Savas iekšējā kritiķa pārvēršana par atbalstītāju: jautājumi un atbildes ar bonnie weiss | LV.Superenlightme.com

Savas iekšējā kritiķa pārvēršana par atbalstītāju: jautājumi un atbildes ar bonnie weiss

Savas iekšējā kritiķa pārvēršana par atbalstītāju: jautājumi un atbildes ar bonnie weiss

Pagājušajā nedēļā es dalītu septiņus veidus iekšējiem kritiķu, noteikti psihoterapeitu Bonnie Weiss, LCSW un Jay Earley, Ph.D. Šodien, es esmu gandarīts iepazīstināt manu interviju ar Bonnie Weiss.

Zem viņa atklāj pārsteidzošus ieskatu par to, kas mūsu iekšējo kritiķi patiešām ir, un kā mēs varam mainīt tos patiesas atbalstītājiem.

 

J: Kā jūs definētu iekšējo kritiķis?

A: Inner kritiķis ir daļa no jums, kas tiesnešiem jūs, pazemo tevi, un stāsta jums, kas jums vajadzētu būt. Tā grauj savu pašapziņu un liek jums justies slikti par sevi.

load...

Daži cilvēki dzird to kā kritisku balsi, kas jums zvana vārdus, saka jums ir stulba, vai nav vērts neko. Galvenokārt cilvēki vienkārši staigāt apkārt ar sliktu jūtas par sevi, piemēram, "Es esmu tik zaudētājs! Kas mani mīlētu?" Vai "Ko es ceru, es nevaru darīt neko labi." Vai "Es zinu, es esmu tauku un neglīts, man nav pelnījuši neko labu notikt."

Viņi domā, ka tas ir viņu patiesība un dzīvība ir par norādītas, kā dzīvot ar šo bēdīgo realitāti.

Tas var aizņemt kādu iekšējo izpēti saprast, ka kritiķis ir tikai daļa no jums, kas tur šos uzskatus. Tie nav patiesības par jums. Tie ir ziņas, kas nāk no atsevišķas daļas sev, ka ir savi iemesli padarot jūtaties kā to dara.

load...

Kad jūs izklaidēt šo jēdzienu pilnīgi jaunu pasauli paver. Jūs varat atrast vietu iekšpusē, kur jūs varat būt ieinteresēts, un ziņkārīgs par kritiķe un galu galā izveidot attiecības ar to.

Tā kā šis ir viens no grūtākajiem un izturīgs jautājumiem, ka cilvēki saskaras, mans vīrs un man ir sadarbojusies nopietnu pētījumu par to, kā pārveidot iekšējais kritiķis.

J: Kur paliek iekšējais kritiķis nāk no?

A: Inner kritiķis modelis nāk no bērnības pieredzi. Mums visiem bija tie laiki, kad mēs jutos slikti, jo mums nav kaut ko darīt labi, varbūt mēs nebijām pietiekami perfekts vai nestrādāja tik grūti, kā vecāku vai skolotāju gribēja mums.

Varbūt tas tiešām gribu iespējams mūsu ģimenes stāvokļa, lai iegūtu mīlestību mēs vēlējāmies, neatkarīgi no tā, cik grūti mēs centāmies.

Kritiķis ir daļa mēs saucam aizsargs daļa, kas cenšas padarīt tevi veida persona, kas varētu vai nu iegūt mīlestību jūs vēlējāties, būtu pieņemami grupu vai klanu, vai arī droši no tā vilšanās, jo sapņot pārāk liels.

Tas aizsargā jaunāku bērnu daļa no jums, kas bija ievainots vai ievainoti pagātnē. Kritiķis nevēlas, ka bērns var tikt savainoti atkal, lai tā tur mēģina ar spēcīgākajiem veidiem, kā to var iedomāties, lai padarītu to labāku.

Es zinu, izklausās dīvaini, ideja, ka kritiķis cenšas palīdzēt un aizsargāt jūs, kad tas bieži vien liekas skarbi un kaitīgs. Kad jūs iepazīt lielāko Critics jūs atradīsiet, ka tie ir tikai paši bērni.

