Kā reaģēt uz dusmīgiem cilvēkiem | LV.Superenlightme.com

Kā reaģēt uz dusmīgiem cilvēkiem

Kā reaģēt uz dusmīgiem cilvēkiem

Piekrītu tam! Jūs varat izvēlēties, lai vienotos ar jūtām, nevis fakti. Piekrītat, ka viņš jūtas kā viņš jūtas: Jūs varat teikt: "Tas ir šausmīgi, vai ne!" Vai, Jūs neesat piekrītot, ka viņam ir taisnība viņa "faktiem" Man nav vainīgi, ka esat dusmīgs. ". "tu vienkārši ļaujot viņam zināt, tu esi dzirdējis, ko viņš teica! Jūs esat vienkārši piekrītot, ka viņš to pateica. Tas nav "patīkami" vai "Kow-vilkšanas" vai "viņam dod gandarījumu." Tas ir, ņemot vējš no viņa buras. Jūs atņemot viņam mērķa. Viņš iet atrast citu upuri: "Tu esi ne jautri vairs!" Āmen tam.

Negaidītu

Kā jūs nomainīt savu bērnības uzskatus "kontrole" ar nobriedušu tiem tagadnē, jūsu trauksmes līmenis nāk uz leju. Jūs atbrīvojot sevi ignorēt savu neatbilstošu attieksmi, jo tie saceļas, un izvēlēties, lai darbotos no sava civilizētas spriedumu. Jūs atbrīvojot sevi darīt pēdējā lieta, viņš sagaida, lai jūs darīt. Tas ietver piekrītot, ka viņš jūtas kā viņš jūtas: "Man nav vainīgi, ka esat dusmīgs." Viņš nevar cīnīties, ka. Ja viņš mēģina, varat piekrist, ka, too! Jūs neesat piekrītot, ka viņš ir "labi", viņa faktiem, vienīgi to, ka viņš jūtas kā viņš jūtas tajā laikā. Jūs nevarat runāt viņu ārā no viņa nav racionālu jūtām un attieksmi. Tā ir kļūda, lai mēģinātu. Kāpēc ir zirneklis biedējošu? Daži kliedziens un atsitiena, citi greifers audu un doties squish. Man nav jāpiekrīt zirneklis ir biedējošu, lai saprastu, cik sāpīgi bailes ir. Piekrītot ar jūtām, nevis fakti jūsu darot negaidīts. Jūs piekrītat, tas ir sāpīgi, un ka viņa sāpes sāp.

load...

Apstiprināt dusmām

Jūs varat izmantot vārdu "dusmīgs" vienā teikumā, "man nav vainīgi, ka esat dusmīgs," vai: "Es gribētu būt dusmīgs pārāk, ja es domāju, ka..." Jums nav drauds vai viņa ienaidnieks! Jūs esat viņa pusē! Kad jūs apstiprināt savu dusmas, jūs viņu apstiprināšanu. Jūs esat dodot viņam atļauja ir emocijas, viņš ir. Neviens nekad nav nekad darīts, ka viņam pirms tam. Viņš varētu patikt. Viņš pat varētu nomierināties.

Shift Jūsu Gears

Jūs varat izvēlēties, lai nomierinātu sevi uz leju, un nodot savu dusmas ar mērenu, pārvaldāmu perspektīva: "Tikai tāpēc, ka viņš to pateica, nepadara to burtiski. Tā kā viņš jūtas tagadnē. Tas nav fakts. Tas nav beigām pasaulē. Tas ir tikai nožēlojami apstāklis ​​starp diviem nepilnīgiem cilvēkiem ideālā pasaulē. "

load...

Express atbilstošas ​​žēl, ka tas notika

Jūs varat izvēlēties, lai aizstātu veco, godbijīgs prāta komplektu ar labāk vienu: Žēl, ir vēlme, ka viss bija cits, nekā tas ir. Bet tie nav. Šī lieta ir noticis, un tas ir nožēlojami. Mēs varam dzīvot ar nožēlu konstatē, ka mums ir mazāk nekā ideāls. Sakot "Man žēl, ka tas ir noticis" ir paziņojums par nožēlu. Tāpat kā tad, kad kāds iet prom, mēs sakām: "Es atvainojos par savu zaudējumu." Tas nenozīmē, ka mēs ņemam īpašumtiesības rada savu zaudējumu, bet tas nozīmē, ka mēs nožēlojam viņu sāpes. Tā ir zīme, personas spēku un pašcieņu.

Vai nav Aizstāvēt

Tiklīdz jūs aizstāvēt, jūs zaudējat. To darot, jūs padara viņa apsūdzības reāls, it kā tie būtu cienīgi atspēkošanu. Jūsu nepilnības nav noziegumi. Jūs neesat vainīgs noziedzīgs cienīgs sodu. Viņš nav tiesnesis un žūrija. Jūs varat nomainīt savu fiktīvs vainu ar nožēlu konstatē, ka jums nav perfekta. Jums nav nepieciešama aizstāvību saskaņā ar šiem kaujas apstākļos. Nedod viņam vienu.

Tā vietā, jūs varat apstiprināt savas rūpes: "Vai tu ienīst to tad, kad tas notiek" vai "? Tas ir vienkārši šausmīgs" Tava atbilde nav jāsaprot burtiski. Viņam nav vienalga. Jūsu nosakot limitu, jums izvairīties kāpj uz sava provokatīvā zemes raktuves. Jūs nedeva viņam mērķi viņa bērnišķīgo dusmas. Viņam nāksies atrast sev citu upuri. Viņš pat var būt slepeni priecīgs, ka jūs izglābis no sevis šo laiku. Jūs rādāt piemēru pašcieņas viņam redzēt un sekot, lai pirmo reizi savā dzīvē! Viņš vienkārši varētu sekot!

load...

Saistītās ziņas


Post Personības traucējumi

Portreti pieciem narcistiem

Post Personības traucējumi

Dbt cilvēkiem ar intelektuālās attīstības traucējumiem: eksperta intervija ar Marvin Lew

Post Personības traucējumi

Vai esat skeptiski noskaņots, uzsākot savu prātības praksi?

Post Personības traucējumi

Mana vēstule manai pms

Post Personības traucējumi

No kurienes nāk manas emocijas?

Post Personības traucējumi

Kopīgas kļūdas, strīdējoties

Post Personības traucējumi

Bērni, kas pakļauti vardarbībai

Post Personības traucējumi

Nepatīkētas meitas un ēdiens: barot caurumu savā sirdī?

Post Personības traucējumi

Nepatīkamā meita un izīrēšanas problēma

Post Personības traucējumi

Garīgās veselības dienas blogu puse: uzmanības pievēršana skolai

Post Personības traucējumi

Kādas ir jūsu nožēlu un kļūdas?

Post Personības traucējumi

Vainas ceļojums: noliedzot savas kļūdas