3 nosacījumi, kas palielina jūsu izredzes aha! ieskats | LV.Superenlightme.com

3 nosacījumi, kas palielina jūsu izredzes aha! ieskats

3 nosacījumi, kas palielina jūsu izredzes aha! ieskats

Ja jums ir problēma, kas prasa radošu risinājumu, jūs pavadīt stundas, mēģinot to atrast? Vai jums fiksēt uz dilemmu, cenšoties izvēlēties papildus informāciju, piemēram, jūs esat meklējot auskars vai pogu zālājs? Vai tu dzīvo un elpot problēmu, butt in krēslā vai ideju, kamēr jūs gatavot, mazgāt traukus un veikt citus uzdevumus?

Galu galā, iedvesma ne tikai streikot. Mums ir jāstrādā pie tā. Pa labi?

Saskaņā ar Friederike Fabritius, MS, un Hans W. Hagemana doktore, savā jaunajā grāmatā vadošajiem Brain: Jaudīgi zinātniski pamatotas stratēģijas, lai sasniegtu maksimālo jaudu, mēs nevaram apzināti izraisīt radošas ieskatu. Tas ir tāpēc, ka tas ir process, kas notiek neapzināti.

load...

Kā autori raksta: "Paradoksāli, jo spēcīgāk cenšas apzināti atrisināt problēmu, jo grūtāk ir to atrisināt." Creative ieskati ir visu par padarot savienojumus nedarbojas grūtāk vai koncentrēšanās vairāk. Lūk paskaidrojums no grāmatas:

Viens no galvenajiem pareģo nenovēršamu ieskatu ir stabila emanācija alfa ritmu no labās puslodes. Alfa viļņi signāla novirzi no mērķa orientētu un tīšiem domas un ir pazīme dziļu relaksāciju. Viņi, šķiet, lai apturētu vizuālas stimuliem, kas varētu kalpot kā novērst uzmanību uz problēmu risināšanā.

Trīs simti milisekundes pirms jūs ierodaties atbildi, ir smaile jūsu smadzeņu gamma ritmā, tās augstākais elektrisko frekvenci. Gamma ritmi tiek uzskatīts, ka nāk no saistošs neironiem. Jūsu smadzenes ir gandrīz burtiski savieno punktus.

load...

Kas ir galvenais, ir tas, ka garīgās aprēķini, kas noved pie radošās ieskatu ir bezsamaņā. "Ja Arhimēds bija apzināti uzrauga savus domas vannā," neirozinātnieks Joydeep Bhattacharya no zeltkaļu, Londonas Universitātes, paskaidroja, "viņš nekad nebūtu kliedza" Eureka "."

(Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo grāmatas priekšskatījumā.)

Ko mēs varam darīt, ir radīt apstākļus, kas palīdz radošumu zieds, un izvairīties apstākļus, kas sasmalcina. Piemēram, saskaņā ar Fabritius un Hagemana, radošums slepkavas ietver: nogrimšana noskaņojumu; aizdedzes stresu; un nosakot stingru struktūru. Citiem vārdiem sakot, tas ir grūts, lai būtu radoši ieskatu, kad garastāvoklis ir zema, jūs uzsvēra, un jūs esat stingri neelastīga. Tas ir jēga. Ko jūs varat patiešām paveikt, kad tu esi emocionāli nomākti un ciet?

Zemāk jūs atradīsiet konkrētus nosacījumus, kas darīt veicināt AHA! ieskati.

Nedomā ārpus kastes. Mētāt to pavisam. Kaste Šeit ir prefrontal garozā. Tas ir "sēdeklis racionālu un analītisku domu", un tas faktiski kavē mūsu radošumu, Fabritius man teica e-pasta intervijā. Throwing prom lodziņu nozīmē darīt kaut ko citu, nekā koncentrēties uz savu problēmu vai projektu. Atkal, tas mēdz būt pretējs tam, ko mēs darām. Mums ir tendence sēdēt pie mūsu galdiem un nomocīties, un pūlēties prom.

