Pētījums aplūko kompensācijas stratēģijas pieaugušajiem. Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi | LV.Superenlightme.com

Pētījums aplūko kompensācijas stratēģijas pieaugušajiem. Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi

Pētījums aplūko kompensācijas stratēģijas pieaugušajiem. Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi

Nesenā pētījumā aplūkoja kompensāciju pieaugušo ADHD un konstatēja, ka, patiesībā, mēs nesaņem kompensāciju ļoti labi ar šo traucējumi. Īpaši ņemot vērā, cik daudz laika mums ir tērēt par darbu.

Oh wait, piedodiet, pēc iepazīšanās nedaudz sīkāk, izskatās, ka viņi runā par cita veida kompensāciju. Pētnieki intervēja 32 pieaugušajiem ar ADHD meklēt vispārējām tēmām kā pieaugušajiem galā ar traucējumiem. Šeit ir daži no kopējās pārvarēšanas stratēģijas tie atrasti.

load...

1. Organizatoriski Systems

Daudzi no pieaugušajiem viņi intervēja bija izstrādātas stingras organizatoriskās sistēmas, lai saglabātu sevi uz ceļa. Tie iekļauts saglabājot sarakstus un izmantojot atgādinājuma viedtālrunis progr. Lūk, ko viens cilvēks teica:

... Gadu gaitā, man ir izstrādājuši stratēģijas, lai tiktu galā ar ikdienas ikdienas darbā, piemēram, tiešām rūpīgi strukturēti kontrolsaraksta katram darba soli. Tāpēc, ka man nav aizmirst neko. Jo pretējā gadījumā, pat pēc trim gadiem šajā darbā, es joprojām aizmirst pareizās procedūras...

Interesanti, vairāki cilvēki intervētie teica, ka viņi bija izslēgti papīru no savas dzīves pavisam, daļēji tāpēc, ka tendence zaudēt dokumentus.

Vairāki cilvēki teica, ka viņi plāno savus nedēļas stingri un jāievēro stingras grafikiem un rutīnas, lai paliktu uz kursu.

Daži cilvēki norādīja, ka šie organizatoriskās prasmes, kas viņiem palīdzēja kompensēt mācīja viņiem viņu vecāki. Tātad vecāki, ņem vērā - ja Jums ir bērns ar UDHS, tagad ir laiks, lai sāktu palīdzot viņiem atrast pārvarēšanas stratēģijas, kas strādā!

load...

2. Uzdevums pārslēgšana

Es nekad tiešām domāju par to, bet tas ir jēga: ja jums ir grūti koncentrēties uz kaut ko, tas var būt labāk palikt produktīvs, pārejot uz citu uzdevumu, nevis izšķērdēt laiku piespiežot sevi, lai mēģinātu un koncentrēties uz kaut kas jūs nevarat koncentrēties uz.

Vairāki aptaujāto teica, spēja mainīt uzdevumus palīdzējusi viņiem nomierinātu viņu nemiers un esiet produktīvs, ja neuzmanība traucē ar savu spēju palikt koncentrējas uz vienu lietu ilgāku laika periodu.

Dažiem cilvēkiem, tas bija svarīgi, lai atrastu darba vidi, kurā viņi varētu strādāt šādā veidā:

... Tas ir iespējams, kāpēc es paliku tik daudzus gadus laboratorijā... Man patika tur. Man vienmēr ir bijusi interesantus uzdevumus, bet tie nekad notika ilgāk nekā pusstundu. Un tad es varētu pāriet uz citu ierīci, un staigāt apkārt un tur vienmēr bija kaut kas notiek...

3. Kustība

Cilvēki bieži ziņo, ka ir iespēja atbrīvot savu hiperaktivitāti ar kustību palīdzējusi viņiem strādāt produktīvi. Tas ietvēra izmanto, spēlējot sporta un fidgeting strādājot.

Tomēr daži cilvēki arī aprakstīta veikt pasākumus, lai novērstu to hiperaktivitāti. Viena persona aprakstīti fiziski saistīt sevi savā krēslā. Man jāsaka, ka nav Galā metode es varētu atrast noderīgas, bet es domāju, ka tas parāda, ka dažādas lietas strādā dažādi cilvēki!

4. Narkotikas

Cilvēki ar UDHS bieži pašārstēšanos ar legālo un nelegālo vielu, un šīs intervijas, protams, šķiet, lai atbilstu ar to.

Vairāki cilvēki aprakstīt, izmantojot kofeīna, alkohola, nikotīna un marihuānu nomierināt sevi uz leju, uzlabot savu fokusu, vai citādi palīdzēt ar saviem ADHD simptomi. Vairāk nekā trešā daļa aptaujāto aprakstīts lietojuši kokaīnu, saskaņotu ar domu, ka cilvēki ar UDHS bieži pašārstēšanos ar nelegālajām stimulanti.

Protams, pētnieki neiesaka kokaīna lietošanu kā Galā mehānismu! Drīzāk spilgta punkts ir tas, ka tad, kad cilvēki ir neārstēta ADHD, viņi parasti pašārstēšanos, tostarp nelegālo narkotiku, kas izgaismo nozīmi pareizi diagnosticēt ADHD.

Tie ir ne tikai kompensācijas stratēģijām atrasti pētnieki. Es gribētu mudināt jūs, lai lasītu pilnu rakstu, kas ir brīvi pieejama un ietver daudz citātus no aptaujāto. Ja jums ir kādas domas par šiem pārvarēšanas stratēģijām, atstāt tos tālāk!

Attēls: Flickr / Uwe Hermann

load...

Saistītās ziņas


Post Pieaugušie traucējumi

Apdomāti risinājumi darbā (video)

Post Pieaugušie traucējumi

Vilciniet līdzjūtīgus smadzenes ar 21 mērķa dienu!

Post Pieaugušie traucējumi

Buprenorfīns par metadonu grūtniecēm ar opioīdu traucējumiem

Post Pieaugušie traucējumi

Pārdzīvojušā depresija: intervija ar šīm sardīnēm

Post Pieaugušie traucējumi

No trauma līdz transformācijai: intervija ar jack kornfield

Post Pieaugušie traucējumi

Viena lielā mācība, ko esmu iemācījusies

Post Pieaugušie traucējumi

Gandrīz gatavi palīdzībai?

Post Pieaugušie traucējumi

Pietiekami tīri?

Post Pieaugušie traucējumi

Atceroties trauksmi

Post Pieaugušie traucējumi

Sinhronizēts ar sīkrīku? Pārliecinieties par savu dzīvi

Post Pieaugušie traucējumi

Psiholoģiskais vienādojums depresijas, trauksmes, dusmas un citu problēmu novēršanai

Post Pieaugušie traucējumi

3 veidi, kā pieaugušajiem un pusaudžiem izmantot tehnoloģiju uzmanības centrā