Saglabājiet savu veselību - kā noteikt brīvdienu robežas | LV.Superenlightme.com

Saglabājiet savu veselību - kā noteikt brīvdienu robežas

Saglabājiet savu veselību - kā noteikt brīvdienu robežas

Brīvdienas ir lielas svinības par robežu laušanā! Brīvdienas ir kā valsts "robežas slēdži bezmaksas-for-all."

Ģimenes disfunkcija ir visu laiku augstāko līmeni, un tie ir lietas, ko viņi dara filmas no. Foods nonāk jūsu mājās, ka jūs nevēlaties, vai objekta, lai kāda iemesla dēļ. Cilvēki, kuri ir pietiekami grūti tikt galā ar uz telefonu, tagad var tikt uzturas mājās uz pāris dienām. Ja jūs esat vecāks, dāvanas var dot saviem bērniem, ka jūs neatbalstāt par. Par iebrucējiem ir stāsta jums un bērnu lietas, ko jūs nevēlaties zināt, un viņi lūdz jums par lietām, kas jūs nevēlaties, lai dalītos. Plus, viņi dod jums padomus par rādīt savu dzīvi, mājās utt ļaunāk, jums var būt ģimenes locekļi vai radinieki, kuri ir godīgs aizskarošs vai mutiski ļaunprātīga. Ja jums jau ir darīšana ar depresiju vai trauksmi tie ir reizes, ka jūsu simptomi var iet caur jumtu.

load...

Ja jūs uzauguši disfunkcionālas mājās vai viens, ka trūka robežas ir iespējams, ka jums var būt apmierināti ar, vai pat saprast, cik svarīgi tām. Robežas aizsargāt un rūpēties par jums, tie nosaka, kā tu rīkosies, un, kā jūs vēlaties, lai citi uzvesties ap jums.

Kad godu savas robežas esat dzīvo uzticīgi sev un tas jūtas labi! Kad citi atsakās pievērst uzmanību, vai nav godu savas robežas tā jūtas briesmīgi.

Šeit ir daži padomi, brīvdienu robežu iestatījumu.

1. Tas ir jūsu māja, jūs nosakāt noteikumus.

2. Ja jūsu partneris nav uz klāja, ka lietas ir grūti vai pilna konfliktu, un jums nav bijis laika, lai strādātu to iepriekš, tad jums ir noteikt dažus iekšējās robežas, lai saņemtu ar. Iekšējās robežas ir, ja jūs nolemjat, lai ļautu lietas, lai saņemtu ar jums; Jūs distancēties sevi emocionāli no likumpārkāpējiem. Jūs paskatieties uz viņiem, un dzirdēt "blah blah blah" vai skolotāja balsi no Charlie Brown karikatūras. Jūs varat iedomāties vairogs sava veida atdala jūs no tiem. Jūsu mērķis ir palikt mierīga un izbaudīt savas brīvdienas.

load...

3. Rotā kā redzat fit, kāds jums patīk apskatot visu sezonu. Nekad prātā, ja tas ir labākais, vai spožāko apkārtnē; tas nav labi, ja stress dara to prasa sešus gadus pie jūsu dzīvi. Put out Tante Tillie ir briesmīga apdare viņa jums iedeva pagājušajā gadā, tas liks viņai justies labi, un jūs arī, kā jūs esat veikusi "augsto ceļu." Ļoti izaicinājumu, skatoties uz to, un zinot, jūs darāt labu lietu dos tu iepriecinājums.

4. Ja dāvanas ņemot vērā, ka jums nav apstiprināt, mierīgi gaidīt, līdz tam, un tos ziedot labdarībai. Ja dāvinātāju uzzina, jūs varat vienkārši atgādināt viņiem, ka viņi teica, lai panāktu šīs lietas veidu jūsu mājās. Pārliecinieties, ka jūs tos esat teicis vispirms; cilvēki nevar godu robežas, ja viņi nezina, ko viņi ir.

5. Ja pārtikas produkti ir ievesti, ka jūs parasti nepieļauj, un jums ir bērni, tikai atgādināt saviem bērniem, ka jums nav ēst šos objektus. Tad ielieciet tos vienalga par cilvēkiem, kas celta viņiem. Beigās maltīti, dot viņiem atpakaļ krogā veikt mājās ar viņiem, atgādinot viņiem, ka tas būs tikai iet uz atkritumiem jūsu mājās. Dariet to ar smaidu un pateikties viņiem vienalga. Mērķis ir, lai justos labi, nevis radīt lielu darījumu. Ja viņi atsakās ņemt tos mājās, vienkārši mest to prom. Viss nav jābūt liels kaujas.

