5 soļi pateicībai: hafiz | LV.Superenlightme.com

5 soļi pateicībai: hafiz

5 soļi pateicībai: hafiz

Tātad, šeit mēs esam, dažas dienas pirms Pateicības ASV, un tāpēc, ņemot šo brīdi, lasot šos vārdus tiešām apsvērt, ko jūs esat pateicīgi. Kad mēs domājam par to, ko mēs esam pateicīgi, mēs bieži domājam par gaismu mūsu dzīvē. Kas un ko pārstāv gaismu mūsu dzīvē?

Dzejnieks Hafiz raksta savā dzejolī "Tas Filcs mīlestība":

Kā radās rožu Ever atvērt savu sirdi un dot šai pasaulei All savu skaistumu? Tā uzskatīja iedrošinājumu gaismas pret savu labklājību, Pretējā gadījumā mēs visi joprojām ir pārāk nobijies

load...

Tas ir tik patiess. Tā kļūst vieglāk atvērt un atklāt mūsu pašu dāvanas šajā pasaulē, kad mēs jūtamies pozitīvi mīloša iedrošinājums laikā. Kamēr dažiem brīvdienas ir laiks savienojumu un būt kopā ar ģimeni un draugiem, citiem tas ir stresu tikai pastiprinot sajūtu vientulības un grūtības.

Tomēr šeit ir iespēja veikt praksi iedvesmojuši šajā dzejolī, kas var palīdzēt mums kultivēt sajūtu pateicību un lovingkindness šajā laikā.

Šeit ir īss prakse sajust, ka pamudinājumu gaismas šajā laikā:

  1. Domājiet par personu vai dzīvnieku, kas pārstāv gaismu, kurš pārstāv mīloša un veida klātbūtni savā dzīvē. Tas var būt labs draugs, kurš ir dzīvs, varbūt kāds, kurš ir nokārtojis prom, mājdzīvnieku, vai varbūt garīgo skaitlis, piemēram, Dalailama, Jēzu, vai pat Dieva rokas.
  2. Veltiet laiku, lai iedomāties, ka klātbūtne šeit, kopā ar jums, skatoties acīs.
  3. Tagad iedomājieties, ka persona, kas tev saka: "Lai tu būtu droši un pasargāti no iekšējā un ārējā kaitējums", "Lai tu būtu laimīgs", "Lai tu būtu brīvs no bailēm", "Lai tu būtu vesels ķermeņa un prāta." Jūs var arī izveidot savas vēlmes un vēlmes šeit.
  4. Tagad pagrieziet pret šo personu, un teikt, ka ar tādu pašu nolūku, lai tiem.
  5. Tagad iedomājieties, savu ģimeni un draugus ar jums (tiem, kas jūs jūtaties grūtības ar un tiem, kas jūs jūtaties vairāk vieglumu, ar) un ar nodomu, sakot šos pašus vārdus.

Veltiet laiku, lai vienkārši justies par to, kā jūs darāt, un kāds ir tur, vienkārši ļaujot tai būt.

load...

Mēs visi zinām, ka Pateicības ir tikai atgādinājums kultivēt pateicību mūsu dzīvē. Lai šis ir atspēriena, lai jūs varētu kultivēt šo sajūtu pateicību un lovingkindness, kas, lai gan tas var nākt ar dažiem nepatīkamas sajūtas pie reizes, var būt avots daudz psiholoģiskās dziedināšanas un jūtas labklājību.

Es dziļi pateicos jums visiem, kas ir pēc Mindfulness un psihoterapijā blog posts, un mijiedarbojas tālāk kā jūsu posts patiesi izveidotu dzīves gudrības, lai mums visiem gūt labumu no.

load...

Saistītās ziņas


Post Pieaugušie traucējumi

Terapija: jūs saņemat to, ko jūs maksājat

Post Pieaugušie traucējumi

Nodarbības no pēdējās dzīves kārtas

Post Pieaugušie traucējumi

Atrodot cerību vidū depresijas

Post Pieaugušie traucējumi

Vai prātība ir pārāk tālu?

Post Pieaugušie traucējumi

Radikāls veids, kā atbrīvoties no automātiskām negatīvām domām

Post Pieaugušie traucējumi

Saprātīgs ceļš, lai strādātu ar miega traucējumiem

Post Pieaugušie traucējumi

Nodarbības no dzīves pēdējiem mirkļiem

Post Pieaugušie traucējumi

Vēl nē

Post Pieaugušie traucējumi

Labestība: smadzeņu pārtika laimei

Post Pieaugušie traucējumi

Papildus mcmindfulness: mest bērnu ar vannas ūdeni

Post Pieaugušie traucējumi

Spēcīgs (laimes) blakusparādības pašaizliedzībā

Post Pieaugušie traucējumi

Biofeedback trauksmes un stresa mazināšanai