Viņiem nav plašās resursus pieaugušo esat jau šodien. Tie ir tikai mēģina noteikt kaut ko, un novērst vairāk kauns vai noraidīšanu. Kad jūs faktiski sēdēt ar kritiķis jūs, iespējams uzzināt, ka tas nebija ne jausmas tas rada kaitējumu, tas bija tikai mēģina palīdzēt.

J: Vai jūsu darbs jums palīdzēt cilvēkiem pārveidot skarbu iekšējo kritiķis par īstu atbalstītājs. Kādi ir daži praktiski veidi, lasītāji var darīt, ka?

A: Mūsu galvenais izpratne ir tāda, ka pašapziņa ir jūsu pirmdzimtības. Jums ir pelnījuši justies labi par sevi, bez nopelnītu to.

Vissvarīgākā lieta, ka cilvēki var darīt, ir atcerēties, ka šie neskaidras sajūtas, ka jums ir par sevi, ka jums ir zemāka par nominālvērtību, nevērtīgs, vai nav tiesīga uz visu šo dzīvi ir piedāvāt, nāk no daļa no jums.

Tas nav, kas jums patiešām ir. Jūsu taisnība sevi ir žēlsirdīgs un ziņkārīgs un gādīga.

Kad redzat, ka jūs varat stāvēt atsevišķi no kritiķis un ir ziņkārīgs par to, kas tas ir, no kurienes tas nācis, un to, ko tā vēlas, lai jums.

Visi kritiķi, un faktiski visas daļas, jums ir pozitīvs nodoms jums.

Ja jūs varat būt atvērta un ziņkārīgs pietiekami, jūs varat saņemt daļas uzticēties jums un runāt ar jums par to, kas tas ir, no kurienes tas nācis, un to, ko tā vēlas, lai jums. Tad jūs varat sākt strādāt kopā.

J: Kaut kas cits vēlaties lasītājiem zināt?

A: Mēs esam izstrādājuši daudz instrumentu, lai palīdzētu jums strādāt ar savu iekšējo kritiķis. Mūsu grāmatu Brīvība no Jūsu Inner kritiķis Jay Earley un Bonija Weiss ir tikko atbrīvota ar Sounds True izdevēji.

Es esmu uzrakstījis Ilustrēta darbgrāmatas Self terapijā Jūsu Inner kritiķis (drīz atkārtoti izdots kā Illustrated burtnīca Brīvības no Inner kritiķis), kas ir pieejama Amazon vai mūsu mājas lapā www.personal-growth-programs.com.

Turklāt mēs esam izstrādājuši rīku, lai profilu, jūsu iekšējais kritiķis un Inner čempionu var attīstīt, lai strādātu ar to. Tā ir pieejama bez maksas www.psychemaps.com.

Mūsu tīmekļa vietnē ar audio ir demonstrāciju terapijas sesijas mums strādā ar cilvēkiem par viņu Inner kritiķi.

-

PS, Svars Stigma apzināšanās Nedēļa sākas nākamajā pirmdienā. Es esmu pagodināts būt ieguldījumu gabals par svara stigma, kas tiks publicēts nākamajā ceturtdienā. Uzziniet vairāk par Svars Stigma Awareness Week pie iedzeršana ēšanas traucējumi asociācijas un to Facebook lapā.

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

5 jautājumi, lai izpētītu katru dienu

Post Tavs ķermenis

Pašapkalpošanās svētdienas saites 1

Post Tavs ķermenis

Izveidojiet savas ķermeņa pozitīvās tradīcijas

Post Tavs ķermenis

Unikāls veids, kā praktizēt pateicību

Post Tavs ķermenis

Citas izpratnes priekšrocības un praktizēšana mājās: 3. daļa ar michelle lelwica

Post Tavs ķermenis

Mīti par praktizējošu uzmanību: 2. daļa ar michelle lelwica

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: šķēršļu noteikšana pašapkalpošanās laikā

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: sociālo mediju ietekmes izpēte

Post Tavs ķermenis

Iespēja jebkurā brīdī

Post Tavs ķermenis

Grūtniecība, traucēta ēšana un ķermeņa attēls

Post Tavs ķermenis

Ko atcerēties, kad jūtaties briesmīgi par savu ķermeni

Post Tavs ķermenis

Kāpēc mēs cenšamies pašattīstības, kā mīlēt sevi, un vēl daudz vairāk: jautājumi un atbildes ar danielle laporte