Pašreizējais efekts | LV.Superenlightme.com

Pašreizējais efekts

Pašreizējais efekts

man bija prieks, šonedēļ, no lasīšanas jaunu grāmatu par apzināšanos. Vērsta uz piedaloties tagadnē, tieši tagad, šī grāmata aprakstīja, kā mēs varam būt saistīts ar mūsu dzīvi, vienkārši pievērst uzmanību. Tas izklausās tik vienkārši: pievērst uzmanību tieši tagad. Un varbūt tas izklausās tas nav tik liels darījumu.

Kāda atšķirība tas padara, ja jums ir zināms par savu darbību, kā jūs pour pienu savā kafiju katru rītu, vai, ja jums koncentrēties uz nākotnes mērķiem visu, bet zaudēt saikni ar to, ko jūs darāt tieši tagad?

load...

Savā jaunajā grāmatā saucas Tagad Effect: Kā šajā brīdī var mainīt visu atlikušo mūžu, Elīsa Goldstein apraksta, cik atrodoties tagadnē, tieši tagad, var uzlabot mūsu dzīvi.

Daudzi cilvēki atrast sevi:

  • Pre-aizņem
  • Klausoties kādam ar vienu ausi, bet dara kaut ko citu, tajā pašā laikā
  • Snacking nezinot, ka viņi ēd
  • Braukšanas, dušā vai veicot citas ikdienas darbības "autopilota?
  • Ja neizdodas pievērst uzmanību tam, ko viņi dara tagad, jo tie ir daydreaming, neuztraucoties vai apjucis
  • Doing vairākas lietas vienlaicīgi, nevis koncentrēties uz vienu lietu vienlaicīgi
  • Domājot par to, ko viņi būs darīt vēlāk, vai to, ko viņi vēlētos darīt

Ja tas ir jums, jums var tērēt daudz laika pagātnē vai nākotnē, bet dzīvo savu dzīvi tagadnē, tiesības tagad. Jūs varētu arī atrast, ka jums ir intensīvas emocijas, neatbalsta savas domas, bieži ir slikts garastāvoklis, nezinot, kāpēc, un ir grūtības izteikt to, ko jūs domājat, vai to, kā jūs jūtaties citiem.

load...

Elīsa Goldstein raksturo "The Now Effect", kā šajā brīdī skaidrības, kas reizēm var attiekties uz mums kā žēlastības brīdī, bet to var apmācīt, lai palīdzētu mums mazinātu stresu, mazināt sāpes, attīstīt emocionālo brīvību, izveidot veselīgāku smadzenes, un daži var pat teikt, lai atrastu apgaismību.

Kad jūs palielināt savu izpratni par šī brīža jūs ievērosiet izmaiņas savā organismā, atrast vārdus, lai aprakstītu savus pārdzīvojumus, apzināties to, kas notiek ap jums, un, ka visas svarīgās saistība starp to, kas notiek jūsu vidē, un to, kas notiek iekšēji.

Tā ir šī uzmanība šajā un palielinātu informētību par tieši tagad, kas samazina iespējamību, trauksme un depresija, un palielinās jūtām baudu un prieku. Pašreizējā vērsta uzmanība var būt ietekme uz to, kā mūsu smadzenes apstrādā negatīvu emociju un stresu, kas ļauj mums kļūt mazāk emocionāli reaģē, samazinot vajadzību izbēgt uz destruktīvu uzvedību.

Ja Jums ir interese apgūt praktiskas metodes, lai pilnīgāk dzīvot tagadnē, The Tagad Effect var palīdzēt jums justies spēcīgāka, mazāk stresa, vairāk klāt, laimīgāki, laipnāks un efektīvāka.

 

load...

Saistītās ziņas


Post Personības traucējumi

Kas labāk darbojas, burkāni vai nūju?

Post Personības traucējumi

Ja jūsu narcissists to nesniedza, tev tas nav

Post Personības traucējumi

Darbs ar kaujinieku: 3 veidu emocionāli bojājumi

Post Personības traucējumi

Notikumi, kas izraisa dusmas

Post Personības traucējumi

Emocionālo notikumu nozīmes samazināšana

Post Personības traucējumi

Toksiskas moms: noliegums uztur riteņu pagriezienu, un jūs uz tā

Post Personības traucējumi

Vai jūs varat atrast piedošanu?

Post Personības traucējumi

Cilvēku kontrolē trūkst pašapziņas

Post Personības traucējumi

3 ievainoto sešu pazīmes

Post Personības traucējumi

Vardarbība ģimenē: dusmas un vardarbība

Post Personības traucējumi

Vēstule neglīpējamai mātei

Post Personības traucējumi

Kas notiek ar mīlestību bipolārās attiecībās?