Emocijas var būt sarežģīta, un, lai saprastu to, mēs attīstīt pārliecību par to, kā viņi nāk par to, kāpēc mums ir viņiem, un kā mums vajadzētu reaģēt uz tām.

Mēs pateikt sev šos stāstus, puspatiesības vai daiļliteratūras par mūsu emocionālo pieredzi, vai nu tāpēc, ka mēs esam iemācījušies tos no citiem un uzskata, ka tie, lai būtu patiesība, vai tāpēc mēs ceram, ka tie palīdzēs mums izprast mūsu sarežģītu emocionālo pasauli.

Ko jūs uzskatāt, un ko jūs pastāstīt sev par to, ko jūs jūtaties, ir būtiska ietekme uz veidu un intensitāti emociju jūs pieredzi. Vai tie ir fakts vai fikcija, ir daži mīti, kas, visticamāk, atstās jums dusmas, skumjas vai nemiers.

Ir pareizi justies jebkurā situācijā.

Ļaujot citi zina, ka es jūtos slikti ir vājums.

Negatīvi jūtas ir slikti un destruktīva.

Būt emocionālos nozīmē būt ārpus kontroles.

Emocijas var tikai notikt bez iemesla.

Ja es jūtu zināmu ceļu, man ir jārīkojas par manu sajūtu.

Pieņemsim tikai veikt vienu no šiem mītiem, kā piemēru. Ka jūs uzskatāt, ka "man ir jārīkojas tādā veidā, kas ir saskaņā ar to, kā es jūtos." Daudz laika, ka mīts var palīdzēt jums, lai efektīvi veids, lai virzītos cauri dzīvei. Bet iedomājieties, ka jūs esat vienmēr ir bijusi nedaudz baidās no jaunām situācijām. Jūsu pašreizējais darbs, attiecības vai ikdienas rutīna vairs nedarbojas jums, bet jūs baidās iet uz interviju vai datumos, vai iegūs jaunus draugus.

Ja uzskatāt, ka "man ir jārīkojas tādā veidā, kas ir saskaņā ar to, kā es jūtos." Tu esi bailes no šiem jaunajiem, iespējams, bagātināt pieredzi liks jums, lai izvairītos no tiem. Jo jūs baidās no tiem, tie ir bīstami. Tas nav, ka jūs esat nepareizi. Jaunu pieredzi darīt ir riska elements. Bet, ja jūs vienmēr rīkojas no bailēm, jūs nekad uzzināt, ka jaunu pieredzi arī dot iespēju, prieku vai satraukumu.

Ko darīt, ja, nevis domāt, ka jums ir jārīkojas jūsu emocijām jūs ticētu, ka jums nav nepieciešams rīkoties visiem jūsu emocijas? Ko darīt, ja jūs ticētu, ka jūs varētu novērot savas emocijas un rīkoties daži, vienlaikus ļaujot citiem iet? Kā tas var mainīt savu dzīvi?

Zemāk ir dažas domas par emocijām, kas ir vairāk iespējams, lai samazinātu jūsu emocionālo intensitāti. Šīs domas var jums palīdzēt izkļūt no riests uz negatīvas izjūtas.

Emocijas nav pareizi vai nepareizi, labi vai slikti, gudri vai stulbi. Tie vienkārši ir.

Mani emocijas nāk no lietām manā dzīvē, kas notiek ar mani.

Dusmas, skumjas un bailes ir daļa no ikviena cilvēka dzīvē. Tas ir ok sajust šīs emocijas.

Visas emocijas, arī sāpīgas un negatīvām emocijām, ir mērķis.

Citi cilvēki gūtu priekšstatu par to, kā es jūtos, ko mana ķermeņa valodu un savu rīcību.

Vai esat izstrādājis mītus par to, kā domāt, darboties un sajust, ka rezultātā ir sāpes un mokas jums? Izmantojiet komentāru sadaļā zemāk.

Foto John Lambert Pearson, kas ir pieejams saskaņā ar Creative Commons licenci.