Spēcīgi veidi, kā uzlabot ķermeņa attēlu | LV.Superenlightme.com

Spēcīgi veidi, kā uzlabot ķermeņa attēlu

Spēcīgi veidi, kā uzlabot ķermeņa attēlu

{caur}

Šodien, es esmu gandarīts iepazīstināt manu interviju ar Amy Pershing izpilddirektore PershingTurner centru un klīnisko direktoru The centra Ēšanas traucējumi Ann Arbor, MI trīs daļas. Amy ārstē iedzeršana ēšanas traucējumi (gulta) un raksta plaši par svara stigmatizācijas un intuitīvu ēšanas.

load...

(Lūdzu pārbaudiet daļas vienu un divi no mūsu interviju! Amy apspriež gultu mītus viņas pašas cīņas ar iedzeršana ēšanas un kā to atgūt.)

Zemāk Amy piedāvā gudru padomu uzlabot savu ķermeņa tēlu un dažus atvadu vārdus gultā.

J: Vai jūs varat dalīties dažas spēcīgs veidus, lasītāji var uzlabot savu ķermeņa tēlu?

A: Atcerēties jūsu ķermenis ir jūsu mājās, ne tikai objekts. Tas ir nepieciešams, lai jūs būtu tā aizstāv, tā aizsargs un tā aprūpētāju. Vai, ka, un tas būs darīt to pašu jums, jo tā var labāk. Runājiet ar savu ķermeni, burtiski. Es zinu, tas izklausās muļķīgi, bet tas palīdz. Jautājiet to, kas tai nepieciešams, kādas ziņas tas ir šobrīd.

load...

Apsveriet "paldies" par visu savu ķermeni, ir bijis cauri. Apsveriet atvainošanos par nespēju klausīties pirms tam.

Mēs daudz labāk rūpēties par kaut ko, par ko mēs just empātiju, tāpēc mums ir nepieciešams, lai klausītos mūsu ķermeņa ziņojumiem. Vai tu esi izsalcis? Noguris? Pilna? Emocijas ir fiziska; uzzināt, kur jūsu ķermenis jūtas viņiem.

Jūsu intuīcija ir fiziski; domā par to, kā jūs jūtaties, kad jūs zināt, jums ir bīstamā situācijā. Jūsu ķermenis stāsta jums vispirms. Ilgi pirms jūsu domas.

Mūsu ķermeņi ir tik daudz vairāk nekā to, kā tie parādās. Nekas nepareizs ar bauda spēlēt ar to, kā tu izskaties, bet atcerieties, tas nav jūsu ķermeņa vērtība. Tas ir kultūras ziņa, un tas ir ekonomiski motivēti; tas nav izveidota, lai palīdzētu jums justies labāk. Gluži pretēji.

Viena lieta, ko es vēlētos darīt, ir domāt par reizes jūs patiešām bauda labklājību ", kas" savu ķermeni, bez sprieduma par to, kā tas izskatījās. Varētu dejas, skriešana, curling up uz dīvāna, neko. Vai tas, un redzēt atšķirību starp to "in" un meklē "at". Mēģiniet pāriet uz lielāku labklājību ", kas" jūsu organismā. Atrast laiku, kādā mazā veidā (vai liels veidā!), Cik bieži vien iespējams.

Dažiem klientiem redzu, viņu ķermeņi bija vietā vardarbību, bojājumu vai citu robežu pārkāpšanu. Lielākā daļa cilvēku absorbēt šīs traumas, un uzskatām, ka šie pieredzes mainīt vērtību un vērtību pati savu ķermeni. Tas ir saprotams, bet absolūti nepareizi.

Ķermenis, kas ir redzējuši mūs cauri trauma ir vēl vairāk nepieciešama mūsu aizsardzība. Ja šīs brūces ir daļa no jūsu vēstures, lūdzu, saņemt terapiju.

J: Kaut kas cits vēlaties lasītājiem uzzināt par gulēt, ķermeņa attēlu vai saistītu tēmu?

A: zināt, jūs neesat vieni, un jums nav vāja vai traks, vai ārpus kontroles. Jūs darāt ļoti vislabāk varat rūpēties par sevi. Centieties, lai būtu skaidrs, par visiem veidiem, kā jūs varētu izmantot pārtikas produktus (lai mierināt, lai izvairītos, lai noteiktu ierobežojumus ap savu laiku, lai ir ārstēt un pārkāpj "noteikumi", vai kaut kas cits).

Es stingri uzskatu, ka atgūšana ir iespējama. Tas nav "perfekts" vieta, bez pārtikas un ķermeņa attēlu jautājumiem. Tā ir vieta, pielaidi brauciena, un līdzjūtība pret stumbles. Ar darbu un mīlestību, mēs varam tur nokļūt. Un varbūt pat pateicīgs par braucienu.

-

Es esmu pagodināts publicēt šīs intervijas ar Amy uz viegls. Es esmu tik pateicīgs Amy viņas vēlmi un dāsnumu, kas daloties viņas pašas cīņas un pieredzē ar mums. Paldies, Amy!

Ko vēl jūs vēlaties zināt par iedzeršana ēšanas, ķermeņa attēlu vai saistītu tēmu? Lūdzu dalīties ar komentāriem!

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: galvenais jautājums, uz kuru jājautā katru dienu

Post Tavs ķermenis

Ekspertiem ir 11 padomi, kā pārtraukt tauku sarunu

Post Tavs ķermenis

Katru dienu baudot vienkāršus priekus

Post Tavs ķermenis

Kā virzīties uz pārmērīgu stresa faktoru

Post Tavs ķermenis

Piektdiena flashback: 5 stundas uz ķermeņa attēlu, skaistumu un gribasspēks

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēls un pašnoteikšanās: 28 stundas, ko esmu iemācījies savā 28 gadu garumā

Post Tavs ķermenis

Bīstamās jauktās ziņas sieviešu žurnālos

Post Tavs ķermenis

Tiecot pēc savām vajadzībām, ja esat jaundzimušais

Post Tavs ķermenis

Ēšanas traucējumu mīti un cēloņi: jautājumi un atbildes ar ellen shuman

Post Tavs ķermenis

Pārtika, žurnāls un Parīze: 3. daļa ar paula butturini

Post Tavs ķermenis

Pielietojot jēdzienu par radikālu pieņemšanu pašpārliecinājumam

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: iedvesmas plāksnes veidošana