4 soļi, lai atbrīvotos | LV.Superenlightme.com

4 soļi, lai atbrīvotos

4 soļi, lai atbrīvotos

Iemesls tik daudzi no mums ir vērsta uz ideju, kā iegūt unstuck ir tāpēc sajūta iestrēdzis dzīvē ir tik izplatīta pieredze. Varbūt mēs nepārtraukti apjucis darbā, jo projekti uzstādīt vai līks uz tiem pašiem argumentiem, mūsu attiecībās, vai arī vienkārši nevaram, lai saņemtu atpakaļ uz skrejceļš.

Sajūta iestrēdzis ir daļa no cilvēka pieredzi. Tātad, kā mēs unstuck?

Lai iegūtu unstuck mums ir jāsaprot, ka ir uztvere, spriedumi un atzinumi, kas rodas tik ātri zem mūsu apziņu, ka mēs iestrēdzis pirms mēs pat pamanīt jebkādas domas rodas. Jūsu prāts tiesneši izmantot kā "sliktu" pirms samaņas attaisnojums nāk uz augšu. Jūsu partneris bija "nepareizs" milisekundes, kad viņš atvēra savu muti.

load...

Tātad, mēs varam sekot stāstus par mūsu prātos par to, kāpēc mēs nevaram izmantot vai kāpēc jūsu partneris ir paraut vai kā projekti var gaidīt, bet šie stāsti ir sekundāri pirmā lieta, mums ir iespēja pamanīt, un tas ir īstais sajūta tikt iestrēdzis. Fiziskā sajūta ir fakts, ka mēs varam sniegt mūsu uzmanību pārtraukt lejupvērsto ciklu, kā tas rodas, lai saņemtu unstuck.

Vieglāk pateikt nekā izdarīt.

Savā pēdējā grāmatā Ņemot Leap Pema Chodron māca mūs par Tibetas vārdu sauc Shenpa. Viņa saka Shenpa var uzlūkot kā iegūt "līks" - ko tā uzskata patīk būt iestrēdzis.

load...

Viņa saka: "Kāds saka skarbu vārdu un kaut kas jums savelk: uzreiz jūs līks. Tas necaurlaidība ātri spirāles vērā vainojot personu vai nomelno pats. Ķēdes reakcija runā un rīkojas vai Obsessing notiek ātri. "

Tas notiek tik ātri, ka reizēm mēs neesam informēti par to, kamēr mēs esam dziļi iestrēdzis. Tomēr šeit ir kritiskais punkts. Šajā brīdī mēs zinām, mēs esam iestrēdzis, mēs esam klāt, un tagad mēs sēžam tādā telpā, kur mēs varam izvēlēties citu atbildi.

Ir slavens sakot, ja jūs varat nosaukt to, jūs varat pieradināt to.

Šeit ir 4 soļi, lai iegūtu unstuck:

  1. Nosauciet stuckness - Citiem vārdiem sakot, vienkārši saku sev, tas ir sajūta ir iestrēdzis
  2. Atrast fizisko sajūtu - Veikt īsu skenējot jūsu ķermeni un apzināties, kur jūs ievērosiet vislielāko sajūtu. Iegūt sajūtu par to, cik liels tas ir, tas ir forma, tas ir krāsu? Saņemt ziņkārīgs par to. Getting ziņkārīgs palīdz mums izlauzties ārpus kastes.
  3. Skatīt izvēli - Uzdot sev jautājumu, vai ir vēl viens veids, kā es redzu situāciju es esmu? Kādas izvēles man ir šeit? Skat, ja jūs varat darīt bez sprieduma, vairāk kā Prāta vētra.
  4. Rīkoties - Put vienu kāju priekšā otrai un sāk iesaistīties kādā no šīm izvēlēm.

Pat tad, ja izvēle nav stick sākumā, zina, ka šī prakse pati par sevi ir apmācīt savu prātu, lai saņemtu unstuck no cikliem tā izpaužas nozvejoti. Pamanot sev wandering vērā iepriekšējo ierasto veidus būtnes, zina, ka ir paredzams, un tikai maigi vadītu sevi atpakaļ.

Kā vienmēr, lūdzu, dalīties ar jūsu domas, stāstus un jautājumus zemāk. Jūsu mijiedarbība rada dzīves gudrība mums visiem gūt labumu no.

load...

Saistītās ziņas


Post Pieaugušie traucējumi

Atjaunot savu dzīvi šodien! intervija ar jack kornfield

Post Pieaugušie traucējumi

Ņemot vērā jauno vecāku izpratni: intervija ar cassandra vieten

Post Pieaugušie traucējumi

Cīņa uguns ar uguni: plaukts tik daudz trauksmes kā jūs varat!

Post Pieaugušie traucējumi

Gudrība būt slikta mamma

Post Pieaugušie traucējumi

Kā radoši dziedina sāpes: intervija ar debesaizdevēju

Post Pieaugušie traucējumi

Vai mēs varam uzticēties neirozinātnēm?

Post Pieaugušie traucējumi

Esi gatavs otrajam uzmanības vilnim

Post Pieaugušie traucējumi

Izmantojiet savas sarežģītās emocijas, lai iegūtu emocionālu brīvību

Post Pieaugušie traucējumi

Šeit jūs varat atrast laimi: tip no mitch albom

Post Pieaugušie traucējumi

Tikai tāpēc, ka jūtaties kaut ko, tas nenozīmē!

Post Pieaugušie traucējumi

Uzmundrinoša tautas tauta: intervija ar kongresmeni Tim Ryan

Post Pieaugušie traucējumi

10 pēdiņas par saprātīgu dzīvi