Kā iemācīties uzticēties sev, kad esat no disfunkcionālas ģimenes | LV.Superenlightme.com

Kā iemācīties uzticēties sev, kad esat no disfunkcionālas ģimenes

Kā iemācīties uzticēties sev, kad esat no disfunkcionālas ģimenes

Ja esat no disfunkcionālas ģimenes ir iespējams, ka jūs neuzticaties sev; jūsu domas, jūsu lēmumi, jūsu izvēle vai jūsu spējas darīt lietas, piemēram, izdodas vai ir veselīgas attiecības. Jūs varat uzskatīt, ka tas ir iespējams, lai jūs varētu būt laimīgs vai panākt kāda līdzība emocionālo panākumus. Jums var ciest katru dienu no depresijas, trauksme un dusmas.

Tas nav tāpēc, ka kaut kas nav kārtībā ar jums vai jūsu smadzenēm. Tas nav produkts ģenētiku. Tas ir produkts, dezinformācija, kas jums ir dota par sevi.

Ir daudzi veidi un stili, kurā ģimene var būt disfunkcionālas. Jums var būt viens vai divi disfunkcionālas vecāki kas sniedz daudz emocionālu grūtības savu pie vecāku galda. Tie var būt produkti četru citu disfunkcionālām indivīdiem, un tā tālāk. Jums var arī būt soli vecākiem ar jautājumiem paši. Jūs varat redzēt, kur tas var novest pie daudzām problēmām audzināšanā emocionāli veseli bērni, kuri jūtas labi par sevi.

load...

Viena lieta nelabvēlīgām ģimenēm ir kopīgs, ir negatīvas un bieži aizkavējot ziņas viņi jums, vai tie ir disciplinēt, labojot vai vienkārši huligānisms. Bieži negatīvās ziņas tiek dota, lai mēģinātu kontrolēt.

Kad pētot disfunkcija Pārtraukts, es mācījos no negatīvām ziņām, ņemot vērā veidu un sekas, ko es, domājams, ir visvairāk bojāšana vecākiem stilus. Interesanti, ka šie ziņojumi bija tāda pati ietekme uz cilvēkiem, neatkarīgi no rases, reliģijas vai sociāli ekonomisko stāvokli.

  • Kad esat fiziski ļaunprātīgi Jums tiek dota ziņa, ka jums ir maz vērts, un ka jums ir vāja. Un, protams, tu esi vājš, jums ir bērns atkauliņoti pret pieaugušajiem, viens, kas ir atbildīga par savu pārtiku un jumtu.
  • Kad esat mutiski ļaunprātīgi Jums ir dota visu veidu ziņas, un atkal pamatā ziņa ir tā, ka jums ir maz vērts. Jums var saukt vārdus, teica, ka jums nebūs neko nesasniegšu un vēl un vēl. Un, protams, lielākā daļa bērnu norīt šos ziņojumus, pēc tam, kad visas jūsu vecāki zina, jums vislabāk, viņiem ir jāzina, ko viņi runā, vai ne?
  • Kad esat pamesta emocionāli vai fiziski, ziņa atkal ir, ka jums nav ļoti svarīgi. Jums jābūt unloveable. Jūs saņemsiet ideja, ka cilvēki nevar uzticēties, un tie nav stick apkārt ilgi. Jūs neuzticaties, ka jums var būt vai ir pelnījuši veselīgu ilgtermiņa attiecības.
  • Ja kāds dara visus savus lēmumus par jums un ziņa ir tā, ka jūs neesat spējīgs padarīt savu, jums nebūs augt uzticēties sev. Jums var kļūt atkarīgi no citiem ikdienas lēmumu pieņemšanā un pat precēties kontrolējošu personai nodrošinātu nepārtrauktu atbalstu.
  • Ja Jums ir teicis jūsu idejas ir smieklīgi vai stulbi jūs uzzināsiet neuzticēties savas idejas.
  • Ja jūs mēģināt lūdzu kādu, kurš nekad nevar priecīgi jūs tulkot, ka neesat pietiekami labs. Jūs varat vienkārši pārtraukt mēģina. Nekas arvien būs pietiekami labs vienalga.
  • Ja jums nekad nav bijusi dota jebkurā virzienā, vadlīnijas vai disciplīnu jums var justies atstumti no lietām, kā vienaudži jūs noraidīt. Jūs varat sajust, ka jūs neesat simpātisks vai neiederas.
  • Kad esat palielināts par vecākiem, kuri nav emocionāli pieejams jūs arī uzzināt, ka jūsu jūtas un domas var būt ļoti svarīgi, vai jūs esat kaitēkļu un vēlas uzmanību, ļoti normāls vēlmi bērnam.

Jūs varat redzēt sevi, ko šie disfunkcionālas stili ir kopīgs. Briesmīgi, negatīvas ziņas dotas tiem bērniem, kuri veic tos un izmantot tos kā celtniecības bloki emocionālo attīstību un dzīvi.

load...

Ziņojumi, kas sūkāt dzīvi un garu no jums un izraisīt depresiju, nemieru un dusmas problēmas.

Vēl svarīgāk ir tas, ko viņi ir kopīgs ir tas, ka tie nav patiesi apgalvojumi. Tie ir produkti, dusmas, kontrolei, audzināšanas prasmju trūkumu un trūkumu empātija. Tie ir izmests tur, lai sāp, uzbrukumu, kontrolētu, vai attaisnot nolaidību. Tie ir meli jums ir teicis par sevi.