6. Ja pārkāpēji sēdēt pie galda vai jūsu mājās un sāk aizvainot jums, jums ir pāris izvēli atkarībā no situācijas. Ja nav bērni, un jūs nevarat padarīt tās iet mājās, jūs varat piecelties no galda un saka: "Es gribētu iet uz kino, nekā sēdēt šeit un tikt aizvainots." Tad iet. Jūs varat arī norādīt savu uzvedību, ja viņi domā, ka tas ir tikai joks, ar kaut ko līdzīgu: "Es nevēlos sēdēt šeit un tiks apvainots; vai ir vēl viens temats kāds vēlētos apspriest? "Ja līdz tam jūsu partneris nav uz kuģa, problēma ir dziļāka nekā radiniekiem. Ja viņi savus radiniekus, tas parasti ir vieglāk rīkoties ar tām. Pastāstiet viņiem to, ko viņi dara, ir neizjaucot; tu neesi uz zemes būt triecienu to ļaunprātīgu izmantošanu. Piebilst, ka tu esi ne tikai ļoti jutīgi, un pateikt viņiem tie ir nepieciešams, lai apturētu vai nebūs vairs kopības brīvdienas. Jūs drīzāk būt zobārsta krēslā, nekā sēžot tur ar tiem.

7. Picture sevi kā eņģelis skatoties uz leju situāciju; Jūs varat redzēt sevi sēdēja tur tiek veikti jautrību vai apvaino? Vai jūs varat redzēt savu seju? Vai jūs varat redzēt pakotni šakāļi sēž tur bauda paši uz sava rēķina? Jums ir, lai aizsargātu sevi. Piecelties no galda un izņemt sevi no savas klātbūtnes. Neviens tika likts uz Zemes, lai ar vardarbību no vidējais enerģisks un / vai neizglītotiem indivīdiem.

8. Jūsu cita izvēle, ja tas ir pieļaujama, ir vienkārši melodija tos, un uzgriezt uz daļu no dienas, ka jūs bauda. Ņemot laiku pie darba, pārtiku, mūziku, savus bērnus, neatkarīgi nes jums prieku šajā brīdī, un ļauj jums apskatīt tos un tikai domāju, "Kas idiots!" Tie nav gatavojas apnikt mani.

9. Ja viņi jūsu partnera ģimeni, atrast kaut ko darīt citā mājas daļā, vai iet ārā un darīt kaut ko. Ja jūs zināt, pirms laika, ka tie ir problemātiska, ir plānotās aktivitātes, saņemt jūs prom vai saņemt tos prom. Sakārtot jūsu partneris, lai tos uz darbību, ride, vai spēlēt kārtis ar viņiem, kamēr jūs gatavot vakariņas, lai saglabātu tos no jūsu virtuvē.

Atcerieties, ka viss punkts, kuru robežas ir likt jums kontroli pār savu dzīvi un visu parādīt. Šis ir jūsu dzīve. Kad esat skaidri definēti, tas ietaupa jums daudz nepatikšanas. Ir daudzas durvis un šķēršļus, kas jums nav pat ir, lai risinātu ar. Iemesls? Tāpēc, ka jūsu robežas ir jau tos off robežas.

Ja jūs vēlētos, dažas bezmaksas resursus disfunkcionālām domāšanas modeļus un attiecības apmeklējiet mūs PsychSkills.com. Mēs varam palīdzēt iegūt jums sākās pareizajā virzienā.

Feel Good Life!

load...

Saistītās ziņas


Post Pieaugušie traucējumi

Iepazīšanās, sadalīšana un bērni

Post Pieaugušie traucējumi

Darbs: kā izmantot mūsu datorus, lai pievienotu uzmanību

Post Pieaugušie traucējumi

Strādājot ar vilcināšanos: intervija ar Ronaldu Siegelu

Post Pieaugušie traucējumi

Izdegšanas novēršana: intervija ar dr. Mick krasner

Post Pieaugušie traucējumi

Vai placebo efekts ir iemesls meli?

Post Pieaugušie traucējumi

Veselīgu bērnu audzināšana

Post Pieaugušie traucējumi

Ko tas nozīmē atstāt?

Post Pieaugušie traucējumi

Apdomīga pieeja Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi vecākiem

Post Pieaugušie traucējumi

Iemesls vecākiem: pūķis apstājas šeit

Post Pieaugušie traucējumi

Dažreiz čūska ir tikai čūska

Post Pieaugušie traucējumi

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi un mana netīra māja

Post Pieaugušie traucējumi

Ziņojums, kas jāatceras: Martin Luther King