Pārveidojiet savas smadzenes, lai uzlabotu attiecības un dziedinātu pagātnes brūces | LV.Superenlightme.com

Pārveidojiet savas smadzenes, lai uzlabotu attiecības un dziedinātu pagātnes brūces

Pārveidojiet savas smadzenes, lai uzlabotu attiecības un dziedinātu pagātnes brūces

Ja ievērojāt manu darbu, jūs esat dzirdējuši mani runāt vai lasīt kaut ko es esmu uzrakstījis, ka ir runājis par izveicīgs piemērošanas darīt lietas, ka galvenais mūsu prātus virzienā mindfulness, veselības un labklājība. Faktiski, Gruntēšana Mind ir trešais solis 5 Step Cheat Sheet ir Tagad Effect.

Tas ir veids, kā ietekmēt jūsu zemapziņas prātā, uz ko es gribētu aicināt veselīgu reaktivitāti. Lielāko daļu laika mūsu smadzenes padarīt simtiem lēmumu par mums no brīža, līdz brīdim, un mēs nekad jāapzinās tie snap spriedumu tie notiek pārāk strauji. Tomēr, tāpat kā mūsu smadzenes ir iegaumējis no kājām kārtību, runājot un ēšanas, tāpēc arī mēs varam būt smadzenes iegaumēt procedūras pret mindfulness, veselību un labklājību.

load...

Te ir viena lieta, ko jūs varat darīt tieši tagad prime savā prātā pret lielāku līdzjūtību, kas ir tieši saistīts ar dziedināšanas sevi un padarīt pasauli par labāku vietu, kur dzīvot.

Rakstīšana, pat uz īsu brīdi, ir procedūra, kas var nodarboties un atkārtotas un ietekmē mūsu zemapziņas prātus. Rakstīšana par laipnību un līdzjūtību būs mūsu smadzenes noliekt uz to vēl automātiski laipns un līdzjūtīgs pret sevi un citiem, uzlabot mūsu attiecības un dziedē brūces no pagātnes. Charles Francis un Marija SOVRAN nodibināja Mindfulness meditācijas institūts, un ir izstrādājuši rakstīšanas meditāciju, ka jūs varat darīt, par jebkuru laika periodu pozitīvi ietekmēt smadzenes.

Te ir kaut kas viņi ir radījuši, ka jūs varat sākt šodien mazāk kā 5 minūtes dienā vai vairāk. Ideja ir, lai apskatīt šo lovingkindness praksi tālāk un rakstīt to uz leju. Jums nav, lai pabeigtu to, vienkārši darīt to kāda laika jūs izs. Neatkarīgi spriedumi rodas jūsu prātā tieši tagad, tikai ir noteikts, ka malā un ļaut jūsu pieredze ir jūsu skolotājs.

load...

The Short Practice: 

Pats

Vai varu būt vesels un spēcīgs. Vai varu būt droša un aizsargāta. Vai varu būt mierīga un bez garīgās, emocionālās un fiziskās ciešanas. Vai varu būt laimīgs un dzīvespriecīgs. Vai varu būt pacietīgam un izpratne. Vai varu būt mīlošs, laipns un maigs manā veidos. Vai varu būt drosmīgi nodarbojas ar grūtībām, un vienmēr tikties ar panākumiem. Vai varu būt godīgam un apņēmusies manu garīgo praksi, un, lai palīdzētu citiem, pa to ceļu. Var manu patieso dabu spīdēt cauri, un uz visām būtnēm es saskaras.

Ikvienam savā mājā

Var katrs cilvēks un dzīvo būtni manā mājā būtu veselīga un stipra. Lai viņi būtu droši un aizsargāti. Lai viņi būtu mierīga un bez garīgās, emocionālās un fiziskās ciešanas. Lai viņi būtu laimīgi un priecīgi. Var tie esiet pacietīgi un izpratne. Lai viņi būtu mīlošs, laipns un maigs savos veidos. Lai viņi būtu drosmīgāk nodarbojas ar grūtībām, un vienmēr tikties ar panākumiem. Var tie jābūt godīgam un apņēmusies to garīgo praksi, un, lai palīdzētu citiem, pa to ceļu. Var to patieso dabu spīdēt cauri, un uz visu būtņu tie saskaras.

Jūsu apkārtne

Var katrs cilvēks, un dzīvā būtne savā apkārtnē būtu veselīga un stipra. Lai viņi būtu droši un aizsargāti. Lai viņi būtu mierīga un bez garīgās, emocionālās un fiziskās ciešanas. Lai viņi būtu laimīgi un priecīgi. Var tie esiet pacietīgi un izpratne. Lai viņi būtu mīlošs, laipns un maigs savos veidos. Lai viņi būtu drosmīgāk nodarbojas ar grūtībām, un vienmēr tikties ar panākumiem. Var tie jābūt godīgam un apņēmusies to garīgo praksi, un, lai palīdzētu citiem, pa to ceļu. Var to patieso dabu spīdēt cauri, un uz visu būtņu tie saskaras.

