Atkārtota jūsu smadzenes ar uzmanību | LV.Superenlightme.com

Atkārtota jūsu smadzenes ar uzmanību

Atkārtota jūsu smadzenes ar uzmanību

Ja smadzenes ķīmija var ietekmēt domas un uzvedību, var domas un uzvedība ietekmē smadzeņu ķīmija un, iespējams, pat rewire smadzenes?

Jā.

Uzkrājot pierādījumu kopums apstiprina aizdomas, ka bez medicīniskās iejaukšanās - īpaši mindfulness - var radīt izmaiņas organismā un smadzenēs, kas palīdz mazināt stresu un uzlabo smadzeņu darbību dažādos veidos.

load...
Mindfulness Garīgās stāvoklis paaugstinātu informētību, bez uzmanību, un vairāk veicina apzinātu domu un rīcību.

Daži no interesantākajiem projektiem ir jāizpēta izmantošanu mindfulness praksi, lai samazinātu stresu un depresiju un uzlabot uzmanību. Vairāki aizraujošu pētījumi ir izpētīta prātus "eksperti", kas meditācijas - veidā apzināšanos - un skaidri jāparāda, ka tam ir liela neiro-shēmu jomās emocionālo regulējuma un jūtas līdzjūtību.

Nesenā pētījumā žurnālā Neuroimage nosaukumu "ietekme Mindfulness-Based Stress samazināšanas apmācības par būtiskām Brain Savienojumi" (Kilpatrick et al., 2017 17. Februāris), iesaistīto grupu veselām sievietēm, kuras tika apmācīti astoņām nedēļām mindfulness meditācijas iemaņas, salīdzinot ar grupa, kas nav piedalīties apmācībā. Funkcionālā MRI studijas beigās astoņas nedēļas parādīja "lielāku funkcionālo savienojumu" starp dažādās jomās smadzeņu sievietēm, kas mācījušies mindfulness. Apmācības mainīja smadzenes veidos iedomājies attiecas uz to, kā smadzenes pievērš uzmanību un kā tas apstrādā sensoro informāciju.

Dažos pētījumos ir pārbaudīts ietekmi kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) uz obsesīvi kompulsīvo traucējumu (OKT), kas ir līdzīgi ieteikts smadzeņu izmaiņas, kas rodas, reaģējot uz terapiju, un ir saistīti ar uzlabošanu simptomiem.

load...

Mūsu jūtas un uzvedība ir no kompleksa rezultātus un nepārtraukti attīstās mijiedarbību mūsu ģenētiskiem modeļiem un vidi, kas iedarbojas uz šiem modeļiem. Vide ietver visas lietas, kas ietekmē mūs - fiziskās un sociālās / emocionālo uzsver ir daļa no stāsta. Kas mums ir nepieciešams paturēt prātā, ir tas, ka ietekme uz mūsu sistēmu vidi ir tikpat "bioloģisks", kā jebkuru medikamentu vai ķirurģiskas procedūras, un tie var ietekmēt smadzenes pozitīvos veidos, kā arī negatīvi.

Audzināt ir daba; Mūsu bioloģiskā grima attīstās, kā mēs mijiedarboties ar pasauli ap mums. Tātad darbs palīdz paši jūtaties labāk ietver meklē visus iespējamos veidus, kā izveidot labvēlīgas izmaiņas nervu sistēmā - no medicīnas, pārtikas izmantot gaismas uz dažāda veida terapiju un prakses, piemēram, mindfulness un ārpus tās.

Nāciet atpakaļ ceturtdien lasīt viesu BLOGGERzināšanu Shamash Alidina amats, "izmantošana mindfulness par Bipolar traucējumi." Shamash Alidina ir autors Mindfulness For Dummies ".

Ja esat bijusi jebkāda veida mindfulness apmācību, lūdzu, dalīties ar savu pieredzi un atziņas.

Arī psych Central "Kā jāsargājas un ir vairāk pozitīvisma," Joe Wilner.

Foto Dierk Schaefer, pieejams saskaņā ar Creative Commons licenci.

load...

Saistītās ziņas


Post Personības traucējumi

Vai jums ir darīšana ar maldinošu māti?

Post Personības traucējumi

10 pazīmes, ar kurām jūs ievietojat citus cilvēkus uz pjedestāla

Post Personības traucējumi

Kā atriebība padara taisnīgu

Post Personības traucējumi

Tāpat kā kriptonīts uz supermens: par godu pasaules garīgās veselības dienai

Post Personības traucējumi

5 stratēģijas, lai izdzīvotu ziemas pazemināšanās

Post Personības traucējumi

Burvju rogeru mīlas vēstule manai dusmām (4)

Post Personības traucējumi

Notikumi, kas saistīti ar narcistiem, padara mūs par visu nopelnīt

Post Personības traucējumi

Dusmas un obsesīvā domāšana

Post Personības traucējumi

Domāšanas mainīšana: pārvarēt negatīvas domas

Post Personības traucējumi

Negaidošas mātes un atteikšanās spēks

Post Personības traucējumi

Laimes atrašana: lai mainītu izvēli

Post Personības traucējumi

Darījumi ar greizsirdīgu māti