Domājat, ko dod mamma mātes dienā? Kā par maz pateicību?

Mātēm var būt ļoti noderīga, bet bieži vien tas ir grūti. Tas var nozīmēt, bezmiega naktis, uztraukties, ļaujot aiziet no jūsu vēlmēm prioritāti tiem citiem, padarot grūtas izvēles kļūdām, dodoties Neatpazīstamās un pie reizes, sajūta bezspēcīga.

Mums katram ir īpašas attiecības ar mūsu mātēm un mātēm mūsu dzīvē (piemēram, sievas, tantes, vecmāmiņas vai māsām mātēm). Vai mūsu attiecības ar viņu, ir pretrunā vai gluda, silts vai vēss, māte ir māte un vienu dienu gadā ir atcelt atzīt viņu par to, ko viņa dara.

Ja jūs esat persona, kas ir silts un atklātu attiecības ar savu mammu vai mammas savā dzīvē, izsakot pateicību var būt dabiski. Tiem ar sarežģītiem jūtas, tas var būt nedaudz grūtāk. 

Bet pateicība ir svarīgi. Ar pateicību izteiksme stiprina attiecības un ļauj vairāk godīgs komunikācijas. Pateicība tiek apstiprināšanu par cilvēka pūlēm un vislabākajiem nodomiem. Un dodot pateicību padara to iespējams, ka jūs saņemsiet to atpakaļ.

Mātes bieži iestigusi sulaiņa uzdevumus un rūpējoties Neatzītu ikdienas darbu. Mēs bieži nedomā par neievērojamas lietām māmiņas darīt, ka kopā un laika gaitā, veidot mūsu sajūtu mājās.

Kāda jūsu mamma vai māmiņas savā dzīvē darīt jūsu labā?

Koncentrējieties uz ko jums ir

"Mēs varam teikt tikai, lai būtu dzīvs tajos brīžos, kad mūsu sirdis ir apzinās mūsu dārgumiem." - Thornton Wilder

Visas mātes nespēj bērnus vienā vai otrā veidā. Šodien, koncentrēties uz to, kas tev ir, un par to, ko jūsu māte vai mātes jūsu dzīvē ir darīts jums un bērniem, viņa rūpējas par. Viņa varētu būt gotten otru darbu, lai samaksātu rēķinus, nopirka jums vai viņas bērnu jaunās kurpes, kad viņas tika lietoti, vienmēr ir bijusi savu iecienītāko maltīti gaidīšanu, kad esat apmeklējis, atstumt viņas pašas sapņus, lai atbalstītu jūsu veikšanu jums, unfailingly pacēla savas zeķes un atgriezās to tīru jūsu atvilktnē, noraizējies par jums, centās sniegt noderīgu padomu vai klausījās, kad neviens cits būtu.

"Esiet pateicīgi par to, kas jums ir, jūs galu galā, kam vairāk, ja jums koncentrēties uz to, ko jums nav, jūs nekad, kādreiz ir pietiekami.". - Oprah Winfrey

Ja esat pazaudējis savu māti, koncentrēties uz tiem cilvēkiem, kuri ir veikuši Mātes lietas jums. Tas varētu būt skolotājs, ģimenes loceklis, tēvs, kaimiņš, drauga vecāki vai kāda cita svarīga persona jūsu dzīvē. Tas varētu būt kāds, kurš nezina, tie palīdz aizpildīt šo svarīgo neesošu jums.

Izveidojiet sarakstu ar lietām, jūs esat pateicīgi 

Uzskata, ka tas, kā prāta vētras. Dažiem tas var būt viegli, bet citi var cīnīties, lai izveidotu sarakstu. Izmēģiniet nedrīkst spriest, cik viegli vai grūti ir izveidot sarakstu. Ļaujiet aiziet no kritikas un noniecina domas par nu sevi vai savu māti.

Express pateicība

Feeling pateicību un nepauda tas ir kā iesaiņošana dāvanu un nedod to. ~ William Arthur Ward

Sakiet "paldies" par kaut ko īpašu, ka jūsu mamma vai māmiņas jūsu dzīvē bija par jums vai bērniem viņiem rūp.

Pateiks mamma, kāpēc kaut kas viņa darīja, bija nozīmīgs jums.

Formulēt dažas no šīm neievērojamas lietām, ko viņa dara, kas uzkrāj un padarīt savu dzīvi labāku.

Rakstīt e-pastu stāsta viņai jums novērtēt savu smago darbu, vai viņas rūpes.

Atdot

"Kā mēs izsakām pateicību, mēs nedrīkstam aizmirst, ka augstākais novērtējums nav izdvest vārdus, bet dzīvot ar viņiem." ~ John F. Kennedy

Vai kaut kas jūs zināt, ir svarīgi, lai viņas. Piemēram, jūs varat izlasīt šo grāmatu viņa ir bugging jums izlasīt vai izlaist ātrās ēdināšanas un krājumi par dažiem veggies.

Vai viņai to, ko viņa parasti dara, lai jums. Ja tu dzīvo ar mammu, uzņemt daži no mājsaimniecības darbus viņa parasti dara. Jā, brokastis gultā ir jauki, bet tas ir vēl jaukāk ir ēdieni darīts, skaitītāji noslauka, veļas salocītu vai jucekli prom. Parādiet mamma, ka jūs saprotat, cik smagi viņa strādā darot daži par to, ko viņa parasti dara.

Pat ja jums ir pretrunā jūtas pret savu mammu, vai arī māmiņas, kas savā dzīvē, izsakot pateicību ir svarīga. Viņa, iespējams, ne vienmēr ir tur, lai jūs, vai viņa var būt kļūdījušies. Ja jūs vienkārši nevar izteikt pateicību pret savu mammu, koncentrēties uz citiem, kas bija pievienot pie jums dzīvi.

Kāds ir jūsu mamma darīts jums un kā jūs esat izteica pateicību? Vai tas ietekmē jūsu attiecības? Vai esat bijis saņēmējs kāds cits pateicību? Kā tas ietekmē jūs? Izmantojiet komentāru sadaļu, lai atbildētu uz kādu no šiem jautājumiem.

Jūs varat atrast vairāk stratēģijas, lai palīdzētu jums sasniegt jūsu sapņus un uzlabot to, kā jūs jūtaties savā jaunajā grāmatā, stresa reakciju, un, klikšķinot šeit, lai piereģistrētos vairāk mani padomi un un šeit Podcast epizodes, izmantojot DBT stratēģijas, lai uzlabotu to, kā jūs jūtaties.