Jūs vēlaties būt laimīgam? Novietojiet šo svarīgo sastāvdaļu atpakaļ dzīvē | LV.Superenlightme.com

Jūs vēlaties būt laimīgam? Novietojiet šo svarīgo sastāvdaļu atpakaļ dzīvē

Jūs vēlaties būt laimīgam? Novietojiet šo svarīgo sastāvdaļu atpakaļ dzīvē

Abraham Joshua Heschel teica: "Dzīve ir ikdienas un rutīnas pretestība brīnums." Kā mēs vecāki šis apgalvojums varētu šķist pārāk gredzens taisnība biežāk, bet tas nav jābūt šādā veidā.

Ar bērniem, pētījumi rāda, ka spēlē ir ievērojama ietekme uz fizisko, kognitīvo, emocionālo un sociālo veselību. Kāpēc tas būtu atšķirīgs mums, pieaugušajiem? Kā mēs celt šo garīgo veselību palielināt attieksmi atpakaļ mūsu dzīvē?

load...

Jānis Kelly, sociologs reiz teica:

"Pieaugušajiem ir nepieciešams, lai spēlēt. Mēs strādājam radības, mēs līmēšana radības, un mēs spēlē radības."

Martin Seligman, pagātnes prezidents American Psychological Association un autors Autentiska Laime, saka, ka trīs pīlāri garīgo veselību, ir mīlestība, darbs, un spēlēt. In blog post, Therese Borchard intervēja biedrs Blogger John McManamy audzināt vērtību spēlē saistībā ar mūsu garīgo veselību.

load...

Kad mēs visi bijām bērni, spēlēt likās tik viegli, bet tā kā mūsu dzīve sāka kļūst busier un "nopietnākas", tā sāka virzīties zemāk par Totem pole "svarīgu" lietām, ko darīt, un drīz pat pie saraksta. Viņš arī norāda, ka tad, kad pieaugušajiem iesaistās spēlē mūsdienās, mēs varam darīt to ar ierunām tikties vai tīkla ar personu, kas maina patieso dabu play.

Ir bijusi augoša tendence pētījumu jomā Pozitīvās psiholoģijas, kas meklē priekšrocības pieaugušo spēlē veselību. Spēlēt var iesaistīt šo sajūtu plūsmu, kur jūsu spējas apmierinātu izaicinājumu uzdevumu un ieaudzināt pozitīvas īpašības. Ne tikai var iesaistīties spēlē palīdzēt mazināt stresu, bet tā var arī sniegt mums sajūtu prieku un gandarījumu, vai meistarības, kas atbalsta mūs strādāt ar trauksmi un depresiju.

Šī bloga tēma ir mindfulness un psihoterapija. Kad es mācīt cilvēkus par integrēt mindfulness savā dzīvē man uzsvērt, ka, lai mindfulness var uzskatīt par disciplīnu, tas ir rotaļīgs disciplīna. Tas ir zemējuma tēma tagad Effect.

Kā mēs varam iesaistīt spēli atkal un atgriezties sazināties ar brīnumu dzīves, kas var būt tik dziedinošs?

Šeit ir daži padomi:

1. Nav Goal Attieksme - Džons McManamy, kopā ar daudziem citiem, ir ierosināts gadiem, "play labad spēlē." Tas ir labi, nav mērķis prātā, kad spēlē, vienkārši iesaistīties spēlē, un zinu, ka tu esi spēlē

2. Nokļūst uz rokām un ceļgaliem - Kaut kā pieaugušajiem, mēs uzskatām, tas ir zem mums vai nav pieņemams. Tas ir īpaši noderīgi, ja jums ir kādi mājdzīvnieki vai bērni. Saņem uz leju uz zemes un iesaistīties ar tām, jābūt klāt, redzēt, kā jūs jūtaties.

3. Smejas Joga - Tas ir zināms, ka lipīga un panākt lielu sajūtu play

4. Rotaļas - sākt domāt par to, ko agrāk hobijiem, ka jums patika, vai kādas darbības jūs pašlaik darāt, kas iekļauj dzīvesprieks. Izveidojiet sarakstu ar šīm darbībām. Nākamreiz, kad nodarboties ar tiem atcerieties noteikumu # 1.

5. Vacation - Tas nav jābūt izstrādāt, tas varētu būt tikai dienu vai pēcpusdienā. Veikt dienu savā labā un darīt kaut ko esat vēlējies darīt jautri, bet vienkārši nav gotten ap. Jūs varat izvēlēties to darīt pats vai kopā ar citiem cilvēkiem. Padarīt datumu šim šodien!

Iekļaujot nedaudz vairāk spēlēt savā dzīvē, vai pat mainīt to, kā jūsu saistīti ar rotaļīgu darbībām, kas jūs jau dara, var būt lielas priekšrocības savu dzīvi. Izvēlieties smidzināt daži to šodien.

Kā vienmēr, lūdzu, dalīties ar jūsu domas, stāstus un jautājumus zemāk. Mijiedarbība šeit nodrošināt dzīves gudrība mums visiem gūt labumu no.

load...

Saistītās ziņas


Post Pieaugušie traucējumi

Diēta: tas nav tas, ko jūs ēdat, tas, kā jūs to ēdat

Post Pieaugušie traucējumi

Strādā labi: intervija ar Jeff Klein

Post Pieaugušie traucējumi

Vairāk par sāpīgu tēmu

Post Pieaugušie traucējumi

Balsis: vienkāršs atgādinājums, lai mūs atgrieztos pie patiešām svarīgiem jautājumiem

Post Pieaugušie traucējumi

4 soļi, lai uzlabotu attiecības

Post Pieaugušie traucējumi

Ko ikvienam vajadzētu zināt par meditācijas draudiem

Post Pieaugušie traucējumi

Saskaroties ar bailēm

Post Pieaugušie traucējumi

Dažreiz čūska ir tikai čūska

Post Pieaugušie traucējumi

Vēl nē

Post Pieaugušie traucējumi

Četri obsesīvi kompulsīvi traucējumi

Post Pieaugušie traucējumi

5 citātus, kas var mainīt tavu dzīvi!

Post Pieaugušie traucējumi

Pēc tēva ietšanās