Vai jūs esat aprūpētājs vai grēkāža atlīdzība? | LV.Superenlightme.com

Vai jūs esat aprūpētājs vai grēkāža atlīdzība?

Vai jūs esat aprūpētājs vai grēkāža atlīdzība?

Daudzi no maniem klientiem ir tendence uzņemties pārmērīgu atbildību par citiem problēmas. Tās padara bieži upurus mēģinot palīdzēt citiem pārvarēt grūtības. Daži, kuri ir pārāk atbildīgs jūtas nevērtīgs un pelnījis tikai sāpes un sodu. Viņi censties citi apstiprināšanai cīnītos neizbēgams mazvērtības. Tās ir kaltas ar vainas apziņu par citiem cīņām un ir kritiskas domas par sevi, kad tie nespēj novērst citi problēmas. Šī sevis nosodīšana kalpo, lai apstiprinātu savu eksistenci kā nevērtīgu indivīdu, bet tie dod priekšroku to sāpēm spriež.

Tie var būt nodotas kā aprūpētāju, kurš ir atbildīgs par patīkami citiem. Tas ir uzdevums, kas tika diktē vecākiem un brāļiem un māsām, kuri veikuši tos būt grēkāži nedienām ar ģimeni. Tā kā bērni, viņu vecāki var būt tiem sacīja: "Paskaties, ko veicāt māsu darīt", un viņiem uz joslā vagona. Vēl var būt brāli, kurš saņem visu kredītu, bet viņiem visu vainu, ja kaut kas noiet greizi. Tagad kā pieaugušajiem, kad ir katastrofa, piemēram, darba zaudēšana, šķiršanās, vai nāve, viņi ir predisponēti uzņemties vainu ( "Ja vien es gribētu darīt vairāk, tas nebūtu noticis,"), un justies dusmīgs ar sevi ne to novērstu.

load...

Jums nav nepieciešams uzņemties vainu un vainu citiem. Ja mīļoto pārtraukumiem trauciņā, nozvejas sevi par uzņemties vainu. ( "Ak, es nebūtu atstājuši to tik tuvu malai.") Tas ir absurds atkritumu savu laiku un enerģiju. Dzīve ir pārāk īsa, lai šādu pārnešanu no mūsu bērnības lomām.

Jūs varat izvēlēties, lai aizstātu veco, godbijīgs prāta komplektu ar vienu orientēta apkārt nožēlas. Nožēlot ir vēlme, ka viss bija cits, nekā tas ir. Bet tie nav. Šī lieta ir noticis, un tas ir nožēlojami. Mēs varam dzīvot ar nožēlu konstatē, ka mums ir mazāk nekā ideāls. Sakot "Man žēl, ka tas ir noticis" ir paziņojums par nožēlu. Tāpat kā tad, kad kāds iet prom, mēs sakām: "Es atvainojos par savu zaudējumu." Tas nenozīmē, ka mēs ņemam īpašumtiesības rada savu zaudējumu, bet tas nozīmē, ka mēs nožēlojam viņu sāpes. Tā ir zīme, personas spēku un pašcieņu.

Tā vietā, lai labi nodomi padomu, to mājasdarbu ir noskaidrot sev to, ko, lūdzu, un tad darīt to, iespējams, pirmo reizi mūžā.

1. Kas pleases Me? Pirmais grūtības veicot šo mājasdarbu ir tas, ka cilvēki nezina, kas priecē sevi. Tie ir tik aizņemti līdz citiem standartiem labi vai slikti, viņiem nav bijusi pārliecība, lai izstrādātu standartus paši. Es saku saviem klientiem izvēlēties kaut ko darīt, ka viņi ir pagājušas pat bažas par to, ko citi varētu domāt. Mēs varam nolemt, ka mums ir tik daudz tiesības to darīt, kā jebkurš cits. Mēs varam noķert paši par to cenu, ja tas kā "biedējošu", "bezjēdzīgi" vai "vieglprātīgs". Tie ir šķēršļi no mūsu pagātnes, kas mums liedz mainīt uz labo pusi. Mēs varam arī noķert paši par noraidīt šo iespēju, jo tas varētu izrādīties perfekti. Tā vietā, mēs varam piekrist, ka nav.

load...

