Atbrīvojieties no sava dusmām | LV.Superenlightme.com

Atbrīvojieties no sava dusmām

Atbrīvojieties no sava dusmām

Ko jūs iepriecināt

Mēs tērēt daudz laika, cenšoties izdarīt citi laimīgs vai novērstu to nelaime. Tam nepieciešama viena uz: izvēlējās pārtraukt darīt to, kas ir vajadzīgs, un darīt kaut ko konstruktīvu, dzīvojot ar saviem noteikumiem tagadnē. Tas var ietvert apstāšanās, ko mēs "vajadzētu" darīt un izdarīt izvēli par mūsu pašu labā.

load...

 Izmantojiet savu spriedumu

Šajā kontekstā, savu jauno izvēle ir izmantot savu spriedumu ignorēt savu aizsardzības attieksmi. Realitāte ir nepieciešams, lai jūs zināt, ko tu domā, un uzticēties savu spriedumu. Jūs varat izmantot savu pieaugušo spriedumu, lai noteiktu, kuru vārdi ir jēga, un kas tiek izmantoti, lai būt kaitīgs. Jebkurš risinājums, izmantojot savu spriedumu, būs pietiekami, lai iegūtu darbu izdarīt labi.

 Catch Yourself

Jūs varat saņemt savu neatkarību atpakaļ, atgādinot sev, ka jums ir tiesības uz izvēli. Konkrēti, jums ir vara un kontrole pār to, kas nāk no jūsu mutes. Jūs varat catch sevi par to, lai dzīvotu uz citu personu nosacījumiem un izvēlēties pārslēgt savas garīgās pārnesumus. Catch sevi par izskaidrot, aizstāvēt, diskusijas, glaimot, counter-uzbrukums vai iesniegt, un nevēlas to darīt. Jūs izvēlaties, lai darbotos no jūsu veco pārnesto attieksmi no rotaļlaukums. Jums nav reaģēt, bet jūs izvēlaties, lai atbildētu. Tas ietver izvēloties teikt neko, bet viņš atveres. Jūs varat palikt pašreizējā un izmantot savu spēku izvēles konstruktīvi, izmantojot savu pieaugušo spriedumu, kurā jūsu pretinieks kuram nav. Pavirša galvu uz tirādi laikā, ir zīme, ka jums ir dzirdes, ko viņš teica, nevis, ka jūs piekrītat to.

load...

Atgūt Jūsu pašcieņa

Viņa kritika no jūsu prasmes nav jāņem kā pārdomas par savu vērtību. Bet tas ir grūti, lai izvairītos no iet uz leju ceļu šaubas un paškritiku. Jūs nevarat palīdzēt sev tādā veidā. Jūs varat atgūt savu pašcieņu, atgādinot sev, ka citu personu komentāri ir tikai bērna temperaments dusmu lēkme; tie nepalīdz situāciju viņam vai jums. Pat ja tie ir patiesi, tie ir tikai nepilnības. Tie ir nožēlojami, un jūs vēlaties, jums nav viņiem. Jūs vēlaties jums bija redzējis šo nāk jau iepriekš, bet jums nav. Jūs esat vērtīgs cilvēks, neskatoties uz šo cilvēku nepilnības. Šī ir daļa no procesa, nav starp tevi un viņu, tas ir starp jums un jums.

Atbrīvojot sevi

Jūs izvēlaties, lai atbrīvotu sevi no tirānijas vecajiem attieksmes, piemēram, "Es negribu būt nepatīkams" vai "Man ir ieņemt pozīciju vai viņš domā, ka es esmu wimp." Tā vietā, jums ir padarīt trešo izvēli. Jūs atbrīvojot sevi rīkoties atbildīgi un efektīvi savu noteikumiem šajā krīzē. Jums nav teikt vārdu. Jums ir iespēja izmantot šo nemieru kā iespēju, lai aizstātu savu self-šaubas ar nobriedušu, efektīvu pašcieņas: ". Vērtīgu cilvēks neskatoties uz jūsu kļūdām un nepilnībām", sajūta, ka jūs esat Tā ir realitāte. Mēs ne vienmēr jūt, ka veidā. Mums ir nepieciešams, lai justos tā biežāk. Jūs varat izmantot šo krīzi, lai augt, atzīt savu nobriedušu neatkarību kā persona savā labajā, ne pret viņu, bet par jums. Viņam nav jāzina, kas notiek tavā galvā. Tas ir neviens no sava uzņēmuma.

load...

Saistītās ziņas


Post Personības traucējumi

Klārka mežģīņu meita un narcistiskais sprūda vārdi

Post Personības traucējumi

Emocionālo notikumu nozīmes samazināšana

Post Personības traucējumi

6 veidi, kā veicināt godīgas cīņas

Post Personības traucējumi

Zelta bērns: tas vēl nav viss, lai būtu

Post Personības traucējumi

Atteikšanās, noliegšana, noliegšana: manas eksistences bane

Post Personības traucējumi

Kā sazināties ar savu partneri

Post Personības traucējumi

Vai jūsu laime beigsies katastrofā?

Post Personības traucējumi

Ko tev nozīmē piedošana?

Post Personības traucējumi

Bēdīgā patiesība par pieaugušo brāļa sacensībām

Post Personības traucējumi

Kā samazināt pašsaprotamību

Post Personības traucējumi

Kāpēc man vajadzētu viņiem piedot?

Post Personības traucējumi

Dusmas no bērnības