Strādājot nākamajā gadā | LV.Superenlightme.com

Strādājot nākamajā gadā

Strādājot nākamajā gadā

"Man tiešām nepatīk strādāt out."

Tas ir tas, ko Džiliana Michaels - treneris uz lielākais zaudētājs - nesen teica žurnālam vienlaikus veicinot vienu no viņas treniņiem.

Tātad, kāpēc viņa to dara? Jo, viņa saka, viņa mīl viņas izdilis džinsi un spēlēt ar saviem bērniem. Tad viņa dalās pārdomās par to, cik bieži ikvienam ir nepieciešams izstrādāt nedēļā.

load...

Šis ir tikai viens no neskaitāmiem rakstiem padarīt kārtās janvārī - mēnesis, kad viss ir par jauno mūs ( "Jaunais gads, Jaunais You"). Izstrādājumi, kas pildīti ar shoulds un kam veidā ', un jums-ērtāk orientētos.

Raksti, kas runā par īstenošanu kā sīki mājas darbi, kā sodu par ēšanas pārāk daudz vai ēšanas atsevišķiem pārtikas produktiem. Raksti, kas nomelnot pārtikas produktus, piemēram, desertu un picas (Kad Michaels meita, kurš mīl Katy Perry, jautā viņai: "Mammu, vai Katy Perry, piemēram, šis" viņa atbild ar: "Viņa ienīst pica, medus." Kas ir nepareizi ar picu, tieši? ).

Es atceros, lasot šos rakstus gadiem un kļūst nes atbalstīts shoulds. Es atceros domāšana: man jāstrādā vairāk. Man vajadzētu izstrādāt grūtāk. Es būtu jāstrādā pie to, ko es ēdu šodien. Man nevajadzētu ēst picu. Ever.

load...

Neviens no šiem rakstiem, kas man patiešām vēlaties izmantot. Patiesībā, es ienīdu izmantot. Man nepatika, kam izmantot. Es atceros domāšana, kāpēc es nevaru būt tikai dabiski plāns? Tādā veidā man nebija jāstrādā ārā. Ever.

Neviens no šiem rakstiem tiešām iedvesmoja mani labāk rūpēties par sevi. Viņi tikai iedvesmoja mani apjukt un veicināja kļūdainos uzskatus, kas realizēt ir sāpīgi, ka mēģinājums ir kaut kas jums jādara meklēt noteiktā veidā vai lai saprastu pietiekami mārciņas.

Neviens no šiem rakstiem mudināja mani, lai apturētu un apsvērt to, ko fiziskās aktivitātes man tiešām patika, un vēlējās, lai pievienotu manu dzīvi.

Neviens no šiem rakstiem minēja, ka izmantot var justies labi, jo brīdī. Tas man nav nepieciešams gala mērķi.

Diemžēl, mūsu sabiedrība - arī žurnālu rakstus, reklāmas, reklāmas - paildzina apgriezties mītu par izmantošanu. Un šie mīti var novest mūs atteikties kustību vispār.

Bet šeit ir realitāte aiz "darba out":

  • Exercise ir domāts, lai būtu bauda. Jums nav jādara nekas jums nepatīk. Jums nav sodīt sevi. Jums nav nepieciešams, lai iegūtu sporta nodarbībās, ja jūs ienīst sporta zāli.
  • Ir neskaitāmi veidi, kā pārvietot savu ķermeni, un to, ko jūs izvēlaties, ir pilnībā atkarīgs no jums. Varbūt jūs vēlaties dejas, pastaigas, riteņbraukšana, treniņa DVD, slēpošana, peldēšana, Bootcamp stila nodarbības, Pilates, maiga jogas. Varbūt jūs vēlaties iesaistīties fiziskās aktivitātēs, ko pats vai ar draugu vai grupā vidē. Veikt laiks, lai izpētītu, kas jums patiešām patīk darīt.
  • Ko jūs vēlaties, varat mainīt katru dienu, atkarībā no tā, kā jūs jūtaties, ko tu esi garastāvokli un cik daudz enerģijas jums ir. Tas palīdz, lai apturētu un pārbaudīt ar sevi, lai redzētu, kas jūs interesē dara.
  • Kustība var būt rotaļīgs. Kā es rakstīja šo amatu, mēs varam skatīties uz mūsu bērnības un atcerēties darbības, mēs mīlēja kā bērni. Un sākt no turienes.

Nav šaubu, ka izmantot, ir ļoti svarīgi, lai mūsu garīgo, emocionālo un fizisko veselību. Tas uzlabo garastāvokli, mazina nemieru, asina mūsu prātus un palielina enerģiju. Bet ko tas izskatās ir pilnībā atkarīgs no jums.

Fiziskās aktivitātes ir iespēja barot savu ķermeni un prātu. Viņi iespēja, lai būtu jautri un baudīt pats. Viņi iespēja uzgriezt un apmierināt jūsu personīgās vajadzības un vēlas.

Es zinu, ka tas bieži vien ir grūti ignorēt aizsprosts treniņu un svara zaudēšanas izstrādājumiem (reklāmas, reklāmas, uc). Dažreiz tas palīdz tikai smieties visos shoulds un misas un smieklīgās noteikumiem un ierobežojumiem. (Tas ir tas, ko es daru.)

Un lielākā daļa reizes, tas palīdz, lai atgādinātu sev, ka tas ir jūsu dzīve, un jūs varat aizpildīt to ar darbībām, kas jums patiešām patīk, darbībām, kas palīdzēs jums justies labi un spēcīga un izpildīts.

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Spēcīgi veidi, kā uzlabot ķermeņa attēlu

Post Tavs ķermenis

Normāla ēšana ar bērniem un trauksmes apkarošana: jautājumi un atbildes ar dr. Rowell, 3. daļa

Post Tavs ķermenis

Embrace, meklējot izskatu

Post Tavs ķermenis

Jūsu ķermeņa pozitīvs Valentīna dienas dāvanu ceļvedis

Post Tavs ķermenis

Pašapkalpošanās un lūdzot to, kas jums nepieciešams

Post Tavs ķermenis

Iespēja jebkurā brīdī

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: rīkoties!

Post Tavs ķermenis

Sava pašaizliedzības barošana

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēls un rakšana jūsu apbedītiem sapņiem un priekiem

Post Tavs ķermenis

Jautājiet skaistus jautājumus 2018. gadā

Post Tavs ķermenis

20 jautājumi par beznosacījuma pašmīlības izpēti

Post Tavs ķermenis

Skaistumkopšana un ķermeņa attēls: divu kultūru pārtveršana