Jūsu rokasgrāmata par izmaiņu vienkāršošanu: intervija ar ariane de bonvoisin | LV.Superenlightme.com

Jūsu rokasgrāmata par izmaiņu vienkāršošanu: intervija ar ariane de bonvoisin

Jūsu rokasgrāmata par izmaiņu vienkāršošanu: intervija ar ariane de bonvoisin

Mēs visi esam dzirdējuši, tas aizņem 30 dienas, lai izveidotu ieradums. Kā mēs esam saistīti ar šīm pirmajām 30 dienām, var darīt visu starpību. Šodien man ir privilēģija sniedz jums Ariane de Bonvoisin, autors pirmajās 30 dienās: Jūsu rokasgrāmata veiktu izmaiņas vieglāk.

Ariane ir arī izpilddirektors un dibinātājs first30days.com, organizācijas izstrādāta, lai palīdzētu cilvēkiem pāreju caur jebkādām izmaiņām, vai tas ir karjeru, veselību, dzīvesveidu, pārvietošanu, vai personiskās attiecības izmaiņas. Viņa ir nosaukts MSN dzīve Mainīt ekspertu un viņas padoms ir pieprasīta tūkstošiem visā valstī.

load...

Šodien Ariane gatavojas runāt ar mums par to, kāpēc tas ir tik grūti, lai cilvēki varētu veikt ilgstošas ​​izmaiņas dzīvē, un ko mēs varam darīt, par to.

Elisha: Jūsu grāmata, šķiet, ir atsauces uz apzināšanos tajā, akts būt klāt mūsu ikdienas dzīvē, vienlaikus liekot malā mūsu lēcas no sprieduma; sazināties ar tiešo pieredzi pašreizējā brīdī. Kā jūs redzat pirmo 30 dienu laikā no piesardzīgs viedokļa?

Ariane: Pārmaiņas vienmēr ir iespēja apstāties, iet iekšā, klausīties mūsu "iekšējo mikrofonu", un būt klāt. Mūsu dzīve saņemt tik aizņemta, mēs dzīvojam pamatojoties uz rutīnas, mēs nekad īsti "domāt" mēs nevēlamies mainīt. Tātad, ja pārmaiņas notiek, vai nu drosmīga izvēle vai dzīves apstākļiem, tas pieprasa, lai mēs būtu godīgi ar to, kas ir, un arī to, kas nedarbojas mums un mūsu dzīvi.

load...

Mindfulness ir par to pilnīgi informēti par to, ko mūsu prāts baro mūs izmaiņu laikā. Parasti tās ir viens no dažiem dominējošā disempowering programmās: Noraidījums, salīdzināšana, un pilnība ir galvenie. Prāts ir gatavojas, lai pabarotu mūs parastās "pārmaiņu dēmonus", klasiskie emocijas, kas parādās uz augšu, kā arī uz "mainīt party'- bailes, šaubas, vainu, kaunu, vainu un nepacietību. Būt uzmanīgiem pārmaiņu laikā sācis apzinoties. Apzinoties to, emocijas kļūst jūsu uzmanību, sirsnīgu to, lūdzot tās ziņu un ļaujot tai jābūt nevis pretojoties vai izvairīties to.

Moments pārmaiņu notikt arī, lai palīdzētu mums ļaut aiziet no nepieciešamības kontroli. Zinot iznākumu, par to, kā mēs varam paātrināt lietas pat Control, izkļūt no tukšumu, vai šī nenoteiktības periodā, nezināmā. Būt uzmanīgiem izmaiņu laikā ir vienkārši par uzturas ar drebuļi. No visām izmaiņām, kaut kas labs notiek. Dzīve ir mūsu pusē, ja mēs vienkārši ļaujiet tai jābūt un ļauties tai. Tas zina ceļu.

Elisha: Savā grāmatā jūs pieminēt svarīgu praksi, radot izmaiņas atsākt. Vai jūs Rezumējot mums to, kas tas ir un kāpēc tas ir svarīgi, lai palīdzētu mums padarīt reālu izmaiņas?

Ariane: Viens no 9 principu maiņu, es izskatīšu grāmatā, ir tas, ko es saucu Cilvēki, kuri ir labi maiņas zināt, tie ir stabilas, spēcīgas un var iegūt, izmantojot kaut ko "The Change muskuļus.". Daudzi no mums teiks lietas, piemēram, "Es esmu slikts pie pārmaiņām, es ienīstu mainīt, es pretoties pārmaiņām", kad patiesība ir ļoti atšķirīgs.

Mēs visi esam izgājuši cauri desmitiem izmaiņām, mēs nekad neesam atzina sevi par - šķiršanās, mīlēja vienu, gradācijas zudums, sākot darbu, zaudēt svaru, apstrādes veselības diagnozi, pērkot mājās, pārvietojas, kam bērns, piedodot kādu utt. Mēs esam orientēti uz mūsu profesionālo atsākt, kad patiešām to, kas jūs esat, ir par visām izmaiņām esat kādreiz veikti, saskaroties un pieredzējusi kombinācija.

Tāpēc es aicinu cilvēkus veikt tukšu papīra lapu un sāciet rakstīt šos leju....soon pietiekami, jūsu lapa tiks piepildīta ar izmaiņām. Tālāk es lūdzu, lai jūs pierakstīt laba lieta, kas nāca no katras no šīm izmaiņām, lai jūs atkal savā apziņā saikni starp dzīves izmaiņām un labām lietām jaunajos, neskatoties uz grūtībām laikā. Visbeidzot, man ir cilvēki, izveidot sarakstu ar to, kas ir galvenais lieta bija, kas palīdzēja viņiem cauri - tas tika persona, ir pārliecība, savu ticību, iegūt veselīgu, laiku, darot lietas citiem...?

