Vai jums ir aizsardzības? | LV.Superenlightme.com

Vai jums ir aizsardzības?

Vai jums ir aizsardzības?

Kad mēs esam dusmīgi, mēs esam ļoti neaizsargāti pret to un naida. Mūsu loģisko domāšanas procesi ir nes prom ar plūdmaiņas emocionālās sāpes. Mēs esam šajā valstī, ir ļoti iespējams, darīt tieši to, ko mūsu provokers sagaida no mums darīt. Tie nav gaidīt, lai mēs kaut ko darīt saprātīgu un konstruktīvu. Viņi gaida, lai mēs būtu tik nenobrieduši un atriebīgs, jo tie ir. Mums 1) meklēt godīgumu: viņi saka kaut ko kaitīgs un mēs sakām kaut ko vairāk aizvainojošs atpakaļ vai 2) piedāvāt pierādījumus: lūdzot mūsu gadījumā, lai aizsargātu sevi pret kāda lietotāja nepatiesām apsūdzībām.

Mūsu kļūda ir veikt šīs apsūdzības burtiski, personīgi, un nopietni. Kad mēs to darīsim, mēs padarīt kļūda izvēlēties aizbildināties mūsu lietu iedomātās tiesā ar tiesnesi un žūrijas vienu. Mēs padarīt kļūda aizstāvēt savu nevainību, lai izvairītos no notiesāts par vainīgu un pelnījuši sodu. Piemēram, ja teikšu, ka dažas saka: "Tu nekad klausīties mani" vai "Jūs vienmēr vainot mani." Ja ņem burtiski, šie "vienmēr" un "nekad" piezīmes var nebūt precīzi atspoguļo mūsu faktu pieredzi.

load...

Bieži klausītājs izvēlas aizstāvēt pret šiem viltus apsūdzībām. Tāpēc tie piedāvā pierādījumus: "Ko tu domā es nekad klausīties, jūs teicāt, zvanīt santehniķis, un es darīju. Šeit apskatīt telefona rēķinu. Es jums parādīs, "Viņi sauc savu ekspertu lieciniekus uz statīva:".. Es ne vienmēr vainīgi jūs, jautājiet mans brālis, viņš tev pateiks "Tomēr tas reti izraisa citu personu, lai mainītu savas domas un mūsu pamati ir neņemt vērā. Tātad, mēs justies kā mums neizdevās, lai padarītu mūsu gadījumā, kas savienojumu tikai sāpes un saasināšanās miscommunication kā mēs pretdarbību ar mūsu pašu vainojot apsūdzībām. Mēs saņemsiet nekur, ka veidā. Mēs uztverot draudus, tāpēc mēs uzbrukt vai aizstāvēt, lai aizsargātu sevi

"Bet es to nedarīju medu, es zvēru pie Dieva." Šī atbilde tiek uztverta kā "cīņas", kā aicinot viņam / viņai "melis", un to parasti opozicionāru. Šī iejaukšanās, tādējādi, nav parasti ir vēlamā nomierinoša iedarbība. Mūsu "nevainība" nav jautājums šeit. Mēs neesam vainīgi nozieguma, un mums nav nepieciešama aizstāvību. Problēma ir tā, ka viņš ir dusmīgs, un viņa dusmas ir sāpīga. Mums ir nepieciešams, lai atvieglotu viņa sāpes, nevis padarīt to sliktāk.

Mēs varam izvēlēties darīt kaut ko citu, nevis. Patiesībā, mēs varam kaut ko darīt, mēs vēlamies, ja vien tas ir saskaņā ar to, kas padara mūs laimīgus. Aizstāvot, uzbrūk, apgalvojot, vainojot neizraisa laimi. Tad kāpēc mēs izvēloties darīt lietas, kas padara mūs nelaimīgs? Mēs reaģē ar neprātīgs reakciju uz provokāciju. Ja mēs esam noguruši no šīs bezjēdzīgi trešās pakāpes reakcijas, mēs varam iemācīties dažas jaunas atbildes:

load...

Kad viņi saka: ". Tu sūkāt" Vai negaidīts, sakot: ". Tur ir daudz kas notiek apkārt"

Kad viņi saka: "Tu esi stulbs." Vai negaidīts, sakot: ". Es nekad domāja par to, piemēram, ka"

Kad viņi saka: "Nāciet šurp un cīnīties kā cilvēks." Vai negaidīts, sakot: "Tā vienkārši šausmīgs, vai ne?"

Kad viņi saka: "Es tevi ienīstu." Vai negaidīts, sakot: ". Tu skaņa patiešām dusmīgs"

Kad viņi saka: "Es neesmu dusmīgs. Jūsu ir tik stulba "Vai negaidīts, sakot:".. Tev reālu problēmu tur "

Kad viņi saka: "Kāpēc jums ir jābūt tādiem paraut" Vai negaidīts, sakot: ". Es nezinu, kā jūs to izturēt"

Mēs izmantojam mūsu reakciju, lai atklātu mūsu partneri, ka spēle ir beigusies, un ka mums ir beigusies to. Mēs esam darījuši to, kas patiesībā ir nepieciešams mums darīt. Tie vairs nevar kontrolēt mūs reaģējot destructively viņu noteikumiem. Viņš / viņa ir tikai "apdedzinot efektu." Viņš / viņa vēlas, lai iebiedētu un izmanto spēcīgus vārdus vai toni, lai parādītu dominējošo stāvokli. Tas tiek darīts, lai push tevi iesniegšanu. Jums nav sliktākais cilvēks pasaulē. Jūs varat izvēlēties neveikt viņa / viņas vārdus pēc nominālvērtības. Jūs varat piekrist, ka viņš / viņa jūtas kā viņš / viņa jūtas: "Tu skaņu sāp". Tas ir sāpīgi ", un tā tālāk. Mēs varam saglabāt mūsu versiju par faktiem, lai sevi. To sauc, rīcības brīvība, kas ir vara izvēlēties, cik daudz mēs vēlamies, lai atklātu un kad. Pašlaik mums nav izvēlēties, lai atklātu kaut ko. Tas nepalīdzēs, ja mēs darījām. Viņš / viņa nav ieinteresēta. Mums ir izvēle tagad, alternatīvu veidu reaģēt. Šī alternatīva dod mums 100 procentiem uzlabojums pār veco dienām, kad mums bija tikai viena izvēle, kādu ceļa paraut reakcija aizstāvēt sevi, un tas nebija daudz izvēli.

load...

Saistītās ziņas


Post Personības traucējumi

Labi klausītāji nerunā

Post Personības traucējumi

Cit ir ne tikai tiesībaizsardzības programma

Post Personības traucējumi

Ko jūs vēlaties: iesniegt pieprasījumus ar pārliecību

Post Personības traucējumi

Sērošana par narcistiem, kurus es mīlēja un atstāju

Post Personības traucējumi

Izpratne par dusmas kā sekundāru emociju

Post Personības traucējumi

2 lietas, ko jūs varat darīt tieši tagad, lai samazinātu trauksmi un depresiju

Post Personības traucējumi

5 soļi ceļā uz pašaizliedzību

Post Personības traucējumi

Augstas stigmatiskas izmaksas

Post Personības traucējumi

Nedroša ķermeņa valoda: stāvēt ar pārliecību

Post Personības traucējumi

Nepatiesa vaina: atvainojiet nav atvainojies

Post Personības traucējumi

5 mīti par māti, neviens netic

Post Personības traucējumi

Cilvēks nav netīrs vārds, tādēļ neveic mani revictimize!