Neveiksmīgs Jautāt sev, šie 5 jautājumi palīdzēs | LV.Superenlightme.com

Neveiksmīgs Jautāt sev, šie 5 jautājumi palīdzēs

Neveiksmīgs Jautāt sev, šie 5 jautājumi palīdzēs

meitas unloving mātēm bieži ir grūti atrast emocionālo līdzsvaru savā pieaugušo dzīvē; daži sūdzas, ka patiesa laime dienas līdz dienai eludes tiem. Daļa no brauciena pret dziedināšanas no bērnības ir saprast, cik lielā mērā jums var stāv jūsu veidā; tā ir daļa no tā, ko es saucu par "apziņas." Tā kā mācības, mēs uzzinājām par jūtām un attiecības internalizēti un darbojas neapzināti, tādējādi šos modeļus uz virsmas tā, ka jūs varat redzēt, kā viņi strādā jūsu dzīvē un jūsu mijiedarbību ar citiem, ir milzīgs solis uz priekšu.

Tātad, šeit ir pieci jautājumi, jums ir nepieciešams uzdot sevi, ja jums liekas, it kā laime vēl vēlreiz izvairīšanās no tvēriena

1. Vai es atdarināt savu bērnību tagadni?

Visi no mums ir vērsta uz pazīstami, kas ir labi, ja jums ir bijusi bērnība, kas bija pilna ar atbalstu un mīlestību, un mazāk nekā ideāli, ja jūsu bērnības lika tev justies nemīlēts un vienatnē. Sēdēt un domāt par galvenajām attiecībām savā dzīvē un kā cilvēki jūs esat vistuvāk padarīt jūs jūtaties. Vai viņi atbalss pagātni, vai viņi apstiprināt, un liek jums justies labi par sevi? Dažreiz ir emocionāla jucekli mūsu dzīvēs, kas ir pamats mūsu uzmanību. Ja aspekti galveno attiecību aktīvi liek jums nelaimīgs, jums ir nepieciešams, lai tos risinātu.

load...

2. Vai, kā es savienot ar cilvēkiem kļūst jo veidā?

Mūsu bērnības pieredze rada internalizēto veidni, kā mēs saprotam, un reaģēt uz intīmo savienojumiem; tas ir pamats pielikumu teoriju. Ja tas, ko jūs vēlaties, ir intimitāte un patiesa partnerība, bet jūsu pašu uzvedību un varbūt tiem partneriem izvēlaties padarīt labi zviegt iespējams, jums ir nepieciešams, lai uzlabotu savu izpratni gan par sevi, un mīļotājiem jūs izvēlaties. Pēc ir īss pielikumu skala Kim Bartolomeja un Leonard Horowitz izstrādāts:

____ A. Tas ir viegli man kļūt emocionāli tuvu citiem. Es esmu apmierināts, atkarībā no tiem, un kam tās ir atkarīgas no manis. Man nav jāuztraucas par to vienatnē vai ar citiem nepieņem mani.

load...

____ B. Es esmu neērti kļūst tuvu citiem. Es gribu emocionāli ciešas attiecības, bet man ir grūti uzticēties citiem pilnībā, vai arī ir atkarīgi no tiem. Es uztraucos, ka man būs ievainots, ja es atļaušos kļūt pārāk tuvu citiem.

____ C. Es gribu būt pilnīgi emocionāli intīmas ar citiem, bet man bieži konstatē, ka citi ir nevēlas saņemt tik tuvu, kā es vēlētos. Es esmu neērti būt bez ciešas attiecības, bet es dažreiz jāuztraucas, ka citi to nenovērtē mani tik daudz, cik es vērtība tiem.

____ D. Es esmu apmierināts bez ciešas emocionālas attiecības. Tas ir ļoti svarīgi, lai man justies neatkarīga un pašpietiekama, un es gribētu, lai ir atkarīga no citiem, vai arī ir citi atkarīgi no manis.

Tie ir plaši modeļi ar aprakstu atbilstošu, lai nodrošinātu, B nodarbinājis, C, lai bailīgajiem un D noraidoši.

Pajautājiet sev, vai jūs izvēlēties pareizos cilvēkus, lai izveidotu savienojumu ar. Ja jūs patiešām vēlaties intimitāti, jūs atradīsiet sev iet pēc vīriešiem, kas, šķiet, saturu, lai paliktu uz emocionālo malā? Kas piesaista tu ar viņiem? Alternatīvi, ja jums mēdz būt aizņemts, vai jūs izvēlaties partnerus, kuri atrodas jums pārāk trūkumcietējiem un gaistoši? Vai jums ir teicis, atkal un atkal, ka tu esi pārāk daudz drāma karaliene? Šie jautājumi attiecas gan uz mīlētājiem un draugiem. Padomā par izvēlēm gūstat un kā padarīt dažādi tie var palielināt savu laimi.