2. Man ir jāizvēlas Tagad mēs nonākam pie otrā grūtībām. Veicot šo uzdevumu, ir nepieciešams izvēlēties. Ja mums nav izvēles mūsu pašu laimi, kas būs? Daudzi cilvēki netiek izmantoti, lai padarītu izvēli, jo viņi neuzticas savu spriedumu (tas nav pietiekami labs). Daudzi cilvēki justies pienākums ir atkarīgs no "augstākās" spriedumu citiem. To izdarot izvēli par mūsu pašu labā nepieciešamība ir akts kontroli. Tas nav tikai reaģēt vairs, tas ir uzsākot darbību. Tas var būt biedējoši dažiem. Ko darīt, ja mēs kļūdīties? Tas ir, ja drosme nāk. Drosme ir vēlme uzņemties risku, darot to, kas ir grūti, un dara to anyways. Tas ietver risku, ka kļūda. Veicot izvēli anyways, un, izmantojot savu drosmi tas ir panākums. Veiksme nāk no darot to, kas ir grūti. Making izvēle par sevi pirmo reizi ir grūti, un tas ir iemesls, kāpēc tas ir panākums, neatkarīgi no rezultātiem.

3. Kas nav, lūdzu mani? Trešā funkcija šo mājasdarbu ir tas, ka ir nepieciešami cilvēki, uzdot sev pirmo reizi, "Kas nav, lūdzu mani?" Ja neuztraucoties par to, ko citi cilvēki domā, ir patīkami, lai mums, mēs varam izvēlēties, lai turpinātu. Ja tā nav, lūdzu, mums, mēs varam veikt citu izvēli. Mēs varam izvēlēties, lai apturētu! Ja slikti-mutē atrašanās mūsu laulātais dod mums prieku, mēs varam turpināt. Bet, ja tas padara mūs nelaimīgs, mēs varam izvēlēties to nedarīt.

Tā kā šis process turpinās, tas notiek ar daudziem, ka vienkāršākais izvēle ir pārtraukt darīt to, kas padara tos nelaimīgs. Piemēram, ja nagging mūsu partneri par atstājot savas kurpes zālē mūs priecē, mēs esam brīvi, lai turpinātu. Ja izrādās, ka mēs ienīst darot, mēs esam brīvi, lai apturētu. Tā vietā mēs varam izvēlēties teikt, "Tas padara mani dusmīgs, kad jūs to izdarītu, es vēlētos, lai jūs uzņemt pēc sevi." Kad mēs sākam sev izpatikt, mēs izmantojam mūsu pieaugušo spriedumu izdarīt pareizo izvēli par to, kad, kur un cik daudz mums ir ko teikt.

load...

Saistītās ziņas


Post Personības traucējumi

Identificēt savas emocionālās nodarbības

Post Personības traucējumi

Saziņa: ko es cenšos sasniegt?

Post Personības traucējumi

Depresija un bipolāri traucējumi, kas bioloģiski saistīti ar sirds un asinsvadu slimībām

Post Personības traucējumi

Liekot jums, lai izveidotu sevi

Post Personības traucējumi

Bēdās mātes diena? tu neesi viens

Post Personības traucējumi

Attieksmes pret garastāvokli klīnikas samazina slimnīcu reģistrācijas likmes

Post Personības traucējumi

Toksiskie kokteiļi: akmens sienas un gāzes apgaismojums

Post Personības traucējumi

Negatīvība: nākotnes plānošana, novēršana un kontrole

Post Personības traucējumi

Bipolārais ārsts - kā tev uzkrājas?

Post Personības traucējumi

4 pasākumi, lai mazinātu emocionālo neaizsargātību brīvdienās

Post Personības traucējumi

10 domas, kas var jūs uzsvērt

Post Personības traucējumi

Pārvarēt depresijas inerci ar mazākajām pakāpēm