Rakstīšanas saraksti, lai uzlabotu ķermeņa attēlu, pašaprūpi un labsajūtu | LV.Superenlightme.com

Rakstīšanas saraksti, lai uzlabotu ķermeņa attēlu, pašaprūpi un labsajūtu

Rakstīšanas saraksti, lai uzlabotu ķermeņa attēlu, pašaprūpi un labsajūtu

Šajā grāmatā Listful domāšana: Izmantojot sarakstus, lai ir ražīgāku, ļoti veiksmīga, un mazāk stresa, autore Paula Rizzo runā par daudz noderīgas sarakstus, mēs varam padarīt * Par Rizzo saraksti bijis dzīvības taupīšana, palīdzot viņai darīt visu no atrast. Dzīvoklis Manhattan navigāciju viņas aizņemts dienas kā TV producents.

Es veicu daudz sarakstus, arī, jo tie palīdz man organizēt nejauši sacīkšu domas sāpīgu manu prātu. Viņi man palīdzēt nojaukt netīrs, sarežģītas lietas par īstenojamu mazākos posmos. Tās palīdz man justies tik nomākti. Tie palīdz man izveidot rīcības plānu. Viņi savu dzīves struktūru. Un saraksti pat dod man ieskatu, kas es esmu.

load...

Mēs varam padarīt sarakstus visu veidu priekšmetu, ieradumiem, aktivitātēm un idejām, lai atbalstītu mūs praktizē līdzjūtības pašaprūpes un vairot mūsu labklājību.

Fittingly, šeit ir saraksts ar daudziem dažādiem sarakstiem jūs varat veikt, lai tikai, ka:

  • Lietas, es saku jā, jo tie kalpo man.
  • Lietas, es pateikt nē, jo tie nekalpo mani.
  • Viss, kas atbilst man.
  • Mani sapņi, vēlmes un vēlmes. Tad paņemt trijniekā. Break tos mazos reālus soļus - kā jūs padarīt tās piepildās.
  • Cilvēki varu rēķināties.
  • Kā es parūpēšos par sevi laikā stresa reizes.
  • Veidi Es mīlu, lai pārvietotu savu ķermeni.
  • Kas ir satraucoša mani pēdējā laikā, un to, ko es darīšu ar katru raizēm (veikt kaut kādas darbības, runāt par to, lai tas iet).
  • Mani mīļākie pārtika un garšu, un to, kā es varētu iekļaut tos savā ikdienā.
  • Ko es mīlu par manu ķermeni.
  • Kā es varu atbalstīt citus veidojot labāku ķermeņa tēlu.
  • Jautājumi varu pārdomāt, lai palīdzētu man pieņemt gudrus lēmumus.
  • Mans garīgo, emocionālo, fizisko un garīgās vajadzības, un kā es ņemšu atbildēt uz katru no šīm vajadzībām.
  • Ko es gribētu pievienot manas mājas (vai likvidēt), lai tā jūtas vairāk kā patvērumu.
  • Vietas, es labprāt dotos atvaļinājumā.
  • Kā es varu darīt nedēļas nogali mājās justies kā relaksējoša getaway.
  • Veidi Es var noskaņoties uz un vēlreiz ar manu ķermeni.
  • Žurnāli Es varu izlasīt, kas faktiski padara man justies labi par sevi un patiesi atbalstīt mani praktizē veida pašaprūpes.
  • Top trīs nereālas cerības es esmu ļaujot iet.
  • Mans top trīs līdz piecas vērtības, un kā es dzīvoju tos katru dienu.
  • Grāmatas Es pārlasīju, kad man ir nepieciešams, lai justos labāk.
  • Grāmatas Es pārlasīju, kad man vajag iedvesmu.
  • Kāpēc es neesmu numuru uz skalas vai izmērs apģērbu tag.
  • Jaunas aktivitātes Man patiktu izmēģināt.
  • Things Es gribētu novērtēt vairāk katru dienu.
  • Lietas, kas palīdz man justies labi manā ādā.
  • Kind veidus es varu runāt ar manu iekšējo kritiķis.
  • Citāti, kas iedvesmo mani.
  • Joki, kas padara mani smieties.
  • Veselīgas aktivitātes varu vērsties, kad es esmu apbēdināts, piemēram, journaling, pastaigas, runājot ar draugu.
  • Mani mīļākie veidus, kā spēlēt.
  • Daudzi veidi, es ņemšu vērstas uz manu labklājību, un nav mans svars.
  • Kāpēc mans ķermenis ir spēcīgs.
  • Veidi varu apburt sevi. Šajā nedēļas nogalē. Un katru dienu.

Ko saraksti tiks jums tiks rakstiski?

load...

* Es rakstīju par grāmatu šajā gabals par psych Central.

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Kas sabotāžas pozitīvu ķermeņa attēlu: 2. daļa ar kimberly riggins

Post Tavs ķermenis

Ko mēs vēlamies atcerēties

Post Tavs ķermenis

25 pašapkalpošanās stratēģijas kritumam

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa pozitīvās mācības: progresa, nevis pilnveidošanās

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: esi palicis

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa kauns un kā to pārvarēt: jautājumi un atbildes ar ekspertu carolyn jones

Post Tavs ķermenis

Mans ķermeņa attēls sapnis 2016

Post Tavs ķermenis

Pārsniedzot vārdus, tas ir stresa iemesls

Post Tavs ķermenis

21 domājošus jautājumus uzdot sev

Post Tavs ķermenis

Kļūt par diētu pārdzīvojušais: jautājumi un atbildes ar judith matz un ellen frankel

Post Tavs ķermenis

3 veidi, lai atvieglotu vainu, ka praktizē pašapkalpošanos

Post Tavs ķermenis

Parasti par klusu pašcritiku