Viens no mūsu laika nozīmīgākajiem izaicinājumiem | LV.Superenlightme.com

Viens no mūsu laika nozīmīgākajiem izaicinājumiem

Viens no mūsu laika nozīmīgākajiem izaicinājumiem

Tas ir laiks, lai jūs varētu izdarīt ļoti svarīgu izvēli savā dzīvē. Tā ir izvēle, kas ietekmē ne tikai jūs, bet ietekmēs jūsu bērniem, draugiem un pasauli, kurā mēs dzīvojam.

Marka nav kļūda, es esmu liels tehnoloģiju aizstāvis, bet mēs dzīvojam laikmetā, kad mūsu smadzenes kļūst atkarīgi no ekrāniem. Telefoni un tabletes šobrīd ir lielākie vainīgie. Ļaujiet man paskaidrot, ko jūs nezināt par to, kā tie ietekmē jūsu smadzenes un kāpēc jūs gatavojas vēlaties, lai sāktu veikt kontroli atpakaļ.

load...

Lai iegūtu vairāk specifiskas, dopamīns ir viens no galvenajiem ķīmisko vielu regulē izpriecu centru smadzenēs. Pie pamata līmenī, tas regulē motivācija - tas sūta signālus receptoriem smadzenēs, sakot: "Tas jūtas labi!"

Dr. Nora Volkow, vadītājs Nacionālās narkomānijas institūts, saka, ka attēli vielu ietekmē pieaugumu dopamīna mūsu smadzenēm. Tātad, ja mēs iet McDonald s un redzēt arkas, mūsu smadzeņu līdzstrādnieki, kas ar garšīgu hamburgeru (dažiem) un dzinumus līdz dopamīnu. Tā laba sajūta neapzināti vadīt motivāciju iet un iegūt Big Mac. Tas ir kondicionieri atbildi.

Nav šaubu, manā prātā, ka tas pats notiek ar mūsu attiecībām ar ekrāniem (ti, tālruņi, tabletes, datoriem).

Ikreiz, kad jūs dzirdat pazīstamo ziņu skaņas vai mirgojošu gaismu, kas, iespējams izdala dopamīnu un vada bezsamaņā uzvedību pret tālruni. Tas ir iemesls, kāpēc jums ir grūtības apturēt īsziņu sūtīšanas un braukšanas vai jūs varat atrast sev izstrādājot obsesīvi kompulsīvi veida ieradumu uz pārbaudīt savu telefonu, e-pastu, Facebook, Twitter vai kāds par jaunām ziņām.

load...

Šodien jums ir izvēle atzīt to, kas notiek atsevišķi, mūsu ģimenēm un mūsu kultūru, un nevis nodot šīs neveselīgu smadzeņu restrukturizācijas ieradums nākamajās paaudzēs.

Eksperimenta rezultāti:

Pievienojieties man kritiski svarīgā piesardzīgs eksperimentu jau šodien.

Izveidot 1 stundu tehnoloģiju (ti, telefonu, planšetdatoru, datoru), brīvo zonu, kā vienkāršs veids, kā atkarīgi jūsu smadzenes ir tā. Ievērojiet, cik reizes domas nāk ap pārbaudīt to, redzētu, vai ir kādi impulsi vai kustības PRET pārbaudīt to.

Put jebkādi spriedumi malā no tā, vai tā ir laba doma, vai slikta ideja, un piešķir tai shot. Ja jūs vēlaties lielāku izaicinājumu, palielināt laiku.

Atkal, ekrāni, nav slikti; tie nodrošina milzīgu vērtību individuāli un mūsu kultūrā. Patiesībā, es aicinu jūs, lai čivināt savā pieredzē @Mindful_Living vai doties tagad efekts Kopiena un ļaut citiem zināt, ko jūs pamanījuši. Mēs varam prasmīgi izmantot šos nesējiem daudzām dažādām programmām, tostarp izpratnes.

Tas nav tehnoloģija, bet kā mēs esam saistīti ar to, kas padara starpību.

Tā ir izvēle, jūs varat darīt tieši tagad, kas var ietaupīt laiku, samazināt stresu, veidot pašpaļāvību un vēlreiz jums to, kas patiešām jautājumiem brīžos savu dzīvi.

Kā vienmēr, lūdzu, dalīties ar jūsu domas, stāstus un jautājumus zemāk. Jūsu mijiedarbība nodrošina dzīves gudrība mums visiem gūt labumu no.

load...

Saistītās ziņas


Post Pieaugušie traucējumi

Tas ir apsēstība, dumjš!

Post Pieaugušie traucējumi

Blakusparādības apstrāde

Post Pieaugušie traucējumi

Drosme klāt: intervija ar karen kissel wegela, Ph.D

Post Pieaugušie traucējumi

Atteikšanās piedot: 9 soļi, lai atbrīvotu

Post Pieaugušie traucējumi

Vai prātība ir pārāk tālu?

Post Pieaugušie traucējumi

Kas izstumj tumsu? Gudrība no Martina Lutera karaļa

Post Pieaugušie traucējumi

Kā prātīgi tikt galā ar sarežģītiem cilvēkiem (un glābt pasauli)

Post Pieaugušie traucējumi

Uzmanība un trauma: intervija ar john briere

Post Pieaugušie traucējumi

Atklāšana uzticēšanos, mīlestību un tuvību: intervija ar david richo

Post Pieaugušie traucējumi

Kaut kas ir nepareizi šeit, bet nešaujiet kurjeri!

Post Pieaugušie traucējumi

Prakse mazināt stresu un nelaimes

Post Pieaugušie traucējumi

Kā skaidrība tiek konstatēta visneparedzamākajās vietās