Šis vingrinājums palīdz cilvēkiem iegūt savu varu atpakaļ. Jūs esat persona, kas ieguva caur to visu, tāpēc šodien, pat ja jūs iet cauri tagad izmaiņas var būt jauns, kaut kas jūs nekad neesmu saskārusies, jums nav redzamas bez "instrumentiem, pieredzi, pārliecību, veidi, kas esat apstrādā izmaiņas pagātnē. Jūs zināt, kas palīdzēja jums.

Elisha: Pirmdienās man citēt citātu vai dzejoli un izpētīt tā ir saistība ar mūsu ikdienas dzīvi. Viens post sauc 5 Citāti, kas var mainīt savu dzīvi uzskaitīti 5 citātus no grāmatas, ko es atrasts īpaši interesants. Kādi ir 5 no jūsu mīļākie citātus no jūsu grāmatu?

Ariane:

"Patiesība darīs jūs brīvus, bet vispirms tas mīzt jums off." ~ Gloria Steinem

"Vienīgais vissvarīgākais lēmums, jebkurš no mums kādreiz ir darīt, vai ticēt mēs dzīvojam draudzīgā Visumā," ~ Alberts Einšteins

"Hidden jebkurā nelaimē, ir laime." ~ Tao Te Ching

"Kad tu strīdēties ar realitāti, jūs zaudējat, bet tikai 100% no laika," ~ Byron Katie

"Esiet pacietīgi pret visu, kas ir neatrisināta jūsu sirdī, un mēģināt mīlēt jautājumiem sevi..." ~ Rainer Maria Rilke

Dažreiz es tikai domāju par jautājumu, vai apstrīdēt un vienkārši atvērt grāmatu un izlasīt citātu, kas ir lapā. Tas ir lielisks veids, kā izmantot šo grāmatu, kad esat izlasīt.

Elisha: Ja tu sēdēja pāri galda no lietotāja, kurš kuram reālas grūtības ar padarot izmaiņas, ko padomu jūs dotu viņam vai viņai palīdzēt padarīt ilgstošu izmaiņas?

Ariane: Es gribētu noteikt, kāda pārliecība, attaisnojums, stāstu vai emocijas, kas ir ceļā, un tiešām spīdēt gaismas par to, iegūt to no ēnas - kas tiek pretojās - un nokļūt līdz saknes, kas. Laiks pirms maiņas / lēmums vienmēr ir daudz grūtāk, nekā pati faktiskā lēmumu.

Cilvēki netiek mainīti vai palīdzēja ar informāciju, bet iedvesmu, tāpēc man viņiem sazināties ar KĀPĒC viņi vēlas veikt šīs izmaiņas. Kāpēc ir degviela, nevis "kā" vai "ar kad." Kāpēc jūs vēlaties atstāt darbu, kāpēc jūs vēlaties veikt šo sapni, kāpēc jūs vēlaties, lai zaudēt svaru, uc

Es gribu zināt, kas bija viņu "izmaiņu atbalsta komandu." Mēs kaut kā vienmēr justies tikai tad, kad mēs ejam cauri pārmaiņām, un patiesība ir, mēs visi iegūt caur pārmaiņām, jo ​​citiem cilvēkiem, kas tur, un ticēt mēs varam veikt šo izmaiņu. Un tas bieži vien nav jūsu tuvākie draugi vai ģimene, ko veidā. Ja tie nav kāds, es gribētu saņemt tos mūsu mājas lapā, kur ir tūkstošiem iet caur to pašu maiņas.

Visbeidzot, es gribētu saņemt viņiem veikt pirmo soli ceļā uz jebkuru pozitīvu ilgtspējīgas pārmaiņas, kas ir parūpēties par sevi, savu veselību. Tas ir SEED visu izmaiņu (miega, ēšanas labi, īstenojot un dzeramo ūdeni). Kad jūs jūtaties vesels, jūsu ķermeņa, jums no jūsu galvas, savu pašcieņu paaugstinās, Jūsu jaudas atdevi, jūs pārvietojaties šīs emocijas caur jūsu ķermeni, jūs jūtaties spēcīgs. Izmaiņas notiek caur ķermeni, sirds, nevis galvu.

Wow, paldies jums tik daudz par savu gudrību Ariane.

Lai lasītājiem: Kā vienmēr, lūdzu, dalīties savas domas, stāstus un jautājumus zemāk. Jūsu mijiedarbība nodrošina dzīves gudrība mums visiem gūt labumu no.

load...

Saistītās ziņas


Post Pieaugušie traucējumi

Kāds standarts rūpēm par mātēm suboksonā?

Post Pieaugušie traucējumi

Strādā labi: intervija ar Jeff Klein

Post Pieaugušie traucējumi

Ebreji un arabi atsakās būt ienaidnieki: līdzjūtīgs reakcijas uz karu

Post Pieaugušie traucējumi

Kāpēc naloksons?

Post Pieaugušie traucējumi

Vai prātība patiešām var pārveidot smadzenes?

Post Pieaugušie traucējumi

Trauksme, hipotēkas un nenoteiktība

Post Pieaugušie traucējumi

Klasiskā kļūda, mēģinot noteikt depresiju

Post Pieaugušie traucējumi

Pielāgojiet to, II daļa

Post Pieaugušie traucējumi

Atvieglot bērnu ciešanu

Post Pieaugušie traucējumi

Esi neaizsargāts. Esi drosmīgs. Esi brīvs

Post Pieaugušie traucējumi

Kāpēc empātija var būt divu griezīgs zobens: jeffrey schwartz

Post Pieaugušie traucējumi

Pateicības trūkums