Izpratne par dusmas kā sekundāru emociju | LV.Superenlightme.com

Izpratne par dusmas kā sekundāru emociju

Izpratne par dusmas kā sekundāru emociju

Viena no galvenajām realitātēm ir situācijā ar dusmīgiem, naidīgi cilvēki, ir, ka tas ir viegli kļūt dusmīgs un naidīgi, kā arī. Bez bailēm un panikas, emocijas un dusmas ir pieredze ar daudziem cilvēkiem, saskaroties ar draudiem no citiem. Patiesībā, bieži mūsu dziļākās nedrošība Nestabilā situācija rodas, nevis kā trauksme, bet kā dusmas.

Tomēr cilvēka attiecību speciālisti norāda, ka dusmas ir gandrīz vienmēr ir sekundāra emociju, atbildot uz un / vai maskēšana vairāk primārās emocijas. Šajā pamatskolā emociju, eksperti mums pastāstīt, kas ir visbiežāk baidās.

load...

Kamēr dusmas parasti saprot kā destruktīva, to var arī saprast, un pauda konstruktīvos veidos. Piemēram, dusmas var būt ceļvedi, norādot uz lietām, kas var būt nepareizi mūsu dzīvē un attiecībās. Dusmas var arī aktivizēt mums un citiem, lai mainītu pastāvīgā, negatīvos modeļus par - vai tie ir ar saviem ģimenes locekļiem vai kolēģiem, vai ar dalībniekiem vietējā kopienā. Dusmas norāda uz kaut ko, kas ir svarīgi, lai mums, un sūta vēstījumu: "Rīkoties"

Mēs izjust dusmas mūsu organizāciju, kā arī mūsu prātos. Tas ir, dusmas ir tikpat fizioloģiska reakcija, jo tā ir garīgās viens. Ir svarīgi atzīt dusmām fizisko sastāvdaļu, jo izpratne par šo aspektu ļauj mums apzināties mūsu pazīmes dusmas agrāk, nekā mēs varētu citādi. Kad mēs apzināmies mūsu ķermeņa reakcijas, jo tie ir pirmais sākums, mēs esam daudz varam izdarīt būtiskus, atbildīgu izvēli par mūsu rīcību un uzvedību.

Padomājiet par pēdējo reizi jutāties dusmīgs. Ja jums ir grūtības noteikt šādu laiku, mēģiniet atcerēties pēdējo reizi, kad jūtama diezgan kaitina vai iekaisušas ar kādu.

load...

Jautājumi pārdomām: • Kā jūs zināt, ka esat dusmīgs? • Ko jūs sajūta jūsu ķermeņa? Kādi ir konkrētie fizioloģiskās rādītāji jūsu dusmas? (Piemēram, paātrināta sirdsdarbība... Ko vēl?) • Pie kādas citas reizes jūs piedzīvot daudzas disertācijas paši fizioloģisko rādītāju? Kādi citi notikumi jūsu dzīvē stimulētu šos pašus fiziskās reakcijas?

Uzvedības sociālās zinātnieki ir novērots, ka mēs piedzīvot daudzus tos pašus fizioloģiskajām simptomiem mēs saistām ar emocijām dusmas, kad mēs piedzīvojam emocijas un pieredzi, kā dažādi kā intensīva prieku, intensīvu izklaides, intensīvu sirds un asinsvadu izmantot, intensīvas bailes vai trauksme, un seksuālo arousal. Tas liecina, ka daudzos veidos, ir smalku līniju starp šīm ievērojami atšķirīgām pieredzi, un ka šī līnija ir izveidota ar kontekstu un cilvēku interpretāciju. Citiem vārdiem sakot, tas ir dusmīgs cilvēks, kurš jūt, ka fiziskās reakcijas sākas pats / pati, un pēc tam, pamatojoties uz to, ko viņš / viņa piebilst, kas notiek ap viņu, interpretē šos fiziskos rādītājus, kā dusmas - lai gan šī interpretācija notiek ļoti ātri, un bieži vien neapzināti, fakts paliek, ka jūsu organisms sāk reaģēt pirms jūsu prāts ir pilnībā nolēmis, ko jūs sajūta.

Šis secinājums, savukārt, ir nozīmīgs, jo tas liecina, ka mums ir vairāk kontrolēt mūsu pašu reakciju uz dusmām, nekā daudzi cilvēki tic vai atzīt (piemēram, "Es nevaru palīdzēt, es vienkārši zaudēt kontroli, kad man traks!" Vai " Es tikko saņēmu mazliet temperaments, labi ?! "). Ja mēs pievēršam uzmanību mūsu ķermeņiem, iepriekš līnijas vairs nav derīgi. Ja mums ir tiesības interpretēt, ka mēs esam kļūst dusmīgi, mums ir arī tiesības pieņemt atbildīgus lēmumus par to, kā mēs atbildēsim uz mūsu dusmas. Galvenais tad ir pieņemt, ka mēs darām, un dažreiz vajadzētu saņemt dusmīgs, lai kļūtu labāk apzinoties, kad mēs esam dusmīgi, pirms mēs esam vai nu saasinājās, vai noliedza, un tad izdarīt labu izvēli par to, ko darīt ar šo dusmas.

load...

Saistītās ziņas


Post Personības traucējumi

Vai tu esi pārāk jutīgs? 5 clues jūs varētu būt

Post Personības traucējumi

Pašražošana ar dusmām

Post Personības traucējumi

Veselīga komunikācija

Post Personības traucējumi

Veicot sev izvēli: dari to, kas jums patīk

Post Personības traucējumi

Narcisma agrīna atrašana jaukos, jaukos, jaukos, jaukos

Post Personības traucējumi

Mātes un bailes no neveiksmes

Post Personības traucējumi

Antidots nejūtamībai

Post Personības traucējumi

Kādas ir jūsu nožēlu un kļūdas?

Post Personības traucējumi

Lai jūsu dusmas izkļūtu: pārtrauciet eksplodēt

Post Personības traucējumi

Kā reaģēt uz dusmīgiem cilvēkiem

Post Personības traucējumi

Pārvaldīt dusmas darba vietā

Post Personības traucējumi

Kāpēc nedzirdētās meitas nāves cīņā