Tava pilsēta

Var katrs cilvēks, un dzīvā būtne savā pilsētā būtu veselīga un stipra. Lai viņi būtu droši un aizsargāti. Lai viņi būtu mierīga un bez garīgās, emocionālās un fiziskās ciešanas. Lai viņi būtu laimīgi un priecīgi. Var tie esiet pacietīgi un izpratne. Lai viņi būtu mīlošs, laipns un maigs savos veidos. Lai viņi būtu drosmīgāk nodarbojas ar grūtībām, un vienmēr tikties ar panākumiem. Var tie jābūt godīgam un apņēmusies to garīgo praksi, un, lai palīdzētu citiem, pa to ceļu. Var to patieso dabu spīdēt cauri, un uz visu būtņu tie saskaras.

Tava valsts

Var katrs cilvēks, un dzīvā būtne savā valstī būtu veselīga un stipra. Lai viņi būtu droši un aizsargāti. Lai viņi būtu mierīga un bez garīgās, emocionālās un fiziskās ciešanas. Lai viņi būtu laimīgi un priecīgi. Var tie esiet pacietīgi un izpratne. Lai viņi būtu mīlošs, laipns un maigs savos veidos. Lai viņi būtu drosmīgāk nodarbojas ar grūtībām, un vienmēr tikties ar panākumiem. Var tie jābūt godīgam un apņēmusies to garīgo praksi, un, lai palīdzētu citiem, pa to ceļu. Var to patieso dabu spīdēt cauri, un uz visu būtņu tie saskaras.

Visa planēta

Var katrs cilvēks, un dzīvā būtne uz zemes, ir veselīga un stipra. Lai viņi būtu droši un aizsargāti. Lai viņi būtu mierīga un bez garīgās, emocionālās un fiziskās ciešanas. Lai viņi būtu laimīgi un priecīgi. Var tie esiet pacietīgi un izpratne. Lai viņi būtu mīlošs, laipns un maigs savos veidos. Lai viņi būtu drosmīgāk nodarbojas ar grūtībām, un vienmēr tikties ar panākumiem. Var tie jābūt godīgam un apņēmusies to garīgo praksi, un, lai palīdzētu citiem, pa to ceļu. Var to patieso dabu spīdēt cauri, un uz visu būtņu tie saskaras.

Viss visums visos eksistences plāniem

Var katrs cilvēks un dzīvo būtni visā visumā par visiem eksistences plānos būtu veselīga un stipra. Lai viņi būtu droši un aizsargāti. Lai viņi būtu mierīga un bez garīgās, emocionālās un fiziskās ciešanas. Lai viņi būtu laimīgi un priecīgi. Var tie esiet pacietīgi un izpratne. Lai viņi būtu mīlošs, laipns un maigs savos veidos. Lai viņi būtu drosmīgāk nodarbojas ar grūtībām, un vienmēr tikties ar panākumiem. Var tie jābūt godīgam un apņēmusies to garīgo praksi, un, lai palīdzētu citiem, pa to ceļu. Var to patieso dabu spīdēt cauri, un uz visu būtņu tie saskaras.

Kā vienmēr, lūdzu, dalīties ar jūsu domas, stāstus un jautājumus zemāk. Jūsu mijiedarbība rada dzīves gudrība mums visiem gūt labumu no.

load...

Saistītās ziņas


Post Pieaugušie traucējumi

Prn tablešu stāsts

Post Pieaugušie traucējumi

Saglabājiet savus lieliskos mazbērnus prātā

Post Pieaugušie traucējumi

Obsesīvi piespiedu tauta

Post Pieaugušie traucējumi

3 padomi, kā iegūt uzmanību

Post Pieaugušie traucējumi

Atceres atveseļošanās un recidīvu novēršana brīvdienās

Post Pieaugušie traucējumi

Uzmanības reakcija: patiesa vai nepatiesa?

Post Pieaugušie traucējumi

Ņemot vērā jauno vecāku izpratni: intervija ar cassandra vieten

Post Pieaugušie traucējumi

Normāls pret patoloģiju: ne tik melns un balts

Post Pieaugušie traucējumi

7 padomi, lai radītu būtisku ieradumu atpūtai

Post Pieaugušie traucējumi

Tas ir tas, kas tas ir, kamēr tā ir

Post Pieaugušie traucējumi

Spēlējiet ar gudrāku attiecību ar viedtālruni

Post Pieaugušie traucējumi

Tas ir apsēstība, dumjš!