Priecīgu Valentīndienu! Šodien ir ne tikai par mīlestību jūsu medus. Tas ir par mīlestību sevi pārāk un pašaprūpes ir viens no galvenajiem veidiem, kā mēs mīlam sevi. Bet, pirmkārt, jūs esat izlasīt šo rakstu 1. Daļa? Ja nē, lūdzu, noklikšķiniet šeit, lai lasītu to! Tad nāk atpakaļ un mēs pabeigt diskusiju kopā.

Kas ir Self-Care?

Es noteikt pašaprūpes kā kaut kas lūzumu kataleptiskas apvalks aizsargā savu sirdi un ļauj jums justies savas jūtas, raudāt, just empātiju par sevi un dziedināt.

Man pašaprūpes ir kaut maiga, maiga un skaista, ka relīzes slūžas asarām, bez piepūles.

Tas var būt putnu dziesmas. No varavīksnes ieskatu. Ziedu aromāts.

Jūs zināt, kad jums liekas, tā. Tā ir sajūta, piemēram, neviens cits.

Tas ir kā akmens personai kušanas kļūt silts, iztiku, sajūta cilvēku, kas vēlreiz. Atcerieties, cik Aslan elpoja uz akmens statujas Baltās Raganas pils Narnia un kļuva tos atpakaļ uz dzīvajām būtnēm? Tas ir tāpat, ka!

Kāpēc mums vajag pašaprūpes?

Bet tie var arī mūs uz leju.

Tiek kataleptiskas aizsargā mūs no sāpēm... Bet arī no sajūta prieku, laimi, mīlestību, pašcieņu empātiju un dzīvs.

Mācīšanās nav raudāt pasargājis mūs no turpmākiem uzbrukumiem... Bet tagad mēs esam zaudējuši spēju izjust empātiju un iekliegties visas sāpes.

Rūpējoties par citiem, ir nepieciešama... Bet drīz vien mūsu pašu paši sacelties pret tiek ignorēta un atstāta novārtā.

Kā es citēts šā panta 1. Daļā, liels CS Lewis rakstīja: "Kad viņi [cilvēki] ir patiešām iemācījušies mīlēt savus tuvākos kā sevi, tie tiks atļauts mīlēt sevi kā viņu kaimiņiem."

Tas brīdis ir pienācis. Ir pienācis laiks mīlēt sevi, dang to! Un pēdējais laiks too!

Par nostādnes Self-Care

Es zinu, tas izklausās "tālu-out", bet stick ar mani!

Viss vardarbība ir ļaunums, un es novērtēju kā Bill Murray un visiem ļaudīm Nacionālās asociācijas pieaugušo Survivors par vardarbību pret bērniem nav kvantitatīvi ļaunprātīgu izmantošanu. Ja jūs ļaunprātīgi, jūs ļaunprātīgi. Lielums nav nozīmes. Tipa nav nozīmes. Ļaunprātīga izmantošana ir ļaunprātīga. Periods!

Mūsu gadījumā, narcissist (-as), ko izraisa mums sāpes kontrolēt mūs, mūs biedē, programma mūsu prātus ar savu programmu un padarīt mūs, kas viņi gribēja, lai mēs būtu... Ar sānu rīkojumu sadomazohistiskus sāpju savu baudu. Izklausās vieglas formas SRA uz mani!

Bieži pieļautās kļūdas, Self-Care

Par nekļūdīga, lai izvairītos, ir...

• Berating sevi mūsu tā saukto "neveselīgu" tikt galā mehānismu
• Mēģinot slānis jauno "programmēšana" virs veco "programmu", lai mēs, šķiet, ir jāatgūst, nevis de-programmēšanu un faktiski sadzīšana
• Rushing atgūšanu, lai sasniegtu pilnību, jo visi nelabvēlīgām ģimenēm pieprasīt pilnību

Jo manas pagātnes mācībām, es atceros lasot šo atgūšanu no SRA ietver pašaprūpes dažās konkrētās jomās. Savādi pietiekami, tie ir galvenās jomas, es vienmēr esmu saistītas ar pašaprūpi.

• Radošums
• Mācīšanās
• Daba / Mājdzīvnieki
• Mūzika
• Skaistums
• Fizikālās Delights
• Ceļot
• Praying
• Izlases laipnības

Es uzzināju pašaprūpes No Lonely kakadu

Atpakaļ, kad es rūpētos par manu tēti viņa pirmā ķīmijterapijas laikā, es biju emocionāli agonijā un ko izmanto, lai žaut pie vietējā pet veikalā. Par "veikals putns" bija vientuļš sēru cekuls kakadu nosaukts Rumba, kas ienīda savu īpašnieku. Viņš gribētu ripped visas spalvas no krūtīm, līdzīgi kā es regulāri uzbruka manu ādu. Es domāju, mēs abi sāpēt, un abi bija OKT.

Rumba varētu esam bijis mežonīgs savam īpašniekam, bet viņš bija maigs kā jērs ar mani. Viņš gribētu izteikt savu krāšņs safron krāsas cekuls pret būra restēm, lai es varētu insultu viņa galvu.

Kad es darīju, likās mana sirds izkusa. Pēkšņi man bija empātiju par sevi. Es varētu justies! Es varētu raudāt! Tas bija brīnišķīgi.

Es bieži brīnos, kas noticis ar Rumba, kas ir reti, putnu eņģelis.

Ko Vai Self-Care Look Like?

Nu, ikviena ideja pašaprūpes ir atšķirīgs. Es s'pose vīrieši strādā pie dzinējiem un doties makšķerēt... Vai kāds tas ir vīrieši!

Jo mēs dāmas, ir Bountiful veidi, kā rūpēties par un mīlēt sevi. Es esmu pateicīgs saviem daudziem Facebook draugiem, kuri laipni dalījās pieredzē, kā viņi pašaprūpes.

Radošums

"Es turpinu žurnāls Dažas dienas es varētu uzrakstīt tikai punkts;. Citās dienās es varētu uzrakstīt vairākas lapas." - DEB

"Man patīk rakstīt arī, galvenokārt dzeju, un pasakas arī baudīt akvareļu...." - Carolyn