Balsis: vienkāršs atgādinājums, lai mūs atgrieztos pie patiešām svarīgiem jautājumiem | LV.Superenlightme.com

Balsis: vienkāršs atgādinājums, lai mūs atgrieztos pie patiešām svarīgiem jautājumiem

Balsis: vienkāršs atgādinājums, lai mūs atgrieztos pie patiešām svarīgiem jautājumiem

Pirms īsa, bet es atvēru iespēju cilvēkiem, lai nosūtītu man stāstus par apzināšanos, kas var parādīt mums pārējiem, kā tas ir bijusi praktiska ietekme uz īpašu notikumu vai viņu dzīvi. Es esmu aicinot šo sleju par Mindfulness un psihoterapijā, "Balsis".

Vairāki cilvēki rakstīja ar stāstiem, un tagad, tik ilgi, kamēr ir labi stāsti, kas māca pārējo mums kā mindfulness var darboties mūsu dzīvē, es izvēlēties no tiem, laiku pa laikam ievietot Mindfulness un psihoterapijā.

load...

Protams, tiem, kas saņem izvēlētā var arī sūtīt man saiti, es ņemšu ietver šajā amatā, kur cilvēki var uzzināt vairāk par viņiem.

Lūk patiess stāsts no Sara Boilen, Psy.D. Par vienkāršu veidu, lai mūs atpakaļ pie mūsu nodomiem.

Zvani zvanīja četras reizes stundā. Tā bija vienkārša dziesma, kas sākās ar pāris notu ceturksnī pagātni un uzplaukusi vērā pilna melodija augšpusē stundu. Bibliotēkas tornis, kas atrodas pāri no konsultēšanas centra birojos atradās mūzikas automātu un avots piesardzīgs brīžos visas dienas garumā.

load...

Mūsu grupa sauca Ikdienas Mindfulness. Ideja bija nodrošināt koledžas studentiem iespēju pilnveidoties mindfulness prasmes, lai tie varētu izmantot, ja mācās, cīnās ar stresu, ejot caur Campus, vai vienkārši nepieciešams realitātes pārbaudi. Mēs noskatījos lapas, ēda šokolādes kūka, smējās, klausījās, runāja, un koncentrējās mūsu apziņu.

Kādu dienu, mans kolēģis Elizabete un es iepazīstināja ar ideju, izmantojot banāls zvana no zvani kā neregulārai cue nāk atpakaļ uz savu sevi, savu nodomu, savu izpratni un savu apkārtni. Mēs drīz vien sapratu, ka Crows, vilcienu svilpes, un pat auto ragi varētu kalpot kā šāds atgādinājums. Izmantojot to, kas jau bija mūsu ikdienas dzīvē, mēs noskaidrojām, maigu iedunkāt pret to vairāk informēti.

Par mums, mēs izmantojām zvani. Ik pēc piecpadsmit minūtēm mēs tika dota iespēja nocentrētu sevi un laiku, tad zvani kļuva atgādinājums par kopības sajūtu, ka mēs visi atrodams mūsu iknedēļas terapijas grupā. Tā kļuva sajūtu mājās - katrā no mums. A pauzes brīdis un maigu atgādinājums par mūsu nodomu labāk apzināties.

Radot atgādinājumus mūsu vidē ir brīnišķīgs veids, kā palīdzēt galvenais mums to, kas patiešām ir svarīgi. Tas var būt zvana no mūsu tālruņiem, zaļu uzlīmi mūsu datoriem vai attēlu kāds, kurš izstaro klātbūtni un žēlsirdību. Esi radošs, sākt veidot atgādinājumus savā vidē jau šodien.

Paldies Sara!

Kā vienmēr, lūdzu, dalīties ar jūsu domas, stāstus un jautājumus zemāk. Jūsu mijiedarbība rada dzīves gudrība mums visiem gūt labumu no.

load...

Saistītās ziņas


Post Pieaugušie traucējumi

Atkārtota griesti

Post Pieaugušie traucējumi

Labestība: smadzeņu pārtika laimei

Post Pieaugušie traucējumi

Vecākais teniss un veiktspējas trauksme

Post Pieaugušie traucējumi

Jūs vēlaties būt laimīgam? Novietojiet šo svarīgo sastāvdaļu atpakaļ dzīvē

Post Pieaugušie traucējumi

Balsis: izmantojot uzmanību, lai izkļūtu no garīgās slimības kauna

Post Pieaugušie traucējumi

Kas patiešām palīdz? Intervija ar karen kissel wegela

Post Pieaugušie traucējumi

Vienkārša prakse laimīgākam līdzsvarotam smadzenim

Post Pieaugušie traucējumi

Iepriekšgrāma spēks: intervija ar dr. David daniels

Post Pieaugušie traucējumi

Uzvedības intervences plāni sāk darboties

Post Pieaugušie traucējumi

Mindfulness meditācijas trauksmes ceļotājam

Post Pieaugušie traucējumi

5 citātus, kas var mainīt tavu dzīvi!

Post Pieaugušie traucējumi

Pašreizējais efekts: kā šis brīdis var mainīt pārējo savu dzīvi