Vai esat iemērc pārāk domājošajā spēlē? | LV.Superenlightme.com

Vai esat iemērc pārāk domājošajā spēlē?

Vai esat iemērc pārāk domājošajā spēlē?

Es nezinu par jums, bet es esmu pārāk domātājs. Man patīk domāt. Man patīk apdomāt. Es esmu intelektuālo un intelektuāļi domāju katram problēmu Atbilde slēpjas tajā, kā viņi domā par šo problēmu. Kā es esmu kļuvis vecāks, abpusēji griezīgs zobens, es esmu sapratu, tā nav taisnība. Bet pat tā, vecie ieradumi ir grūti lauzt un kad tur ir problēma manā dzīvē dažreiz es nevaru pārtraukt manu smadzeņu ruminating.This parasti, jo:

A) nav tūlītēja risinājuma,

Vai

B) Kādu iemeslu dēļ es esmu pārāk "tuvu" (sajūta pārāk stipri, nevar domāt ārpus kastes), un līdz ar to nevar iegūt perspektīvu man ir nepieciešams.

Galvenokārt, es varu iemācīties ļaut aiziet no lietām, man nav nekādu tūlītēju kontroli pār, bet zēns, kad man vajag izdomāt kaut ko, un es nevaru, es pārvērsties Frazzled putru. Problēma ir tā, ka overthinkers, piemēram, man, vai varbūt jūs, saglabāt, izmantojot to pašu metodi, atkal un atkal, kamēr metode vairs nedarbojas. Ir saprotams, ka atkārtojot uzvedību gaidījis atšķirīgus rezultātus, ir zīme stulbums. Nu, varbūt ne stulbums, bet es domāju, ka tā ir norāde jums ir nepieciešams, lai soli atpakaļ no problēmas.

load...

Bet ko tad, ja tu esi tik apbēdināts, tāpēc emocionāla, jūs vienkārši nevarat soli atpakaļ. Jums nepieciešama atbilde tieši tagad. Jūs sēdēt tur domāšanu un domāšanu, noteiktu, ka, ja jūs domāja tikai par to pareizajā veidā, viss varētu nonākt vietā. Ko jūs darīt pēc tam?

Tas ir ļoti vienkārši, un es domāju, ka jūs atradīsiet to patīkams.

Izklaidēšanās

Kad es esmu tas apņēmusies rast risinājumu, man nav atrast televīzijas efektīva, vai spēlējot spēles vai ēdot kaut ko garšīgu vai sērfošanu tīklā. Kad es esmu tik apkopoja risināšanā problēma man vajag fizisko attālumu. Es zinu, tas izklausās dīvaini, lai mēģinātu iegūt fizisko attālumu no sava prāta. Tas ir iespējams, vai ne? Nu, ne gluži. Dažreiz vide, kurā mēs esam palīdz uzturēt mūsu "iestrēdzis-darbības".

load...

Kas tiešām palīdz, ir darīt kaut ko, kas burtiski ņem jūs prom no jūsu ikdienas dzīvi.

Personīgi, man patīk braukt ar manu mūziku pat skaļi, maizi manā pasažieru sānu sēdeklī uz tuvāko pīļu dīķi. Šeit Austrālijā, tā ir vienkārši pagriezās vasarā. Ir pīlēniem un zoslēni visur blakus man, un pēc tam, kad dziedot manu galvu off un barošanas cute maz dzīvnieki (skatoties mani dūdot un spiedziens vairāk bērnu dzīvniekus aa skumjš skats es jums varu pateikt) Es jūtos daudz labāk. Tas ir kaut kas patiešām vienkārši, bet tas vienmēr darbojas.

Nē, tas nav risinājums, taču neviena no tām nav atgremošanu, satraucošs, un nosūtot savu ķermeni uz stresa putru. Uz maniem sliktākajiem dienās, es varu tik uzsvēra, ka es pamostos ar kakla muskuļus nākamajā dienā. Tagad tas ir saspringta! Tāpēc es esmu iemācījusies īsa griezuma, ka, pieņemot uncomfortableness no stresa es esmu radušās, liekot manu prātu prom no problēmas.

Dodiet sev atļauju nav to izrēķināt. Dodiet sev atļauju soli prom no problēmas. Nē, tiešām, es domāju tā!

Ko darīt, ja jums nav justies kā iegūt prom no problēmas? Ko tad, ja tas ir pārāk daudz strādāt?

Nu, man ir atbilde par to arī. Bieži ir lietas, mēs atbaida darām tāpēc, ka tie šķiet pārāk grūti, bet tie tiešām nav. Mēs tos grūti mūsu prātos. Protams, ja jūs esat fiziski ierobežots ar to, ko jūs varat darīt, varbūt sēžot uz muguras zālienu un meklē mākoņiem varētu palīdzēt. Tas nav svarīgi, ko jūs darāt, atrast veidu, kā apturēt pār-domāšanu.

Es iesaku mindfulness.

Tur varētu būt daži sākotnējo cīņa, bet tad, kad jums tas impulss notiek cīņa / stresa / grūtības ir aizstāts ar atvieglojumu un mieru. Tātad, tas ir tā vērts. Tātad sev uzmanību un atdalīt kādu laiku. Dodiet sev vietu jums ir nepieciešams, lai saņemtu perspektīvu un ļaut tiem emocijas nomierināties. Jūs varētu būt pārliecināts savas stipras jūtas un sacīkšu domas ir zīme jums nav domāt par lietām pareizo ceļu, bet tas tiešām ir zīme domāšana ir nepareiza taktika, lai izmantotu tajā brīdī.

load...

Saistītās ziņas


Post Pieaugušie traucējumi

Zirgs ir tehnoloģija, bet braucējs ir ar automātisko pilotu

Post Pieaugušie traucējumi

Ēdienu kūka, bet arī laimīgs?

Post Pieaugušie traucējumi

Vēl viena nevajadzīga nāve: sagrābt Jeffa kundzi

Post Pieaugušie traucējumi

6 grūti jautājumi, lai uzdotu sev pirms bērna ārstēšanas

Post Pieaugušie traucējumi

Depresija: jauni uzmundrināšanas tiešsaistes ārstēšanas veidi

Post Pieaugušie traucējumi

Nodarbības no pēdējās dzīves kārtas

Post Pieaugušie traucējumi

Izmēģiniet savu stresu darbā: e-pasta meditācija

Post Pieaugušie traucējumi

Laimes neirozinātne: intervija ar Riks Hansonu

Post Pieaugušie traucējumi

Atjaunot savu dzīvi šodien! intervija ar jack kornfield

Post Pieaugušie traucējumi

Nodarbības no dzīves pēdējiem mirkļiem

Post Pieaugušie traucējumi

Kā būt slims: intervija ar toni bernhardu

Post Pieaugušie traucējumi

Labdarība ir vienkārša