Alberts gribēja, lai gūtu panākumus, bet viņa sevi nicinājums liek viņam justies necienīgs panākumus. Tā kā viņš nav "pelnījuši", lai gūtu panākumus, visu viņš var paredzēt sev ir sāpīgi, pazemojoši mazspēja. Sliktākais par to, ka tas, šķiet, "apstiprināt" viņa necienību, viņa unlovability un nepietiekamību, lai tiktu galā. Ar laiku vienīgais risinājums ir uzskatīt, ka viņš var novērst sliktas lietas no notiek ar Kontrolēt viņam izvairīties kaitējumu ar "kontrolētu".:

A. Zinot to, ko citi cilvēki domā, b. Zinot to, kas notiks jau iepriekš, c. Novērst to no notiek.

Tā kā gadu iet, Albert nāk justies ārpus kontroles, kad viņš nezina, ko mums notiks tālāk. Viņš uzskata, ka tas var novērst tikai sliktās lietas, no notiek ar nākotni kontrolēšanai. Jebkas mazāks nekā perfektai kontrolei atstās viņam pakļauti kaitējumu, ka viņš pravieto nākotnē. Tā kā viņš nav ne prātā lasītājs ne zīlniece, viņš jūtas ārpus kontroles lielāko daļu laika. Tā kā viņš nevar precīzi paredzēt nākotni, viņš nevar atbrīvot savu trauksmi, ka kaut kas šausmīgs notiks ar viņu. Vēl ļaunāk, Albert vaino sevi par nespēju novērst šīs sliktās lietas rašanos, un viņš ņem savu "neveiksmes" personīgi.

Albert nevar apdraudēt viņa augstiem standartiem un ideāliem. Viņa integritāte ir apdraudēta. Viņš nevar atļauties ņemt iespējas. Likmes (viņa vērts kā persona) ir pārāk augsta. Viņš ir nepieciešama, lai dzīvotu savu dzīvi ziņā vienmēr un nekad, labo un ļauno, tagad vai nekad, visu vai neko, esamība un iznīcināšana. Nav vidusceļu starp "vienmēr" un "nekad", "labi" un "nepareizi".

Pretlīdzeklis tiekties Perpetual sevis pilnveidošanai ir pašcieņa. Persona, kas pieņem viņa / sevi kā vērtīgu cilvēks neskatoties uz viņa kļūdām un nepilnībām nav piedzīvot stresa tieksmi lai pierādītu, ka viņš / viņa nav nevērtīgs. Ja, piemēram, kāds bija teikt, ka viņš / viņa bija stulba (kods vārds nevērtīgs), viņš / viņa varētu atzīt to par naida un atbrīvojiet no tā. S / viņš var teikt: "Es nekad domāja par to, ka veidā. Es nezinu, ko jums pastāstīt, "un iet prom.

Tas nav viņa / viņas problēma. S / viņš nav vajadzīgs, lai atrisinātu to. S / viņš ir aizstāts savu labo nodomu aizstāvēt, lai padarītu citai personai saprast patiesību, ar vēlmi, lai ļautu citu ir atbildīgs par sevi. S / Viņam nav atbildīgs par sakārtošanā antagonizers. S / viņš ir atbildīgs par viņa / viņas paša labklājība šādos apstākļos. Tas ir tas, ko neatkarība nozīmē.

Mēs varam noķert sevi aktā novērstu otra negatīvās spriedumus un uzdot sev koncentrējoties jautājumu: "Kāda atšķirība tas padara" Atbilde ir: "Nav nemaz". Sevi cienošs cilvēki nevērtē jums, pamatojoties uz šo ārējo šķietamību. Mūsu mājas darbs būtu ļaut citiem ticēt neatkarīgi viņi vēlas, un redzēt, ja kāds noģībst.

Tas ir biedējoši. Ir vajadzīga drosme. Ja mēs nevaram darīt to uz pirmo iespēju, pagaidiet un dzīve sniegs jums citu iespēju. Tā nav neveiksme. Tas tikai pierāda, mēs esam nepilnīgi. Mēs esam vērts cilvēks, neskatoties uz mūsu kļūdām. Rīt ir jauna diena. Mēs esam vērts šajā laikā.