtīgs objekts padarīs mani spēcīga." Vai nu izmantot Akvareļi, krītiņi vai kaligrāfija, saskaņā ar Julia Cameron savā fantastiskajā grāmatā mākslinieka Way. Publicējiet savu zīmi kaut jūs redzēt katru dienu. "Mums ir tendence domāt, ir grūti par sevi liks mūs stiprus," Cameron raksta. "Bet tas ir mīt sevi, kas dod mums spēku." ES mīlu šo.
  • Atbildēt uz šo žurnālu uzvednes (arī no mākslinieka ceļš): "Man nav darīt daudz, bet man patīk..." "Ja tas nav pārāk vēlu, es..." "Ja es nebūtu tik skops ar manu mākslinieks, es gribētu nopirkt viņam / viņai... "" Es slepeni patīk lasīt... "" Ja tas nav skaņu tik traki, es gribētu rakstīt vai veikt... "neatkarīgi no jūsu atbildes uz šiem uzvednes, izvēlēties vienu. Tad to darīt. Patiesībā to darīt.
  • Kad esat piedzīvo grūti emocijas, izdarīt to. Pārstāvēt to caur attēlu un krāsu. Dodiet sev 10 līdz 20 minūtēm (vai vairāk), lai virzītu savas sajūtas uz lapu. Jūs pat varētu uzvilkt savu mīļāko mūziku, aizvērt acis un izdarīt šādā veidā.
  • Izveidojiet savu atpūtu. Izvēlieties tēmu, piemēram, atpūtas vai spēlēt. Galvenais ir, lai izveidotu savienojumu ar jūsu vajadzībām. Vienkārši pajautājiet sev, ko man vajag tieši tagad? Tad ļaujiet šo vajadzību (vai vajadzības) diktēt savu tēmu. Jūsu atkāpšanās varētu būt stundu garš vai visu nedēļas nogali (atkarībā no tā, cik daudz laika jūs varat piešķirt). Atvienojiet no visām ierīcēm, un domāju, ka par vienu vai vairākas darbības, jūs varat darīt (vai ārpus mājām). Ja vēlaties plānošanu, izveidot mini maršrutu vai grafiku, kas ir balstīta uz jūsu īpašajām vajadzībām.

Self-aprūpes ir personiska. Tas izskatās atšķirīgs dažādiem cilvēkiem. Es ceru, ka iepriekš saraksts iedvesmo jūs pārdomāt par to, ko tas izskatās jums.

load...

Kas ir svarīgs un iedvesmojošu pašaprūpes prakse jums?

PS Šis gabals apspriež citu būtisku un iedvesmojošu iespēju praktizēt pašaprūpes.

Foto Kate Williams par Unsplash.

load...

Saistītās ziņas


Post Ikdienas radošums

5 radoši veidi, kā šodien praktizēt pašaprūpi

Post Ikdienas radošums

Esiet laipns pret sevi, kad veidojat

Post Ikdienas radošums

Kā izkļūt no galvas

Post Ikdienas radošums

Rakstīt vārdus, kas jums jālasa

Post Ikdienas radošums

Kopā šos brīvdienu nedēļas un vēlāk

Post Ikdienas radošums

5 bibliotēkas iedvesmoja uzvednes, lai iedvesmotu savu radošumu

Post Ikdienas radošums

Radies no savas sirds un neviens cits

Post Ikdienas radošums

Vai jums ir nepieciešama pauze?

Post Ikdienas radošums

Kad jums nepieciešama radošas drosmes deva

Post Ikdienas radošums

Woody Allen pusnakts Parīzē - briesmas dzīvot fantāzijā

Post Ikdienas radošums

Taisnīguma jēdzieni patiesībā

Post Ikdienas radošums

Radošums un savienojums: stāstu klausīšanās, citi un mūsu pašu