Identificēt savas emocionālās nodarbības | LV.Superenlightme.com

Identificēt savas emocionālās nodarbības

Identificēt savas emocionālās nodarbības

Jums var ciest no sāpēm un iekšējo spiedienu. Jums nav mācīts skolā, kā identificēt klātbūtni iekšējo stresu. Jūs nekad iemācījušies no kurienes tas nācis, vai kā, lai atvieglotu to pareizā veidā.

Jūs varat pavadīt savu dzīvi "atbrīvojot" to veidos, kas padara to sliktāk. Kad beidzot eksplodēt asinsvads, viņi pamāt diemžēl, un saka: "Tas bija stress." Jā. Bet kas stress? Būtu daudz vairāk noderīga, lai identificētu šos avotus savu iekšējo stresu, kā pirmo soli pretī padarot tos iet prom.

load...

Iekšējais stress nāk no iekšējas emocijām un ar nepareizu definīciju "kontrole". Piemēram, daudzi cilvēki mācās apspiest savas dusmas, lai izvairītos no izteikts rājiens. Jūs varat "stuff" jūsu dusmas, baidoties no sekām, ļaujot to ārā. Iespējams, ir iemācījušies, kā bērns, kas izteiktu dusmas sekoja smagas sekas. Tagad Jūs varat veikt arī pārliecība, ka, ja jūs "stuff to uz leju", un internalizēt savas jūtas dusmas, jūs neļaus "katastrofa" (sods, vajāšana, noraidījums, nepatīkams, atmešanas) nākotnē.

Tātad, ja jūs uzzinātu vairāk par savām emocijām? Cilvēki mācās, atspoguļojot citus. Tas parādās pirmajā dzīves dienā. Stick savu mēli pie jaundzimušo un zīdaiņu visticamāk stick savu mēli atbildes. Tas imitācija vai spoguļošana ieliek pamatu mācībām. Bet tas arī nozīmē, ka tad, kad kāds cīnās jums šķebinošs toni, jūs varat nonākt atdarinot to pat jēgu. Daudzi cilvēki nav atcerēties to māca, kā tikt galā ar savām emocijām, bet šādas nodarbības notika, vai nu tieši, vai ar novērojumiem.

Piemēram, ja jūs bijāt bērns, vecāks, iespējams, ir distancēti viņam / sevi no jums vai atstāja zāli, kad jums dusmīgs. Šī pieredze māca, ka izpausmes dusmas varētu radīt jums jānoraida, izolēts un pamesta ar tiem, jūs mīlestību. Citās ģimenēs vecāki var kliegt, "Do not paaugstināt savu balsi uz mani," liek domāt, darīt, kā es saku, nevis kā es daru. Identifikācijas jūsu emocionālo nodarbības var palīdzēt jums mainīt, kā jūs pieredzi un izteikt savas emocijas. Daži izplatīti piemēri problemātisko emocionālo nodarbības ietver: • Vienmēr pret citu cilvēku jūtas kā svarīgāka par savu. • Nekad darīt jebko, kas varētu padarīt kāds cits nelaimīgs. • Nelietojiet paust dusmas. • Getting dusmīgs, izpaužas uzmanību. • Ignorēt savas jūtas, vai vēl labāk, nejūtas. • Neuzticieties citus ar savām jūtām; turēt tos pie sevis. • Nekad uzticēties savas jūtas; uzticas tikai savu loģiku. • Esi laimīgs visu laiku. • Vīrieši neraud. • Labas meitenes nesaņem dusmīgs.

load...

Jūs nekad aizmirst mācību no pagātnes. Viņi kļuva par jūsu projektu, lai "tiktu galā" ar ārpus kontroles situācijās, vēlāk dzīvē. Un jums nav jāpārvērtē savas kontroles definīcija kopš tā laika. Pamatojoties uz šo bērnišķīgā perspektīvu kontrole nozīmē "novērst sliktas lietas notiek." Bet kā pieaugušajiem, šī pārliecība uz kontroli, šķirnes nebeidzamo stresu, jo: • tas ir nepieciešams, lai jūs zināt, kas notiks, pirms tas notiek. • Tas prasa, lai jūs, lai atrisinātu problēmas, pirms tās rodas. • Tas paredz, ka jums novērst katastrofu. Tas nosaka jūs justies nepietiekami, lai tiktu galā ar dzīvi, jo jūs nav iespējams paredzēt nākotni ar perfektu precizitāti. • Ja "katastrofa" notiek, vainot sevi par "nespēju", lai novērstu tā: ". Es esmu redzējis, ka nāk" • Tu vainot sevi par "nespēju" zināt, ko otrs cilvēks ir domāšana, un plāno darīt, lai jūs: ". Es būtu zināmi"

load...

Saistītās ziņas


Post Personības traucējumi

Godīgas cīņas

Post Personības traucējumi

Vai jums ir gāzveida gaisma? Vai tu esi bijis?

Post Personības traucējumi

Raudas par uzmanību: nodarbojas ar nepieejamo māti

Post Personības traucējumi

Izjādes pēc terapijas blahs

Post Personības traucējumi

6 kopīgas slēptās dienaskārtības, kas traucē tuvināties

Post Personības traucējumi

To tirānisms

Post Personības traucējumi

Darījumi ar greizsirdīgu māti

Post Personības traucējumi

Pietura vardarbība: mācīt dusmu vadību

Post Personības traucējumi

5 soļi robežu noteikšanai ar māti

Post Personības traucējumi

Narcisma agrīna atrašana jaukos, jaukos, jaukos, jaukos

Post Personības traucējumi

Vienkārša stratēģija, lai atbrīvotu sāpīgas domas un jūtas

Post Personības traucējumi

5 lietas, kas jums jāpārtrauc, sākot jau tagad, lai turpinātu