Saplūstot šķietami atšķirīgās pašapkalpošanās daļas | LV.Superenlightme.com

Saplūstot šķietami atšķirīgās pašapkalpošanās daļas

Saplūstot šķietami atšķirīgās pašapkalpošanās daļas

Nesen es izlasīju divus gabalus par respektējot mūsu dabas tendences un vajadzības.

Vienā Terēze runā par to ļoti jutīgu personu (kuru es pilnīgi AM) un izvairoties no lietas, kas tikai palielinātu šo jutīgumu (piemēram Mall!).

Citā Jen runā par godu viņas pašreizējo vēlmi palēnināt.

Šie panti ir atgādinot man par Galvenajos daļām pašaprūpes: klausoties sevi, atzīstot to, ko mēs ejam cauri, izprotot savas vajadzības un reaģēt uz tām.

Bet man ir arī grūti saskaņot šos dažādos daļas pašaprūpes: daļa, kur es izaicināt sevi (un mēģināt atrast komfortu diskomfortu, kā jogas instruktors teica klasē šonedēļ) un to daļu, kur es ciena manu dabas tendences un pasargāt sevi.

load...

Tā kā aizsargāt sevi un savus dabas ritmiem palīdz man būt labi: nav skatīties biedējošu vai traucējoša filmas tāpēc es neesmu atgremotājiem par tiem vēlāk (vai kuru murgi); valkā ausu aizbāžņus, lai es varētu aizmigt; ņemot garākus pārtraukumus, kad es esmu beidzis manu rakstiski par mēnesi; izvairoties no kofeīna (ja vien tas ir tumšās šokolādes... Yum); pārvietojas manu ķermeni uz lielāko dienas, jo tā jūtas fantastiski (un samazina nemieru un uzlabo manu garastāvokli).

Bet stumšanas sevi no manas komforta zonas arī stiprina manu self-uzticēšanos un rāda man, ka es esmu drosmīgs cilvēks (kas ir stāsts man nekad nav izmantots ticēt). Šie drosmi akti ir mazi, bet viņi nozīmīgs man. Viņi visu, sākot no darot podcast mēģina jaunu jogas klasi.

Šie nelielas nudges ir rūpes par sevi, too. Jo es nevēlos iegrimt stāvoklī izvairīšanās, vienkārši iebiedēti ar visu, un tik stingri, ka es pārtraukums. Un tāpēc, ka pagātnes manas komforta zonas, ir izaugsme.

load...

Šonedēļ es esmu apsver šo jautājumu, uz jautājumu "kā es varu zināt, ja tas ir labākais šķērsot pats savus robežas vai godu manas dabiskās vajadzības?"

Kā es daru, es esmu ideju dažādus jautājumus, lai palīdzētu man orientēties pašaprūpes un pieņemt pareizākos lēmumus par mani. Daži no tiem var būt atkārtojas, bet es domāju, ka par tiem kā degustācija dažādu garšu pašā pārtiku:

  • Vai tas man palīdzēs augt pozitīvos veidos?
  • Vai tas noved pie ilgtermiņa labklājība?
  • Kas potenciāls nodarbības es varu uzzināt?
  • Es esmu spēlē mazas, jo mans sevis šaubas pārliecina mani (un es esmu visu ausis)?
  • Es esmu meklē īstermiņa drošības rēķina ilgtermiņa ziedēšanas vai izaugsmi?
  • Vai tas apstrīdētu manu ķermeni vai nekaitēs?
  • Man ir godīgs ar sevi par to, kas man patiešām vajag?
  • Vai šī ņemot sevi līdzjūtīgi atbildību vai es izvēlas peldēt pašu berating vainas?
  • Es daru to tāpēc, ka kāds teica, ka man vajadzētu vai tāpēc, ka es domāju, ka tas ir patiešām noderīga?
  • Vai tas atjaunot vai uzmundrina mani?
  • Vai tas nesīs dziļu laimi vai prieku?
  • Vai tas ietekmē manu dziļāko vēlmēm?
  • Vai tas ir radoši apmierina?

Jo vairāk es pārdomāt manu sevis aprūpes prakse, jo vairāk es saprotu, ka, kamēr tas ietver svētlaimīgo relaksāciju, tas ietver arī izaicinājums sevi. Tas ietver izaicinājums sevi virzīties tālāk savā komforta zonā, ar maziem, pašu līdzjūtīgi soļiem.

Un es tikai izvēlēties pārvietoties šādā veidā, ja tas palīdz man augt un ziedēt.

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Pašapkalpošanās svētdiena 11

Post Tavs ķermenis

Kāpēc mediji nav vainīgi ēšanas traucējumu gadījumā

Post Tavs ķermenis

Redzēt, kā mēs redzam mūsu ķermeņus

Post Tavs ķermenis

Mazi veidi, kā godināt mūsu ķermeņus un sevi

Post Tavs ķermenis

Ēšanas traucējumu atveseļošanās: drosme ikdienā

Post Tavs ķermenis

Joga un klusuma izaicinājums

Post Tavs ķermenis

Pārēšanās pārēšanās dēļ brīvdienām (un pēc tam)

Post Tavs ķermenis

Mana ķermeņa attēla sapnis par 2017. gadu

Post Tavs ķermenis

Izmantojot vizualizāciju, lai tiktu galā ar ķermeņa ienīstot domas un citas bažas

Post Tavs ķermenis

Jūs neesat savs stāsts, kļūda vai iekšējās kritikas komentāri

Post Tavs ķermenis

Pārveidojot neveselīgas pašpārrunas

Post Tavs ķermenis

Funny lieta par pašapkalpošanās, 2.daļa