Jūs nevarētu vadīt sevi kā pieaugušajiem, pamatojoties uz lietotāja meliem. Jūs jautājumu, stumšanas un reizēm vienkārši ignorēt kādu, kurš gulēja uz jums, kad jūs zināja, viņi guļ. Jūs nevarētu lietot šos melus, kas un ir grūti par sevi, jūs varētu nodot atbildību par daļu guļ cilvēks. Un tas ir tas, kas jums ir darīt ar vecajām ziņām par sevi. Tie nav spēkā un nevar turēt to internalizēti. Put tos atpakaļ, ja tie pieder, un reparent sevi, lai runāt. Skatīt šos ziņojumus par to, ko viņi bija.

Viens uzdevums man ir klienti, ir pierakstīt neatkarīgi negatīvas ziņas, tās tika norādīti kā bērni un pārbaudīt to derīgumu. Velciet tos vienu no otra, un patiešām redzēt saknes šo ziņu. Jums var būt grūti atrast nevienu reālu pierādījumu, ka šie ziņojumi bija taisnība. Skatot pagātnē tas kļūst vieglāk, ja jūs zināt, ko jūs meklējat. Līdz šajā punktā jums var būt meklē, prasot sev to, kas ir nepareizi ar jums, vai, ja jūs iet greizi. Iespējams, ir veikti daži sliktu vai nepārdomātu izvēli dzīvē, bet, visticamāk, jūs to darīja, pamatojoties uz celtniecības bloki jums tika dota, nevis tāpēc, ka ir kaut kas pēc būtības nepareizi ar Jums.

Tātad pierakstiet ziņas jums bija dota, un pēc tam sarakstā par katru, kā jūs uzskatāt, ka tie ietekmē jūs vai kāda lietas savā pašreizējā dzīvē var attiecināt uz tiem. Tad uzskaitīt kā lietas varētu būt citāda, ja Jums noliegt šos uzskatus.

Šeit ir piemērs:

Ja ziņa jums, bija tas, ka jūsu idejas bija smieklīgi jums var nekad nav jūtama ērti dalīties savas domas vai sapņus. Jūs visvairāk noteikti nav īstenot pieaugušo dzīvi, pamatojoties uz tiem. Tagad var dzīvo dzīvi, balstoties uz kādu citu, domām un sapņiem un jūtas neapmierināti. Bet ko tad, ja jūsu idejas un domas, tika apstiprināts, un mudināja? Ko darīt, ja jums patika un uzticami savas domas un idejas? Kur tu būtu tieši tagad? Kā jūs varat tur nokļūt tieši tagad, iekļaujot svarīgas daļas savu pašreizējo dzīvi? Izveidojiet plānu, karti, un pēc tam veikt darbības pasākumus, kas nepieciešami, lai pārvietotos šajā virzienā. Tas var justies biedējošu, ja jūs nekad nav rīkojies par savām idejām, pirms bet atcerieties, jūs vienmēr varat mainīt kursu, ja kaut kas nedarbojas out. Ikvienam padara kļūdām, ikvienam ir pārgrupēt kādā brīdī, pārvērtēs, ko viņi dara. Šis process ir tas, kas padara dzīvi ceļojums.

Kaut arī šo vingrinājumu, jums vajadzētu arī sākt sajūta kādu aizrautību un iekšējo spēku peeking cauri. Jums vajadzētu sākt sazināties ar "reālo jums." Tam vajadzētu justies labi. Neļaujiet negatīvās ziņas iejaukties, atcerieties, tie ir meli, nav lietas, pievērst uzmanību, novērtējot sevi.

Es nesaku, šajā brīdī, ka jums vajadzētu kļūt dusmīgs ar saviem vecākiem vai kādam citam, kas nav produktīvs. Tie var būt tikko pārnestu pašu audzināšanas metodēm, tie tika izvirzīti ar. Tie var būt darot vislabāk viņi varētu ar to, ko viņi zināja vai bija strādāt. Bet nošķirt šīs ierobežo ziņas un redzēt tos kā melus, nevis vadot gaismas mūža attīstību.

Lūdzu, apmeklējiet mūs Psychskills un saņemt bezmaksas resurss Kā Pietura novājēšanas savu dzīvi Būt nomākti, nemierīgi un Neapmierināts: Top 10 stratēģijas, kas emocionāli veiksmīgu cilvēku

Lai uzzinātu vairāk par to, kā disfunkcionālas domāšanas modeļus rodas, kā tie ietekmē jūs un kā atgūt no tiem, skatiet Psychskills.com un grāmatas, disfunkcija pārtrauca-Kā ātri pārvarēt depresiju, trauksmi un dusmas jau tagad.

Feel Good Life!

 

load...

Saistītās ziņas


Post Pieaugušie traucējumi

Laimes būtne vecākiem un pusaudžiem (un visiem pārējiem)

Post Pieaugušie traucējumi

Kā dzīvot labi ar hroniskām sāpēm un slimībām: intervija ar toni bernhardu

Post Pieaugušie traucējumi

4 soļi stresa kontrolei: intervija ar Jeffrey Schwartz

Post Pieaugušie traucējumi

Vai tīmeklis mūs liek crazy? Apdomīga atbilde

Post Pieaugušie traucējumi

4 soļi, lai veidotu gudrākas smadzenes

Post Pieaugušie traucējumi

Trauksme, alerģijas un bērni

Post Pieaugušie traucējumi

Kā pārtvert jūsu uzturu, lai izvairītos no derīgiem izrakumiem: intervija ar susan albers

Post Pieaugušie traucējumi

Vēlēšanu spēka robežas: pirmā daļa

Post Pieaugušie traucējumi

Tas pats vecais stāsts

Post Pieaugušie traucējumi

Dzīvo tā, it kā tas būtu svarīgi: intervija ar jonu kabat-zinnu

Post Pieaugušie traucējumi

Uzmanību uz priekšu

Post Pieaugušie traucējumi

Uzmanība pār garastāvokli: tagadne ietekme un jūsu garīgā veselība