Uzmanības reakcija: patiesa vai nepatiesa? | LV.Superenlightme.com

Uzmanības reakcija: patiesa vai nepatiesa?

Uzmanības reakcija: patiesa vai nepatiesa?

Šķiet tāpat katru dienu interese mindfulness sasniedz jaunas virsotnes. Visi lielākie ziņu tīkli ir iekļauti, un nesen Sharon Salzberg bija par Katie Couric Show paskaidrojot, kā sasniegt mindfulness. Bet jautājums par daudzu cilvēku prātos ir; ir mindfulness kļuvusi cita veida čūska eļļa, apgalvojot, lai izārstēt visu, zem saules no trauksme uz šķaudīšanu? Pagājušajā nedēļā post izcēlās uz New York Times apgalvo, ka ir "Mindfulness Pretreakcijas" kustībā, kur daži cilvēki apšauba zinātni, redzot to iepakoti kā preces, un pat brīdinājumu pret to.

Pretreakciju: True vai False?

Pirms mēs atbildētu uz šo jautājumu, šķiet, ka bažas par vairāku mindfulness eksperti ir tas, ka zinātne tiek sensationalized un mindfulness, kā tas ir šodien nogādāts ir prece, kas tiek pārdots par visiem nepareizu iemeslu dēļ. Kad jūs izsekot mindfulness atpakaļ uz savām saknēm, jūs atradīsiet, ka tas ir radīt brīvības ap ciešanas prakse starp daudziem dzīvē. Kad tas notiek, ir pilnīgs miers un galu galā tas tiks sadzīšana visām būtnēm.

load...

Pirmkārt, tā ir taisnība, ka mindfulness, kā praksi un dzīves veids tiek pitched kā izārstēt visu? Ne vairums kvalificētu mindfulness skolotājiem, ka es esmu informēts par. Vai piķis tas tiek pielāgoti dažādu interešu. Pilnīgi. Ja jūs esat biznesā, motivācija ir stresa samazināšana, produktivitāti un veiktspēju. Ja tu esi izglītībā, motivācija ir, ka tas palīdzēs ar fokusu, mācību un pārbaužu rezultāti. Ja esat veselības aprūpes speciālists, tas būs par emociju regulēšanu, stresa samazināšana, un starppersonu efektivitāti. Ja tu esi sporta, jūs to darīt, jo tas palīdz ar perspektīvu, veiktspēju un fokusu.

Kā 15.gs. Indijas dzejnieks Kabir teica: "Kur jūs esat, tas ir ieejas punkts."

Fakts ir cilvēki dažādās vietās dzīvē, un stāsies šo praksi dažādās vietās. Iespējams, viens cilvēks nāk uz tīru interesi pamošanās atbrīvotās dzīvi un vēl viena persona noslēdz to ar nepieciešamību sēkļa un stresa samazināšana. Vai tas ir nepareizi? Vai varbūt korporatīvā advokāts atrod sev tik izkaisīti visu dienu ar neskaitāmas atbildības un dzird tas palīdzēs viņai uzmanību, tāpēc viņa pievienojas klasi. Vai kāds, kurš tikko piedzīvoja sirdslēkmi nāk uz mindfulness balstīta stresa samazināšanas laikā pēc viņa ārsts.

load...

Ticamākā skolotāju ātri palīdzētu cilvēkiem saprast, ka nosaukumi (stresa mazināšanas, veiktspējas, emocionālā inteliģence) ir tikai mārketinga, lai iegūtu cilvēku durvīm, un, lai gan šī prakse var palīdzēt, tad nodoms ir daudz lielāks. Mana pieredze ir, jo cilvēki ieiet durvīm un sākt attīstīt šo izpratni, prakse paplašina no sākotnējiem robežām stresa samazināšana un atver tos uz jaunu saistību ar dzīvi. Viņi sāk redzēt iespēju padarīt labāku izvēli, lai iegūtu attālumā no domām un uzvedību, kas nav kalpo viņiem, un attīstīt spēju slīpne sevi veselīgāku dzīvesveidu.

Tas ir labi, manuprāt!

Vai pastāv briesmas?

