Depresijas evolūcijas impulss: intervija ar Džonatans Rottenbergs, Ph.D | LV.Superenlightme.com

Depresijas evolūcijas impulss: intervija ar Džonatans Rottenbergs, Ph.D

Depresijas evolūcijas impulss: intervija ar Džonatans Rottenbergs, Ph.D

It nešķiet, ka tur ir viens cilvēks uz šīs planētas, kas nav skārusi depresija kaut kādā veidā. Jūs esat vai nu pieredzējis tieši vai jums ir ģimenes locekli vai draugu, kurš ir nozvejotas throws to. Viens no 10 pieaugušajiem ziņo depresiju, un tas neskaitās miljoniem vairāk nekā dzīvo ēnā kauns un miljoniem vairāk uz augšu, ka, kuri vienkārši dzīvo ar kādu Nekvalitatīvas dzīves apātija, kas nav iekļauta pacelt. Šī iemesla dēļ tā ir kļuvusi par vienu no svarīgākajiem jautājumiem mūsu laiku.

Tas ir iemesls, kāpēc es esmu tik laimīgs, lai jums, Jonathan Rottenberg, PhD, autors dziļumos: evolūcijas izcelsmi Depresija epidēmiju, lai dotu mums kādu ieskatu, kāpēc depresija ir tik izturīgs, un kā mēs varam sākt veikt nelielus maiņu uz lielāku veselību un labklājību.

load...

Elīsa: Jonathan, ko es atrast tik interesanti par dziļumos ir, kā jūs izskaidrotu depresiju evolūcijas ziņā. Pastāstiet vairāk par evolūcijas izpausme depresiju, kā mēs to pazīstam šodien.

Jonathan: Garastāvoklis ir ļoti sena adaptācija. Tas ir viegli, lai lielākā daļa cilvēku, lai redzētu, ka augstas noskaņas varētu būt noderīga rosinošs uzvedību veikt atlīdzības, bet zemas noskaņas ir noderīgi, kā arī. Zemas noskaņojumi koncentrēt uzmanību uz draudiem un šķēršļiem un ierobežot uzvedību. Ja apstākļi ir nelabvēlīgi, vai arī tad, ja mērķi ir sasniedzams, zemas noskaņas pauze rīcību, lai nodrošinātu to, ka dzīvnieks nav iesaistīties neveiksmīgām pūlēm. Šī efektivitāte ir svarīgi, ņemot vērā, ka resursi katra veida - laiks, enerģija, vai naudas - ir ierobežots.

Problēma ir tā, ka tur ir bijusi sadursme starp mūsu seno garastāvokļa sistēmu un mūsu modernā vidē, kas ir izmainījies zemas garastāvokli vērā pārnesumu. Tas radīja perfektu vētra par noskaņojumu. Ironiski, depresija ir sliktāks par mums nekā citās zīdītājiem nevis tāpēc, ka mūsu suga ir vairāk kļūdas nekā citām sugām, bet tāpēc, ka mūsu unikālo priekšrocības. Advanced valoda ļauj wallowing; Mūsu spēja izvirzīt vērienīgus ilgtermiņa mērķus, izveido jaunas iespējas neveiksmes; Mūsu izstrādāt kultūra rada cerības par laimi, kas nav iespējams, jāizpilda.

load...

Elisha: Kas Jūs iedvesmoja uzrakstīt dziļumos?

Jonathan: Tur bija divi galvenie iemesli.

Pirmkārt, depresija ir tikai ļoti personisks man. Kā jaunietis, es cietusi sodīt epizode depresijas, kas devās uz aptuveni četriem gadiem. Tas paņēma manu prātu, tas paņēma manu lepnumu, tas gandrīz paņēma visu, tiešām. Man radās no tā, ar jaunatklāto cieņu pret depresiju un tās izturība, kas mani noveda vēlas saprast, un es mainīja laukus un nolēma kļūt par psihologs. Dziļumus galu galā atspoguļo manu domāšanu, jo tā ir izstrādājusi vairāk nekā divdesmit gadus. Tas ir mēģinājums izmantot evolucionāro pieeju noskaņojumu, lai izskaidrotu, kāpēc tas ir tā, ka depresija ir tik daudz cilvēku, bieži sīksts, noturīgas pret ārstēšanu.

