3 soļi, lai šogad padarītu jaunus ieradumus | LV.Superenlightme.com

3 soļi, lai šogad padarītu jaunus ieradumus

3 soļi, lai šogad padarītu jaunus ieradumus

Vai mums tas patīk vai nē, šī gada laikā kijas mūsu prātus, lai atspoguļotu un domāt par ieradumiem, mēs vēlamies, lai mainītu. Ja jūs lasāt šo emuāru, izredzes ir viens no šiem ieradumiem ir celt mindfulness savā dzīvē vairāk un ļaujot tas ir gads, kurā tas pielīp. Vai varbūt jūs arī meklē, lai mainītu citus ieradumus, kas darbojas kopā ar savu vērtību, piemēram, ir vairāk sevis līdzjūtība, kas dzīvo kopā ar savu vērtību, spēlējot vairāk vai radot vairāk meistarība dzīvē. Visi šie ir galvenie elementi, kas palīdz atklāt laimi.

Neatkarīgi ieradums ir tas, ka jūs vēlaties, lai, šeit ir daži praktiski padomi, kas palīdzēs padarīt jūsu izmaiņas stick.

  1. Zināt praksi - Ja jūs mēģināt integrēt spēju kļūt vēl klāt savā ikdienas dzīvē, izvēlēties, ko jūs vēlaties, lai praksē. Jūs varat integrēt vairāk oficiālu praksi, kas nāk veidā sēdus meditācijai vai piesardzīgs joga. Vai varbūt jūs vēlaties, lai integrētu vairāk neformālas mirkļus vienkārši būt klāt, lai kāds jūs darāt. Vai varbūt abi. Vai varbūt tas ir vingrinājums, labāk gulēt, vai tas varētu būt vēl klāt draugs. Ņemot izpratni par to, ko jūs vēlaties darīt, ir pirmais solis.
  2. Izveidot atgādinājumus - tik daudz, cik mēs gribētu domāt, "I got to visu šeit, es atceros," tas ir svarīgi saprast, ka jūsu smadzenes darbojas off nianses. Veids mūsu vide ir izveidotas cue mūsu smadzenes veikt konkrētus lēmumus. Nav vaina nosakot mūsu vidē, lai atbalstītu mūs, veicot izmaiņas, mēs vēlamies darīt. Piemēram, mindfully Me ir app, kas būs prātā jums ir vairāk piesardzīgs brīžus. Ar Mindfulness Meditācija 28 dienu programmas pamati sūta jums e-pastu dienā 28 dienas, kas Žesti jums integrēt konkrētas darbības, lai padarītu apzināšanos nūju. Ir daudzas citas programmas, kas darīt šis vingrojumu, miega, un pat, lai saglabātu jums kāds uzdevums jums patīk. Vai iet veco skolu un tikai safasēti piezīmju lapiņas savā teritorijā vai kā optimālo kija, iegūt reālu personu, kas to praksi līdzās motivēt viens otru.
  3. Atbalsta tīkls - Daudzi no mums ir noteikums ir mūsu galvās, ka Tas ir, jūs, visticamāk, faktiski integrēt jaunu praksi, ja jums ir citi līdzās jums, kuri mēģina darīt to pašu "Es varu darīt to par savu." lieta. Meklējot cilvēku grupu savā teritorijā vai tīmeklī, kas var savienot ar, ir ļoti svarīgi, lai saglabātu šo praksi. Varat izveidot savienojumu ar izaicinājumiem, mācīties no citiem, un justies daļa no kopienas. Kopiena arī kalpo kā atgādinājums, ka tas ir svarīgs jūsu dzīvē. Pārbaudiet Meetup.com atrast vietējo grupu, kas dara tieši to, ko jūs interesē. Ja nav vietējā kopiena, tiešsaistes grupa ir labs skrējējs uz augšu.

Izmēģiniet šīs trīs lietas, ar ko jūs mēģināt mainīt. Tiešām veidot tos jūsu ikdienas un apžēlosies par sevi, kā veikt izmaiņas bieži vien ir grūts uzdevums, kas ir pilnīgi sasniedzams.

load...

Ja jūs nomaldījies prakse "piedot un aicināt" piedot sev par laiku pagājusi, mācīties no jūsu šķēršļiem un uzaicināt sevi šajā šajā brīdī, lai sāktu no jauna.

Kā vienmēr, lūdzu, dalīties ar jūsu domas, stāstus un jautājumus zemāk. Jūsu mijiedarbība nodrošina dzīves gudrība mums visiem gūt labumu no.

load...

Saistītās ziņas


Post Pieaugušie traucējumi

Jaunais jums ir uzdevums pārveidot savu dzīvi

Post Pieaugušie traucējumi

Depresija, trauksme un attieksme pret jūsu panākumiem

Post Pieaugušie traucējumi

Vai tīmeklis mūs liek crazy? Apdomīga atbilde

Post Pieaugušie traucējumi

Uzmanīga atbilde uz bērnu traumām: glābiet bērnus

Post Pieaugušie traucējumi

5 labas minūtes, lai sāktu jauno gadu: intervija ar Jeff Brantley

Post Pieaugušie traucējumi

Palīdzības grupu negatīvā ietekme

Post Pieaugušie traucējumi

Smart tālruņi, stulbi izvēli un vieni kopā

Post Pieaugušie traucējumi

Viens no mūsu laika nozīmīgākajiem izaicinājumiem

Post Pieaugušie traucējumi

Uzmanīgs rakstnieks: intervija ar Diana gould

Post Pieaugušie traucējumi

Izmaiņas attiecībās: monday mindful quote ar sharon salzberg

Post Pieaugušie traucējumi

Apdomīga vecāku palīdzība var palīdzēt jūsu laulībai

Post Pieaugušie traucējumi

Laistīšana depresijas sēklas, elastīguma elastības sēklu apūdeņošana