3. Vai es esmu strādā pārvaldīt savas emocijas?

Liela daļa mūsu laime ir atkarīga no tā, cik labi vai slikti, mēs atgūties no gadījuma neveiksmes vai vilšanās dzīvē. Atkal, droši pievienoti sievietes, patiesībā, labāk aprīkots, lai atgūtu no emocionālas satricinājumiem, un ir pārliecināti par savu spēju noteikt jaunus mērķus sev nekā insecurely pievienots, kurš mēdz redzēt slikti stuff kā "pierādījumu", uz to pašu neatbilstību vai trūkumiem. Ja jūs atgremotājiem par kaut ko, kas nav darbs savā dzīvē-nokļuvuši atkārtotiem ciklā negatīvās domas, jums ir jābūt aktīvi, kas nodarbojas ar to. Pārliecinieties, ka jūs neesat paškritiski režīmā attiecinot to, kas ir nogājis greizi ar dažiem pamata plaisāt jūsu raksturu: "attiecības neizdevās, jo mana māte bija taisnība-Es nemīlams" vai "man nav iegūt darbu Es gribēju, jo visi uz šīs planētas ir gudrāki, nekā es esmu. "Ja viss, jūs varat iedomāties, ir sliktākais gadījums scenario-" Es nekad satikt nevienu labu vēlreiz "vai" Es nekad iegūt labu darbu ", -jūs nepieciešams konfrontēt šos bailes un atzīst savu avotu.

4.Am Es, izmantojot abstraktu domāšanu?

Pētījumi par mērķu izvirzīšana un motivācija parādīt, ka mēs kļūtu radošas problēma solvers, kad mēs domājam par mūsu vajadzībām abstrakti, nevis konkrēti. Pieņemsim, ka jūs jūtaties vientuļš, un vēlos jums bija vairāk draugu. Nevis domāt par to kā mērķi iegūt jaunus draugus-kas izklausās diezgan pagrūti, nevis saprast to kā nepieciešamību savienojumam-, kas atver durvis domāt par aktivitātēm, kas varētu likt jums komunālo vidē. Tas varētu mudināt jūs pievienoties deju vai jogas klasi, vai kādu brīvprātīgo darbu par iemeslu jūsu reģionā, uzaicināt savus kolēģiem pār vakariņas, vai jebkuru citu darbību, kas izpaužas jums, un cilvēku vidū.

5. Vai es atņemot manu svētību?

Šis ir viens no maniem mīļākie gabali pētniecības un pilnīgi murgainu, jo visi vienmēr stāsta jums skaitīt svētības justies laimīgāki ar savu dzīvi. Pamatojoties uz filmu Brīnišķā dzīve, īpaši aina, kurā eņģelis pārliecina George Bailey nevar izdarīt pašnāvību, parādot viņam to, ko citi ir dzīve būtu kā bez viņu atrada-pētnieki, ka, domājot par to, kāda būtu dzīve būtu kā bez noteiktu personu, vai kaut kas cits pieaudzis gan pateicību un laimi.

Tā ir taisnība, ka pētījumi liecina, ka mēs varam kontrolēt tikai aptuveni 40% no to, kas ir laime. Bet liekot sevi vadītāja sēdeklis ir pirmais solis.

 

Fotogrāfija Kate Zaidova. Autortiesību bezmaksas. Unsplash.com.

Apmeklējiet mani uz Facebook: http://www.Facebook.com/PegStreepAuthor

Bērtulis, Kim un Leonard M. Horovics, "Pielikums stili Starp jauniešiem" Tests par Four kategorijas modelis, "Journal of Personality and Sociālā psiholoģija (1991). Vol. 61, No.2, 226-244.

Koo, Minkyung Sara B, Agoe, Timothy D. Wilson, un Daniel T. Gilbert, "Brīnišķā dzīve; Garīgi Atņemot pozitīvus notikumus Uzlabo Tautas afektīvo valstīm pretēji to afektīvo prognozes. "Journal of Personality and Sociālās psiholoģijas, vol. 95, 5 (2008), 1217-1224.

load...

Saistītās ziņas


Post Personības traucējumi

Psihiatriskās zāles cietumā

Post Personības traucējumi

Barbara stanwyck, pakļāvīga, un narcissist viņa apprecējās

Post Personības traucējumi

Darbs ar problēmu pileup

Post Personības traucējumi

Lielā sprādziena teorijas drāsas narcisms. Sheldon Cooper

Post Personības traucējumi

5 iemesli attiecības kļūst neveselīgas

Post Personības traucējumi

Narcisisms tiekas ar helikopteru audzināšanu

Post Personības traucējumi

Narcissists playbook: desmit taktika atpazīt

Post Personības traucējumi

Kad narcistiem ir morāls augstums

Post Personības traucējumi

Uzticība ir kā maiga olu

Post Personības traucējumi

Mans partneris mani parūpējas

Post Personības traucējumi

Izvairieties no mīlestības un savienojuma? 4 iezīmes to, kas dara

Post Personības traucējumi

Bēdās mātes diena? tu neesi viens