60 sekundes dzīvībai bez stresa (un vairāk līdzjūtīgāka pasaule) | LV.Superenlightme.com

60 sekundes dzīvībai bez stresa (un vairāk līdzjūtīgāka pasaule)

60 sekundes dzīvībai bez stresa (un vairāk līdzjūtīgāka pasaule)

Pašlaik tiek Effect ir balstīta uz ļoti vienkāršu citātu no psihiatrs un holokausta pārdzīvojušo nosaukts Viktors nosaucu. Viņš teica: "Starp stimulu un reakciju tur ir telpa, šajā telpā slēpjas mūsu tiesības izvēlēties savu reakciju, jo mūsu atbilde slēpjas mūsu izaugsmi un mūsu brīvību." Bet lielākā daļa no mums, ka telpa ir neeksistē kā ātrumu no diena izlaiž tiesības pār to. No brīža, kad mēs mosties, smadzenes jau ir rutīnas izskaitļota kas Lēcieni pār telpām, kur dzīve ir aktuālās. Tā zina, ka varbūt pēc tam, kad mēs mosties, mēs brokastis, dzert savu kafiju, lasīt ziņas par mūsu tālruņi, dušā, ģērbties un pārējā dienas risinās kā šis. Diemžēl, daudzi no mums mūsu dzīve iet uz kā šis, kamēr daži krīze mostas mūs. Bet mums nav nepieciešama krīzi, tagad mēs var apmācīt savu smadzenes, lai pārtrauktu šo modeli.

Filozofs Abraham Joshua Heschel teica:

"Dzīve ir ikdienas un rutīnas ir izturība pret brīnums."

Populārākais prakse es zinu ņemt atpakaļ kontroli pār mūsu dzīvi, un solis uz izvēli un brīnumiem, kas ir mums visapkārt ir STOP prakse. Pirms dažiem gadiem, kad Mindfulness-Based Stress samazināšana burtnīca iznāca es darīju YouTube video šo praksi, un tas ir gandrīz 70.000 viedokli. Pirms gada, kad tagad Effect iznāca man daudz profesionālu video vēlreiz, un tas jau ir gandrīz 10000 viedokli. Iemesls tas ir tik populārs, jo tas nāk par labu bērniem, pusaudžiem, pieaugušajiem, vecākiem, politiķiem, pedagogiem, sportistiem, biznesa cilvēkus, un jebkurš cilvēks. Tas ir nepieciešams, lai dziedināšanas stress, nemiers, depresija, atkarība, traumas un stresu saistītu veselības stāvokli.

load...

Tas ir, mums visiem ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā:

  • Apstāties
  • Veikt dažas dziļas breaths
  • Ievērojiet, kur mēs sākam šo brīdi no fiziski, emocionāli un garīgi
  • Turpiniet ar to, ko faktiski jautājumiem.

Ja esat dzirdējuši par šo praksi, pirms atļaut būt atgādinājums smidzināt to visā jūsu dienā. Ja šī ir pirmā reize, kad dzirdes to, likt nekādus spriedumus malā, arī tā shot un ļauj savu pieredzi, lai palīdzētu Jums.

Te tas ir, lai jūs varētu izmēģināt tieši tagad:

Mums visiem ir nepieciešams, lai apturētu mazliet vairāk mūsu dzīvē, saņemt apzinās un saskaņot savu rīcību ar mūsu vērtībām.

Iedomājieties, kāda pasaule būtu, piemēram, ja mēs visi apturētie nedaudz vairāk, un domāju, pirms mēs runājām vai rīkojušies.

Varbūt mēs gribētu domāt mazliet gudrāka un dzīvo vairāk līdzjūtības pasaulē.

Kā vienmēr, lūdzu, dalīties ar jūsu domas, stāstus un jautājumus zemāk, jūsu mijiedarbība rada dzīves gudrības, lai mums visiem gūt labumu no.

load...

Saistītās ziņas


Post Pieaugušie traucējumi

Tieši tagad: pārbaudiet savus pašnovērtējumus

Post Pieaugušie traucējumi

Sešas lietas, par kurām jāuztraucas 2018. gadā (vai ne)

Post Pieaugušie traucējumi

Ievietojiet mani, treneris!

Post Pieaugušie traucējumi

Džeks Kornfīlds par austrumu un rietumu psiholoģijas laulībām

Post Pieaugušie traucējumi

Atceroties atveseļošanos brīvdienās

Post Pieaugušie traucējumi

Uzmanīga atbilde uz haiti palīdzības pūliņiem

Post Pieaugušie traucējumi

Uzziniet, kā prātīgi domāt

Post Pieaugušie traucējumi

Izaicinājumi uzvedības terapijā

Post Pieaugušie traucējumi

Iesaistīšanās pret izvairīšanos

Post Pieaugušie traucējumi

Ziņa, kas jāatceras: pirmdien domājoša citāts ar Martin Luther King

Post Pieaugušie traucējumi

Balsis: uzmanības uztveršana un kāda mīļa zuduma dziedēšana

Post Pieaugušie traucējumi

Pārejošs izvairīšanās no pagātnes: pirmdienas prāta cigarete ar helēnu kelleru