"Ņemot pastaigāties, ņemot nap, mazgājoties dušā, darot kaut ko muļķīgu, vai vienkārši strādā uz kaut ko citu, lai veiktu izmaiņas, ir visas lieliskas, pierādīts veidus, lai nonāktu pie radošiem risinājumiem, bieži vien, kad jūs vismazāk gaidīt to, un izraisa lēkt in gamma viļņu svārstības, kas signalizē par "Aha" izpratne, "viņa teica.

Padariet to jautri. "Tas ir daudz vieglāk būt radošiem, kad jums ir jautri," Fabritius teica. Galu galā, nav radošums sava veida spēlē? Fabritius norādīja, ka pētījumi ir konstatēts, ka cilvēki biežāk risināt radošas problēmas, redzot funny video klipu. Lai to no lab un uz darba vidē, sākt radošas tikšanās pēc stāsta jokus vai skatīties smieklīgi video, viņa teica.

Plus, "Kopumā tas ir svarīgi, lai veicinātu darba vidi" psiholoģisko drošību "un uzticību. Tas ļaus smadzenes vērā atlīdzība valstij un saņemt dopamīna plūst. Un, kad dopamīna plūsmu, gan jautri un radošumu nāk daudz vieglāk. "

Kad jums ir nepieciešams atrast radošu risinājumu, vai attiecībā uz darbā vai mājās, vai kaut kas pa vidu, kā jūs varat padarīt procesu jautri? Kā jūs varat spēlēt?

Klausieties sevi. Fabritius uzsvēris plānošana "tikšanās viens", lai jūs varētu koncentrēties uz savu problēmu vai projektu bez traucējošos vai pārtraukumiem. Kā viņa teica, "lielākā daļa cilvēku nebūtu jādomā par pārtraucot jums, ja esat sapulcē."

Tāpat, lai izvairītos prāta vētras. "[Y] ou ir daudz lielāka iespēja, lai nonāktu pie radošu ideju par savu. Galu galā, Ņūtons sēdēja zem šīs ābeles ar sevi un Arhimēda nebija uzņēmums savā vannā, vismaz ne tik cik mēs zinām! "Plus, tas ir grūti, lai būtu kādi ieskatu, ja jūs koncentrējoties uz to, ko citi ir dara.

Un nevajag baidīties no kluss: "Jūs nevarat klausīties sevi un runāt tajā pašā laikā." Kad jūs pārtraukt runāt, jūs faktiski var dzirdēt sevi domāt, viņa teica.

Kopumā ņemot, labākais veids, kā nākt klajā ar radošs risinājums ir faktiski pārtraukt darbu pie tā strādājam. Labākais veids ir spēlēt un klausīties sevi. Kā Fabritius un Hagemana rakstīt, "Tas ir pats indivīds smadzenes, kas ir Eureka ieskats." Un ko smadzenes tas ir. Tas smadzenes no jums ir patiesi neticami, atjautīgs un-jā pat-burvju mašīna.

Foto swaraj Tiwari.

load...

Saistītās ziņas


Post Ikdienas radošums

Vēl 5 žurnālistikas metodes, lai attīstītu savu radošumu un pašrefuziju

Post Ikdienas radošums

Pārdomāšanas rezolūcijas: 9 veidi, kā plānot 2018. gadu, kas patiešām iedvesmo jūs

Post Ikdienas radošums

Izpētīt (-us) mātīti pēc labdarības

Post Ikdienas radošums

Izmantojot radošumu, lai iegūtu skaidrību

Post Ikdienas radošums

Citizen kane: pirms mēs to saucam par narcistisko personības traucējumiem

Post Ikdienas radošums

Veiciniet jaunradi, mainot domāšanas veidu

Post Ikdienas radošums

Par pašpārliecinātību un radošo procesu

Post Ikdienas radošums

Vēl 10 veidi, kā atklāt sevi

Post Ikdienas radošums

Ja jums ir slikts autora bloka gadījums

Post Ikdienas radošums

Izpētīt autentisku jā un nē jā cilvēks

Post Ikdienas radošums

Zināšanas par radošumu un viss pārējais

Post Ikdienas radošums

Kā pamanīt to, ko citi neredz