5 lietas, kas jums jāpārtrauc, sākot jau tagad, lai turpinātu | LV.Superenlightme.com

5 lietas, kas jums jāpārtrauc, sākot jau tagad, lai turpinātu

5 lietas, kas jums jāpārtrauc, sākot jau tagad, lai turpinātu

Ļaujot iet un zināt, kad jums ir nepieciešams, ir svarīgas dzīves prasmes, jo ir spēja saglabāt un noteikt veselīgu robežas. Visi trīs šie uzvedību ir grūti sievietēm (un vīriešiem, par šo jautājumu), kuri uzauguši unloving mājsaimniecībām, nebija savas emocionālās vajadzības apmierināt, un attīstīto nedrošu pielikumu stilu. Tās var izmantot, lai veidotu savu versiju Lielo Ķīnas mūri, lai izvairītos no konfrontācijas un konfliktus, dodot priekšroku, lai risinātu ar status quo, nevis uzņemties uz jautājumu; pat ja viņi domā, ka viņi stāv ārpus spuroties, viņi bieži ir problēmas extricating sevi pilnībā. Alternatīvi, tās var pielīdzināt robežas ar pamešanas un pakārt uz dārgais laiks, pat tad, ja ļaujot aiziet ir tas, ko sauc par, un viņi pilnīgi nožēlojams. Abi stili atstāt jums iestrēdzis, un padarīt mainīt savu dzīvi un kļūt laimīgāki, ka daudz grūtāk.

Apzināties savu uzvedību un savu nevēlēšanos risinātu ko vajadzības, ņemot leju, ir galvenais, lai dziedētu un virzās uz priekšu dzīvē. Šeit ir pieci uzvedība, kas jums ir nepieciešams teikt au revoir, lai, lai padarītu savu dzīvi laimīgāki un veselīgāku.

load...

1. Nomierinātu cilvēki

Baismīgs bērni bieži izaugtu nervoziem pieaugušajiem, nodomu saglabāt mieru par katru cenu. Dzesēšana, kopā ar uzņemsiet savu muti ciet, un noliegt savas jūtas, var viegli kļūt noklusējuma atbilde, jo jūs baidās no tūlītējām sekām apgalvojot pats. Jums varētu būt bažas arī, ka, kaut tas viss ir tava vaina, ka lietas notiek nepareizi, kā arī, lai jūs nolemjat, ka šoreiz, jūs vienkārši ignorēt to un padarīt jauki, it kā nekas nebūtu noticis. Bet tas ir zaudēt stratēģija, kas uztur jūs personīgi iestrēdzis un, ja persona, ar kuru jūs nepiekrītot ir manipulatīvas, jūs esat vienkārši ievieto sevi squarely viņa skatus. Nomierināšana nedarbojas naidīgām nācijām, vai nu tāpēc jums vajadzētu zināt, ka jūs vienkārši padarīt sevi vairāk neaizsargātas turpināt sāp. Veids atrisināt konfliktu, ir mēģināt runāt to, izmantojot ne pamāt baltu karogu, un ceram uz labāko,

2. Pieļaujot mutiski apvainojumi

Bērni, kuri uzauguši mājsaimniecībās, kur mutiski apvainojumi bija daļa no ikdienas biļetes nav apzināti pieļaut mutiski apvainojumi kā pieaugušajiem, bet tie var būt problēmas, atzīstot to. Tas izklausās murgainu, bet tie var būt desensitized to vai var būt "normalizēta" tā, it īpaši, ja tās vēl nav samierināties ar to, kā viņu bērnības pieredze veidota tiem. Kritika, kas ir personalizēta ( "Tu vienmēr" vai "Tu nekad") izmantošana nomelno vai atstumjot vārdiem vai raksturlielumus (stulba, neglīts, slinks, lēnu, netīrīgs), un jebkuru izteiksmi, kas ir īpaši mērķis ir hurting jums vai padarīt tevi jūtos briesmīgi par sevi ir veidi verbālās ļaunprātīgu izmantošanu. Kluss ārstēšanas atteikumu atbildēt jums, ārstējot savus vārdus ar nicinājumu un smiekli, izliekoties neesat teikt kaut-kas ir arī mutiski ļaunprātīga izmantošana, ja ir cita svītru. Atpazīt atšķirību starp konstruktīvu kritiku un lamāšanos, apskatot runātāja motivāciju: Vai viņa vai viņas vārdi domāti, lai palīdzētu vai sāpinātu? Tone lietās daudz too. Paturiet prātā, ka cilvēki, kuri ir mutiski ļaunprātīga parasti noliedz savu nodomu, un bieži vien apgalvo, ka tas, ko viņi teica bija domāts, lai būtu konstruktīva. Vārdi nav paredzēts atstāt jūs sasmalcinātus un asiņaina.

load...

3.Making kādam DIY projektu

Ja tu esi attiecībās ar kādu, tas varētu būt draugs vai mīļākais, kas jūs domājat, ka nepieciešams makeover un jūs gaida, ka pārmaiņas varētu notikt tā, ka savienojums var kļūt par to, ko jūs vēlaties, lai būtu, lūdzu, padomājiet atkal it īpaši, ja viņš ir pilnīgi apmierināts tāpat kā viņš ir un pretojās savus ieteikumus, ka viņš kļuvis "vairāk" par to, ko jūs vēlaties. Jūs nevarat pārtaisīt cilvēkus un, ja persona nav ieinteresēta mainās, tikai turpinot mēģināt pārtaisīt viņam ir recepte katastrofa. Vienīgā persona, kas var būt jūsu DIY projektu ir jums. Ja persona nav pietiekami, lai jūs, ja godīgi un lasīt rakstot uz sienas. Jūs būsiet laimīgāki ilgtermiņā.