Otrkārt, es gribēju, lai sāktu saprātīgāku valsts saruna par depresiju. Uz ilgu laiku, gan mūsu zinātne un mūsu diskurss ir dominē biomedicīniskā pieeju, kas saka, ka depresija ir slimība, un pārvaldīt depresiju ir par labojot defektu. Bet, protams, meklēšana atklāt fundamentālu defekts smadzenēs, kas izraisa depresija ir grimst un bioloģiskās apstrādes galarezultātā ražoti peļņas samazināšanos, un burtiski miljoniem cilvēku, kas ir neapmierināts un apjucis avotiem savam noskaņojumam. Savā ziņā mēs esam iemācījušies klausīties Prozac, bet ne pašu noskaņojumu. Tāpēc es arī uzrakstīju dziļumos, lai palīdzētu cilvēkiem attīstīt izpratni, labāku prasmes par avotiem to noskaņojumu, ar lielāka cerība, ka tad, ja cilvēki veidot šo izpratni viņi var uzzināt, kā labāk pārbaudīt, slikts garastāvoklis, pirms tā var izaugt smagu depresiju.

Elisha: Ja kāds cīnās ar depresiju vai varbūt iekrist recidīvu, ko jūs uzskatāt, ir daži no visvairāk atbalstošās ceļiem pret dziedināšanas?

Jonathan: dziļumos ir ļoti pamats reālisms par noskaņojumu. Viens mācoties no hroniskas sāpes, ir, ka tas ir grūts, lai ignorēt atbildes, kas ir nolemti uz ķermeni un prātu. No otras puses, grāmata ir arī diezgan optimistisks, tādā nozīmē, ka daudzi no tiem pašiem ceļiem, kas ir celt tik daudz par zemu garastāvokļa valstīs arī ir maināmi. Nē, mēs nevaram mainīt savu temperamentu. Bet mēs varam pielāgot mūsu rutīnas, kas iezīme pārāk daudz darbu, pārāk maz gaismas iedarbību, un pārāk maz miega, piemēram. Mēs varam arī atkārtoti izvērtēt un reset savus mērķus; tik bieži, kad jūs redzēt persona, kas ir cīnās ar depresiju, tas ir tāpēc, ka viņš vai viņa nevēlas, lai pull atpakaļ no sasniedzams mērķis (vai tas ir izdevies attiecības vai nav karjeras).

Galvenais temats ar evolūcijas pieeju noskaņojums ir tas, ka ir tik daudz dažādi veidi, kā iegūt pirkumu mūsu noskaņojumu. Noskaņas ir gudrs pielāgošana tieši tāpēc, ka viņi var integrēt vairākas aspektus, cik labi vai slikti mēs darām. Noskaņojumu izsekot galvenos resursus mūsu ārējā vidē (piemēram, pārtika, sabiedrotajiem un potenciālajiem biedriem) un mūsu iekšējā vidē (piemēram, nogurums, hormonu līmeni, un pietiekamību mitrināšanu). Ko tas nozīmē, ka, protams, kādam, kas ir nomākts, ka ir daudzi veidi, kā virzīties uz labsajūtu, kas ietver mainot to, kā mēs domājam, ka notikumi ap mums, mūsu attiecības, un nosacījumi, mūsu organizāciju (ar vingrinājumiem, medikamentiem vai uzturu). Patiešām, savās intervijās es atklāju, ka cilvēki, kuri palika arī pēc tam, kad viņu depresija bieži veica virkni izmaiņu savu dzīvi; šīs izmaiņas faktiski atstājuši tos izturīgs pret depresiju nākotnē. Šajā ziņā, tiesāšana depresiju var padarīt daži cilvēki vēl stiprāka un gudrāka, nekā tas bija agrāk.

Elisha: Paldies tik daudz par jūsu gudrību Jonathan!

Kā vienmēr, lūdzu, dalīties ar jūsu domas, stāstus un jautājumus zemāk. Jūsu mijiedarbība rada dzīves gudrība mums visiem gūt labumu no.

load...

Saistītās ziņas


Post Pieaugušie traucējumi

Esi 10% draudzīgāks

Post Pieaugušie traucējumi

Buprenorfīns un nozveja-22

Post Pieaugušie traucējumi

Mindfulness meditācijas trauksmes ceļotājam

Post Pieaugušie traucējumi

Viens no mūsu laika nozīmīgākajiem izaicinājumiem

Post Pieaugušie traucējumi

Vecākais teniss un veiktspējas trauksme

Post Pieaugušie traucējumi

Kāds ir bērniem (un pieaugušajiem) optimāla mediju iedarbība?

Post Pieaugušie traucējumi

Kalpotājs vai kontroles ķēms?

Post Pieaugušie traucējumi

7 pasākumi, lai reālās pārmaiņas veiktu pēdējā

Post Pieaugušie traucējumi

Vai tīmeklis mūs liek crazy? Apdomīga atbilde

Post Pieaugušie traucējumi

Vai jūs drīzāk būtu informēts vai laimīgs?

Post Pieaugušie traucējumi

Ievietojiet mani, treneris!

Post Pieaugušie traucējumi

Galvenais domāšanas veids, kas nekad nevar zaudēt