Mazināt stresu un optimizēt savas attiecības ar tehnoloģijām | LV.Superenlightme.com

Mazināt stresu un optimizēt savas attiecības ar tehnoloģijām

Mazināt stresu un optimizēt savas attiecības ar tehnoloģijām

Viena lieta, ko mēs esam iemācījušies par smadzenēm pēdējo 15 gadu laikā ir tas, ka tā var veidot jaunus neironu savienojumi visā mūža garumā. To sauc neuroplasticity, jūs varētu būt dzirdējuši par to. Neuroplasticity notiek, kad mēs praksē un atkārtot darīt lietas, un galu galā tas vienkārši kļūst automātiska, kā ieradums. Mēs redzam to kājām, runājot, apgūstot jaunas auto maršrutus, spēlējot instrumentu vai pat meditāciju. Kad runa ir par milzīgo atkārtošanu pastāvīgu savienojumu ar mūsu tehnoloģijām, jums ir pieņemt, vai arī, iespējams jūs esat pieredzējis, ka smadzenes ir nostiprināt šo tradīciju bieži reizes ar stresa izmaksām.

Tehnoloģija ir liels, bet mēs esam tikai bērnus, ar to, un mums ir jāsāk attīstās ar gudrāka attiecībām.

Ne pārāk sen cilvēki bija daudz nepārtrauktu telpu savā dzīvē. Ja tu sēdētu pie pusdienām ar draugu gadā uzmanības centrā bija saruna, un tur nebija daudz lietas, kas varētu traucēt. Tagad smadzenes ir rewired pastāvīgi uzraudzīt zem jūsu apziņas jebkādus ienākošos ziņojumus, un, ja ir pazīme vienu, ceļgala paraut reakcija notiek, lai to pārbaudītu.

load...

Sherry Turkle no MIT un autors Alone Together: Kāpēc mēs varam sagaidīt vairāk no tehnoloģiju un mazāk no otra, ir mācījušies to gadu desmitiem. Viņa runā par nepieciešamību izveidot svētās vietas, kas ir tehnoloģiju brīvas zonas, jo īpaši pie vakariņu galda. Tas man atgādina iepriekšējo pētījuma I did audzēt svēto mirkļus un kā tas tika konstatēts, ka tieši saistīta ar stresa samazināšana un laimi.

Kur ir jūsu svētās vietas? Vai jums ir kāds? Kad jums ir iespēja, lai atvienotu un "būt kopā", pats vai kurš ir ar jums?

Kas varētu būt citāda, ja Jums bija vairāk svētītu vietu savā dzīvē? Vai jums ir vairāk laika, lai uzskaņot un būt intīmās ar sevi, vai ar draugiem, ģimeni vai kolēģiem?

load...

Jūs varētu iebilst, ka jums ir izveidots savienojums ar vairākiem cilvēkiem, jo ​​tehnoloģijas, bet mums ir jāskatās uz kvalitatīvo atšķirību starp pieslēgumu un intimitāti. Mēs visi varam būt neticami pieslēgta, bet dažreiz seklie ūdeņi ir skaļš un trūkst dziļuma. Intimitāte, no otras puses, ir dziļš, un tas ir svarīgi, lai turpinātu apzināti celt to vērā mūsu dzīvē.

Tehnoloģija ir brīnišķīgi, es esmu liels aizstāvis tā stiprajām pusēm. Tajā pašā laikā, mēs esam tikai par Courting posmos ar to, sajūta to un mācīties to, kas ir labākais veids, kā veidot attiecības ar to.

Ļaujiet sev eksperimentēt ar kuru svētās telpas ar sevi un attiecībās.

Redzēt to, ko jūs novērojat.

Kā vienmēr, lūdzu, dalīties ar jūsu domas, stāstus un jautājumus zemāk. Jūsu mijiedarbība rada dzīves gudrība mums visiem gūt labumu no.

load...

Saistītās ziņas


Post Pieaugušie traucējumi

Vai perfekcionisms palēnina tevi?

Post Pieaugušie traucējumi

Viens no mūsu laika nozīmīgākajiem izaicinājumiem

Post Pieaugušie traucējumi

Kas jums jāzina par uzmanīgu vecāku: intervija ar cassandra vieten

Post Pieaugušie traucējumi

Vai facebook padarot mūs vienīgāku? Lielais domājošs eksperiments

Post Pieaugušie traucējumi

Kad atlaist radinieku brīvdienās?

Post Pieaugušie traucējumi

Nekas, kas ir cilvēks, nav svešs: maya angelou un terence

Post Pieaugušie traucējumi

Kad piedošana ir vienīgā lieta, kas jādara

Post Pieaugušie traucējumi

3 padomi, kā iegūt uzmanību

Post Pieaugušie traucējumi

Kā šodien izdarīt jautājumu: byron katie un joan halifax

Post Pieaugušie traucējumi

Strādājot ar vilcināšanos: intervija ar Ronaldu Siegelu

Post Pieaugušie traucējumi

Abc ir uzvedība

Post Pieaugušie traucējumi

Kāpēc emuārus, kurus lasāt, var vai nevar būt atbilde