4. Domājot par to, ko esat ieguldījuši attiecības vai situāciju

Ikviens tiek darīts tāpēc, ka cilvēki ir notoriously zaudējums averse bet daži cilvēki dara to biežāk un ilgāk nekā citi. Fancy nosaukumu tas ir nemainīgās izmaksas maldi, un tas ir domāšanas process, kas ir jums koncentrēties uz to, ko jūs jau esat ieguldījuši, tas varētu būt laiks, emocijas, enerģija, vai naudas situācijā, katru reizi, kad jūs domājat par atstājot to. Jūsu domāšana varētu skaņu mazliet līdzīgs šim: "Es esmu bijis laulībā desmit gadus, un, ja es varu atstāt, ka desmit gadu laikā ir aizgājuši, un nosaka aizplūšanu." Tu vari aizstāt vārdu laulību ar citiem vārdiem, piemēram, attiecības , draudzība, vai darba un pāriet no vārdiem desmit gadus par kādu citu numuru vai aizvietotājs naudu, pūles, vai kāds cits. Protams, ka ieguldījums, ko jūs esat fretting par to nevar iegūt, vienalga, kas ir iemesls, kāpēc to sauc par nogrimis izmaksu maldi, bet tikai koncentrēties šādā veidā, iespējams, ir pietiekami, lai saglabātu jūsu kājām, kas sakņojas uz grīdas. Tas faktiski pārtraukt jums veikt tos pašus izmaiņas savā dzīvē, kas varētu jautājums. Atbilde? Atzīt maldi darbā un koncentrēties uz to, ko izmaiņas dos jums laika vietā.

5. Iepirkumus hiper-kritiskuma-savu vai kāds cits ir

Ko mēs dzirdam par sevi bērnībā, vai tas ir konsekventi deklamācija mūsu stiprajām un dāvanas kopā ar smaidu vai hugs vai litānija mūsu vājībām un neveiksmēm, nostabilizētos kā pamats mūsu sajūtu self. Labi patika bērns uzskata sevi cienīgi, un ir maz toleranci pret tiem, kuri atstumj vai nodot viņu uz leju. Insecurely pievienots bērns, it īpaši, ja viņa ir bijusi pakļauta aizsprosts noniecina pārskatos vai ir sajūta, ka nekas viņa dara, ir kādreiz pietiekami labs, iekšējas šos ziņojumus kā paškritikas. Tas ir ieradums prātā, ka piedēvē neveiksmēm vai neveiksmēm pamata rakstura trūkumus, kas nevar tikt noteikts: "Man nav iegūt darbu, jo es esmu zaudētājs", "man nav get uzaicināt, jo es esmu ne jautri "," attiecības neizdevās, jo es esmu nemīlams. "Cilvēki, kuri sevi kritiskā bieži, kas pieņem un ērti ar cilvēkiem, kuri Tally savus trūkumus uz dienas vai izjokot no tiem.

Atpazīt hiperaktivitāti kritiskumu, vai tas darbojas uz lentes jūsu galvas vai nāk no kāda cita mutē. Jums ir nepieciešams, lai cīnītos pret pieņemt to. Koncentrējieties uz jūsu stiprajām pusēm un iespējām, un sāk runāt atpakaļ uz to internalizēto balsī, jo tas ir nekas, bet kreisās pār gabals jūsu bērnības. Gaidīt vairāk cilvēku jūs žaut ar to, un atcerēties, ka tas nav jūsu darbs, lai būtu kāds ir boksa maisu. Prakses nulles tolerance vidējo rīcību, neatkarīgi no avota.

Kļūstot apzināti apzinās bezsamaņā, atgriezenisko modeļus sava uzvedība ir pirmais solis, lai pārvietojas ar savu dzīvi.

 

Fotogrāfija Eddy Lackmann. Autortiesību bezmaksas. Unsplash.com

load...

Saistītās ziņas


Post Personības traucējumi

Efektīva saziņa starp partneriem

Post Personības traucējumi

Pārvariet to: kāpēc emocionālās reakcijas atjaunojas

Post Personības traucējumi

Vai jūs vienmēr baidās palikt vai noraidīt?

Post Personības traucējumi

Meklēju kontroli, lai pārvaldītu nepietiekamību

Post Personības traucējumi

Jūsu bērnā kvēlojošs: dusmu vadīšana vecākiem

Post Personības traucējumi

Nepatīkīgas meitas un piederības problēma

Post Personības traucējumi

Narcisisms tiekas ar helikopteru audzināšanu

Post Personības traucējumi

Vainošana un vainas atrašana, lai panāktu drošību un kontroli

Post Personības traucējumi

Hroniska, pastāvīga nepatiesa vaina

Post Personības traucējumi

Mans partneris mani parūpējas

Post Personības traucējumi

Lauvas un tīģeri un lāči: vislabāk lasīto 2018 ziņu paraugs!

Post Personības traucējumi

6 stratēģijas, lai mēģinātu mātes balsi tev paturēt