Labi neko: atrast pašpārliecinātību | LV.Superenlightme.com

Labi neko: atrast pašpārliecinātību

Labi neko: atrast pašpārliecinātību

Ir grūti saprast mūsu dusmas, kad tas ir neredzams iekšā mūsu galvā. Mēs varam izvēlēties, lai saņemtu to, ko, izmantojot mūsu vārdus, nevis mūsu uzvedība un rakstot to uz leju.

Viens solis, kas var būt noderīga, lai pārvaldītu mūsu dusmas, ir pajautāt sev: "Ko neapmierināta mums visvairāk, kad tas noticis" "Kas ir sliktākais daļa par to?" "Kas bija mums dusmīgs?" "Kas cits, ja mēs dusmīgs?"

load...

Ar šiem jautājumiem, mēs mizu leju virsmas slāņus, kamēr mēs identificējam pamatā dusmas. Kad mēs saprotam mūsu dusmas, mēs saprotam sevi. Mēs uzzināt, kas uzmācas mūs visvairāk, kad šīs lietas notiek, piemēram, negodīgums, nolaidība, noraidīšanu, nepietiekamība vai neveiksmes. Mēs varam justies labi par neko. Vai mēs varam justies bezspēcīgi kaut ko darīt par to. Mēs vainot sevi, it kā tas būtu mūsu vaina.

Mēs varam pateikt sev: "Tas nenozīmē, ka mēs esam slikti Mums ir tikai nepilnīga, un tas nav noziegums Mēs esam joprojām ir vērts cilvēks, neskatoties uz to..."

Mēs varam teikt sev: "Tā OK, lai būtu neveiksmēm un vilšanās. Tie ir daļa no kāpumus un kritumus ikdienas dzīvi. Ja mums ir neveiksmes, mēs varam mācīties no tā. Mēs varam darīt kaut ko atšķirīgu nākamo reizi. Ir nepieciešams laiks, lai pārvarētu sāpes un mūsu ceļojums turpināsies. Tas nav galamērķis. Tā kā mēs nevaram kontrolēt vēju, viss, ko mēs varam darīt, ir pielāgot mūsu buras un galvu virzienā, kas padara mūs laimīgus. "

load...

Tā vietā, lai sodītu sevi par overreacting, mēs varam izvēlēties piedot sev un nav ideāls, par kļūdām, vai, ņemot citi izvēli personīgi.

Pat ja mēs esam pie vainas, mēs esam nav būs perfekta. Pašcieņa nav atkarīga no tā, kā iegūt to, ko mēs gribam. Tas nav pārdomas par mūsu spēju būt ideāls cilvēks. Pašcieņa ir pieņemot, ka mēs esam vērtīgs cilvēks, kurš ir bez nosacījumiem pievilcīgs, neskatoties uz to, ko citi "teikt. Protams, mēs vēlētos, lai iegūtu lielāku atzinību par mūsu pūlēm. Tomēr, mēs esam pievilcīgs, neatkarīgi no rezultāta.

Kļūda nav beigas pasaulē. Tā ir iespēja mācīties un attīstīties, kā cilvēks. Mēs esam brīvi darīt kaut ko atšķirīgu nākamo reizi. Nav noziegums, un mēs neesam vainīgi. Tas ir nožēlojami, kas nozīmē, ka mēs vēlamies, ka tas nebūtu noticis, bet tā izdarīja. Mēs esam vērts, neskatoties uz to.

Zemāk ir daži veidi, kā mēs varam veicināt sevis pieņemšanu: • Mēs varam atgādināt sev, ka nepilnības ir vienkārši kļūdas, nav beigām pasaulē. Mēs esam veikuši daudzus labus lēmumus un ir pieļāvuši kļūdas pirms tam. Mums ir vairāk nekā summa jūsu panākumus un kļūdas. Mums ir sarežģīti, ne visi labi vai viss slikti. Mūsu sniegums būs atkarīgs no dienas uz dienu, katru stundu, un mēs varam nodalīt savu sniegumu no kuriem mēs esam. Mums nav nekādas vērtības, pat tad, ja marka kļūda. Doing slikti nekad padara mūs slikts cilvēks - tikai nepilnīgu. Mums ir tiesības būt nepareizi. Mēs varam atdalīt vērtējumu mūsu uzvedību no reitingu sevi. Mums ir safasēti vilšanās visu savu dzīvi; mēs varam panest šo vienu too. Nesaņemu Mūsu ceļš ir vilšanos un neērta, ko mēs galā ar katru dienu.

• Mēs varam veidot mūsu pagātnes panākumiem. Mūsu prāts var ātri kritizēt savas kļūdas, bet ļoti lēni, lai apstiprinātu mūsu panākumus. Ja mēs nevaram atzīt mūsu pašu sasniegumiem, mēs skatāmies uz citiem apstiprināšanai. Tas nozīmē, ka mēs sniedz kontroli pār to, kas ir panākumi, kontrolēt mūsu pašu vērts citiem cilvēkiem. Kad mēs skatāmies uz citiem apstiprināšanai tās kontrolē mūsu uzticību. Tā vietā, mēs varam izvēlēties teikt: "Es to izdarīju. Man to izdarīt, un es to panācu. "Tas nav iedomība, tas nav" pedantisks sevi apmierinātību. "Tas ir uzticības. Tā ir apstiprināt mūsu centieni saskaras ar grūtībām, un caur to labāko, ko jūs varat.

load...

Saistītās ziņas


Post Personības traucējumi

4 veidi, kā pozitīvas domāšanas rezultātā jūs iestrēdzis (tādēļ nedariet to!)

Post Personības traucējumi

Pēkšņs dusmas par mazām lietām

Post Personības traucējumi

Argumentēt: tiesnesis, aizstāvēt un sodīt

Post Personības traucējumi

Dzīvesvieta tuvojas bez dusmām

Post Personības traucējumi

Kāpēc tu kliedz un kliedz, kad dusmojies?

Post Personības traucējumi

Mana cīņa ar reliģisko narcissistu

Post Personības traucējumi

Cilvēks nav netīrs vārds, tādēļ neveic mani revictimize!

Post Personības traucējumi

Pozitīva domāšana, lai izietu laiku

Post Personības traucējumi

Klārka mežģīņu meita un narcistiskais sprūda vārdi

Post Personības traucējumi

4 iemesli, kādēļ narcissists ir kā catnip-sākumā

Post Personības traucējumi

Notikumi, kas izraisa dusmas

Post Personības traucējumi

Kad mamma liek justies neredzama