Vai jums šķiet, ka jums ir maz brīvo laiku? Nesenā aptaujā sieviešu, Real Simple Magazine atklāja, ka viena puse amerikāņu sievietes nav pietiekami daudz brīva laika un cik maz brīvā laika mums ir pastāvīgi pārtraukta. Vai šis skaņu pazīstami ar jums?

Bērni, vecāki, partneri un darbus visi, šķiet, pārkāpt mazumiņu brīvā laika sievietēm ir šodien. Nevar teikt, ka mēs nemīlam un lolot šos svarīgos cilvēkus mūsu dzīvē, bet mūsu pašu labklājību, tas ir svarīgi, ka mums ir laiks, lai rūpētos par sevi un atjaunošanas.

Ja jūti, ka esi viens no tiem cilvēkiem, kam ir maz brīvā laika, un to, ko maz jums ir nepārtraukti pārtraukta, jums var būt nepieciešams, lai iegūtu aktīva, lai kalt mazliet vairāk laika sev.

Prasības-šīs lietas, kas jums ir jādara, kas var ietvert skatīties bērniem, sadzīves finanses, ēdiena gatavošana, pārtikas iepirkšanās pārvaldībā un dodas uz darbu, ir cerības uz tiem cilvēkiem ap jums. Tās var apēst daudz mūsu laika, atstājot maz atpūtas un izklaides. Bet mūsu pašu iekšējās shoulds veicina arī mūsu sajūtas, kam maz laika, lai rezerves.

Sievietes, it īpaši, bieži ir garš saraksts ar shoulds. Shoulds ir tie cerības, ka mēs esam iekšējie un turpina laist sevi. Piemēram: "Es būtu tīrīt māju sevi, pat tad, ja es strādāju garas stundas, un var atļauties mājsaimniecības palīdzību" vai "Es nebūtu nolīgt papildu bērnu aprūpi, pat tad, ja es varu atļauties"

Mums bieži ir iekšējās mītus, ka viņi atbalsta mūsu ciklu aizņemtības un steigas. Vai kāds no šiem skaņu pazīstami ar jums?

• "Es nevaru lūgt mans partneris palīdzību ar darbiem, jo ​​viņš / viņa nesaņems darīt tā, kā man patīk viņiem." 
• "Ja es tomēr mazāk ap māju ikviens varētu justies kā man nebija rūpēties par to."  
• "Ja man nav sakopt virtuves uzreiz, es esmu slikts saimniece."
• "Man nav pelnījuši brīvdienas, rūpēties par sevi"  
• "Citi (piemēram, mans partneris vai bērni) ievērosiet, cik daudz es varu darīt un piedāvāt, lai palīdzētu."

Ja jums ir saistīti ar šiem apgalvojumiem, tas var būt laiks, lai jūs varētu atkārtoti novērtēt visas šīs lietas jums šķiet, "vajadzētu" darīt. Veselīgs dzīvesveids prasa zināmu līdzsvaru līmenis starp to, ko jūs vēlaties darīt, un to, ko jūs darāt, no sajūtu pienākums. Ļaujot aiziet no dažas no šīm iekšējām saistībām, var ļaut jums rūpēties par sevi, gan ilgtermiņā, ir vairāk enerģijas, kā jūs rūpēties par citiem.