Dr. Willoughby Britton, docents psihiatrijas un cilvēku uzvedības Brown University strādā ar cilvēkiem, kuri uzskata, ka viņiem esam nodarīts kaitējums ar meditāciju (cilvēki, kas ir bijuši par ilgu atkāpsies). Jā, tas ir pilnīgi iespējams, un var notikt. Diemžēl cilvēki, kas iet uz ilgu atkāpsies ne vienmēr ir pienācīgi novērtēts, un vajadzētu būt. Piemēram, ja kāds nav bijis daudz prakses un ir emocionāli vētrainā laikā viņa / viņas dzīvi, ilgu atkāpšanās no došanās uz iekšu, iespējams, nav labākā ideja. Tas varētu radīt plūdi emociju, un tur nav atbilstoša apmācība izveidota turēt to. Tas varētu būt arī gadījums, lai kāds nāk uz mindfulness klasē ar fona seksuālo traumu un vienkāršu ķermeņa skenēšanas var reignite traumu.

Par prakses mēs iesaistās do svarīgi, bet tas nedrīkst radīt pretreakciju (ne man domāju, ka patiesībā ir viens, visticamāk švītīgs tituls NY Times pārdot kādu ziepes), bet tas nāk uz leju, lai izglītību par Mindfulness (un dažādi faktori, kas to pārstāv) un atrast pieredzējis skolotājs kā ceļvedis, lai apmierinātu praktizētāju, kur viņi ir.

Es vēlreiz uzsvērt, ka, konstatējot un apmācību pieredze un pārliecinoši skolotājiem ir jābūt galvenā uzmanība šeit.

Bieži reizes, nepatīkamas emocijas, ir svarīgi, lai iegūtu interese par, kā mēs uzzinātu, kā veidot jaunas attiecības ar viņiem. Kā Rumi teica: "Vai nav pārvērst savu skatienu prom. Paskaties pret pārsietu vietā, tas ir, ja gaisma nonāk. "Pieredzējis skolotājs var palīdzēt vadīt kādam par to, kā to darīt droši un efektīvi. Vispārīgi runājot, pieaugums mindfulness ir brīnišķīga lieta. Vai ir Charlatans robežās mindfulness profesiju? Protams. Bet kas profesija ir prombūtnē no tā? Ir svarīgi meklēt ticamas skolotāji jūsu jomā, ko varētu atrast, izmantojot tiešsaistes meklēšanas vai meklē up skolotājus uz centru, lai Mindfulness mājas lapā. Ja nav vietējie skolotāji eMindful.com ir laba vieta, kur sākt (Piezīme: Man ir paredzēti mindfulness pie Work® programmas eMindful, tāpēc man ir dažas iekšpusē zināšanas par to ticamību).

Vai ir negatīva reakcija?

Apšaubāms, bet tas ir svarīgi pievērst uzmanību skolotājiem un mācībām kvalitāti. Ir arī svarīgi, lai zinātni ar graudu sāls dažreiz, bet, ja tas palīdz radīt motivāciju nākt uz leju no sava prāta, un savā dzīvē, vairāk jaudas, lai jums. Mindfulness nav kaut kas pieder tikai ashrams un var pilnīgi tikt vērsta uz klasēs, terapijas birojā, sporta laukiem un padomēs.

Kā vienmēr, lūdzu, dalīties ar jūsu domas, stāstus un jautājumus zemāk. Jūsu mijiedarbība rada dzīves gudrība mums visiem gūt labumu no.

load...

Saistītās ziņas


Post Pieaugušie traucējumi

Pievēršot uzmanību skolām: intervija ar līdzdibinātāju megan cowan

Post Pieaugušie traucējumi

Kad sāpes kļūst par cunami: nemēģiniet to mājās!

Post Pieaugušie traucējumi

Kāds ir bērniem (un pieaugušajiem) optimāla mediju iedarbība?

Post Pieaugušie traucējumi

Seši veidi, kā apkarot izturību pret pārmaiņām

Post Pieaugušie traucējumi

Iesaistīšanās pret izvairīšanos

Post Pieaugušie traucējumi

Uzmanīga frāze, lai palīdzētu ar stresu, trauksmi, depresiju un uzmanības deficīta traucējumiem

Post Pieaugušie traucējumi

Noziedzīgo paradumu neirozinātne un kāpēc tas nav par gribas spēku

Post Pieaugušie traucējumi

Marihuāna: noderīga ārstēšana vai pandora kārba?

Post Pieaugušie traucējumi

Vai prātība ir pārāk tālu?

Post Pieaugušie traucējumi

Atkārtota griesti

Post Pieaugušie traucējumi

Uzmanīgs vecāku pienākums attiecībā uz uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem: intervija ar dr. Mark bertin

Post Pieaugušie traucējumi

5 iemeslu dēļ jūs joprojām var būt nomākts